Автор: John Webb
Дата создания: 16 Июль 2021
Дата обновления: 1 Июнь 2025
Anonim
BeFiT 201: 25 Min HIIT Total Body Burn Workout | Intermediate- Courtney Prather
Видео: BeFiT 201: 25 Min HIIT Total Body Burn Workout | Intermediate- Courtney Prather

Содержание

Создан: Жанин Дец, фитнес-директор SHAPE

Уровень: Средний

Работает: Брюшной пресс

Оборудование: Набивной мяч; Валслайд или полотенце; Мат

Эта эффективная тренировка пресса включает пять упражнений, в том числе планку, V-Up, Slide Out, русский скручивание и боковую планку. Если тренировка пресса стала слишком легкой и вам нужно больше разнообразия, эта программа поможет вам найти новые способы нацеливания на пресс, чтобы привести в тонус ваши основные мышцы и создать более стройную и сильную середину, которой вы захотите похвастаться.

Сделайте 2 подхода по 10–12 повторений каждого упражнения, отдавая до минуты, чтобы отдышаться между подходами. Когда эта тренировка станет легкой, попробуйте Abs Challenge!

Обзор для

Рекламное объявление

Популярные статьи

Взаимодействие между лекарствами и пищей: что это такое и как их избежать

Взаимодействие между лекарствами и пищей: что это такое и как их избежать

Прием пищи и напитков вместе с некоторыми типами лекарств может повлиять на работу этих препаратов, не давая им добиться ожидаемого эффекта или увеличивая вероятность возникновения побочных эффектов.О...
Узнайте, сможете ли вы снова слышать в случае глубокой глухоты

Узнайте, сможете ли вы снова слышать в случае глубокой глухоты

В случае глубокой глухоты можно снова слышать, однако шансы на то, чтобы слышать ясно и без затруднений, невысоки, и наиболее успешными случаями восстановления части слуха являются случаи легкой или с...