Можно ли увеличить кровоток с помощью витаминов?

Содержание

• Витамины и добавки для увеличения кровотока
• Травы, улучшающие кровообращение
• Естественное улучшение кровообращения
• Увеличение притока крови к половому члену
• Outlook

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Практики традиционной медицины и альтернативного лечения согласны с тем, что правильное кровообращение является ключевым фактором здоровья и хорошего самочувствия. Есть несколько различных способов улучшить кровоток, в том числе диета и образ жизни.

Вы можете принимать определенные витамины и добавки, чтобы поддерживать здоровый кровоток для всего тела или определенных областей.

Витамины и добавки для увеличения кровотока

Многие люди страдают от плохого кровообращения. Если вы часто испытываете холодные руки или ноги, возможно, вы среди них. Это может быть не только неудобно, но и негативно сказаться на вашем здоровье.

Например, ваша когнитивная функция может ухудшиться, если ваш мозг получает недостаточное кровоснабжение. Или снижение кровотока может привести к эректильной дисфункции.

Есть витамины, минералы и добавки, которые, по мнению многих, могут улучшить кровообращение. Например:

• Витамин Е. Вы можете легко включить этот витамин в свой рацион, приготовив продукты с использованием таких масел, как масло зародышей пшеницы, масло лесного ореха, подсолнечное масло и другие ореховые масла. Кроме того, вы можете купить пищевое масло с витамином Е в большинстве магазинов натуральных продуктов и даже во многих продуктовых магазинах.
• Витамины группы В. Вы найдете добавки с витамином B в большинстве продуктовых и аптечных полок с витаминами. Листовые зеленые овощи, такие как шпинат и капуста, являются отличными источниками этих витаминов.
• Железо. Этот минерал доступен в форме добавок, что позволяет легко проглотить достаточное количество. Также можно получить достаточно железа из своего рациона, если есть много красного мяса и листовых зеленых овощей. Из-за сердечно-сосудистых рисков, связанных с красным мясом, ваш врач может посоветовать вам выбрать добавку и листовую зелень вместо увеличения потребления красного мяса.

Травы, улучшающие кровообращение

Многие витаминные добавки содержат травы, которые, по мнению защитников естественного здоровья, способствуют циркуляции в организме. Вот некоторые из самых популярных:

• бакопа (Bacopa monnieri)
• черный перец (Пайпер нигрум)
• метла мясника (Ruscus aculeatus)
• кайенский перец (Capsicum annuum)
• звездчатка (Stellaria media)
• имбирь (Зингибер лекарственный)
• готу кола (Центелла азиатская)
• боярышник (Crataegus)
• девичья шерсть (Гинкго билоба)
• тимьян (Тимус обыкновенный)
• куркума (Curcuma longa)

Естественное улучшение кровообращения

Помимо приема витаминов и добавок для улучшения кровотока, вы можете улучшить кровообращение в своем теле, ведя здоровый образ жизни, который включает в себя следующее:

• Упражнение. Это один из лучших способов улучшить кровоток. Поскольку сердце находится в центре кровотока в организме, важно иметь здоровое сердце, если вы стремитесь к оптимальному кровообращению во всех частях тела.
• Стресс-менеджмент. Когда у пациента плохое кровообращение, врачи часто спрашивают его об уровне стресса. Это потому, что когда организм испытывает стресс, кровеносные сосуды сужаются. Умение справляться со стрессом - отличный способ дополнить другие дела, которые вы делаете для улучшения кровообращения.
• Массаж. Массаж не только помогает справиться со стрессом, но также помогает улучшить кровообращение в лимфатической и сердечно-сосудистой системах. Когда профессионал эффективно манипулирует мышцами, ваше тело выделяет химические вещества, называемые эндорфинами, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Некоторые массажисты даже предлагают лечение с использованием эфирных масел, которые могут улучшить кровоток, таких как розмарин, шалфей и можжевельник.
• Потребление жидкости. В крови очень много воды. Поддержание достаточного количества жидкости в организме - простой способ поддерживать или улучшать кровообращение.
• Отказ от курения. Дым вызывает сужение кровеносных сосудов, уменьшая количество крови, которая может проходить через эти сосуды.

Увеличение притока крови к половому члену

Все вышеперечисленные предложения также рекомендуются сторонниками естественного здоровья, чтобы помочь увеличить приток крови к половому члену.

Они также предполагают, что вы можете улучшить приток крови к этой конкретной области с помощью:

• Витамин Д. Витамин D, также известный как «солнечный витамин», имеет множество преимуществ. К ним относятся поддержание здоровья клеток, выстилающих кровеносные сосуды (эндотелиальные клетки).
• L-аргинин. L-аргинин - это аминокислота, которая помогает расширять кровеносные сосуды и усиливать кровоток.
• Женьшень. Американский женьшень (Panax quinquefolius L.) и азиатский женьшень (П. Женьшень), как полагают естественные целители, управляют мужской сексуальной дисфункцией, а также повышают энергию и способствуют расслаблению.
• Йохимбе. Изготовленный из коры дерева, произрастающего в Западной Африке, йохимбе в течение многих лет использовался естественными целителями для лечения эректильной дисфункции. Концентрированная и стандартизированная версия называется йохимбин.
• Роговой козий травка. Многие сторонники естественной медицины считают, что это традиционное китайское средство от эректильной дисфункции, низкого либидо и других жалоб, рогатый козий травка содержит соединение, блокирующее действие фермента, ограничивающего приток крови к половому члену.

Outlook

Есть много способов улучшить кровообращение. Если вы хотите улучшить кровообращение в организме или улучшить приток крови к половому члену, многие специалисты по здоровью и благополучию предлагают использовать витамины и добавки.

Вы получите наилучшие результаты, если будете работать вместе со своим врачом, который может разработать план, специально адаптированный к вашему профилю здоровья, и поможет вам избежать потенциально негативных побочных эффектов.