Я начал говорить «нет» и начал худеть

Содержание

• Обзор для

Сказать «нет» никогда не было моей сильной стороной. Я социальное существо и человек «да». Задолго до того, как FOMO проникло в ландшафт поп-культуры, я ненавидел отказываться от любого соблазнительного приглашения на ночь - фраза «Я усну, когда умру» приходит на ум, когда я думаю о своих первых годах в Сан-Франциско.

В конце концов, я проснулся и обнаружил, что у меня полный недостаток энергии, полностью ослабленная иммунная система и тело, которое я едва узнал. Ирония всего этого заключалась в том, что я приближался к своей годовщине написания статей для POPSUGAR Fitness. Я сидел за столом и писал весь день и (почти) каждую ночь уходил с работы.У меня оставалось ровно ноль времени, чтобы посвятить свою физическую форму или общее самочувствие. Где-то в уме я придумал эту сделку: поскольку я весь день писал о здоровье, я, очевидно, был здоров. Затем я увидел один Instagram, доказывающий, что это не так. Увидев это фотографическое доказательство, мне нужно было вернуться к последовательной рутине, но увидеть результаты оказалось намного сложнее, чем я ожидал. И это было не потому, что у меня не было времени заниматься спортом; это потому, что мне пришлось начать говорить «нет» людям, которых я люблю.

Нет, я не могу есть начо сегодня вечером. Нет, я не могу пойти на твое шоу в 23 часа. в среду; У меня SoulCycle в 7 утра (а потом весь день работаю). Нет, я не могу зайти в бар, потому что не хочу, чтобы меня уговорили выпить кучу манхэттанов и проснуться с похмелья и ненависти к жизни. Нет, мне нужно уйти пораньше, чтобы я могла готовить еду на неделю и наводить порядок в доме. Нет, мне не интересен твой кекс. Ну ... Мне интересен твой кекс, но нет, нет, спасибо.

Если вы новичок в этом концерте, посвященном здоровому образу жизни, прислушайтесь к моему совету и считайте это предупреждением. Есть люди, которых вы любите и с которыми любите проводить время, и которые сделают все, что в их силах, чтобы встать у вас на пути. Они скажут вам, что скучают по вам, попросят вас пропустить воскресное утреннее занятие, чтобы вы могли встретиться с ними за бранчем, и скажут, что все продолжают спрашивать, где вы прятались. Даже после того, как я объяснил, что из-за моего здоровья в моем словарном запасе стало чаще звучать «нет», я все еще чувствовал, что подводил друзей. Некоторое время меня мучила вина, но как только я начал пожинать плоды своей тяжелой работы, реакция стала легче и естественнее. А если честно? Я чувствую себя действительно хорошо, когда ставлю ногу, беру бразды правления и делаю то, что лучше для меня.

Не поймите меня неправильно: уделять время развлечениям абсолютно необходимо, чтобы жить сбалансированной жизнью, и, поверьте мне, я получаю много удовольствия. Но я понял, что если я серьезно настроен изменить свое тело и свою жизнь, это сработает только в том случае, если я установлю здоровые границы, которые соответствуют моим условиям. Конечно, бывают недели, когда я слишком худой, а по ночам слишком поздно задерживаюсь, но подавляющее большинство моего времени посвящается более здоровой и сбалансированной жизни - и у меня есть результаты, подтверждающие это.

Ещё от POPSUGAR Fitness:

Тренировочное снаряжение, на которое стоит потратиться

Почему ваш партнер может достичь или нарушить ваши цели по снижению веса

4 способа заставить себя потренироваться

Спасите себя от пакетов замороженных ягод за 5 долларов с помощью этого совета

Обзор для