3 способа предотвращения анемии при беременности

Содержание

• Что вызывает анемию во время беременности?
• Железодефицитная анемия
• Фолат-дефицитная анемия
• Дефицит витамина B-12
• Способы предотвращения распространенных видов анемии во время беременности
• 1. Пренатальные витамины
• 2. Железо добавки
• 3. Правильное питание
• Факторы риска анемии
• Каковы симптомы анемии?
• Следующие шаги

Каждая беременность отличается. Но есть несколько вещей, которые большинство женщин могут ожидать. Повышенный риск развития анемии является одним из них.

Это состояние возникает, когда у вас недостаточно эритроцитов для переноса кислорода к тканям вашего тела. Легкая анемия может вызвать у вас усталость, но она может стать серьезной, если она становится слишком тяжелой или не лечится. На самом деле, анемия во время беременности может привести к преждевременным родам, снижению массы тела при рождении и даже к материнской смертности.

Понимание различных типов анемии, общих симптомов и вариантов лечения поможет вам распознать предупреждающие признаки анемии и избежать осложнений.

Что вызывает анемию во время беременности?

Легкая анемия часто встречается у многих женщин во время беременности. Но это может стать серьезной проблемой, требующей лечения. Когда вам не хватает эритроцитов, достаточных для перемещения кислорода по всему телу, это влияет на ваши органы и функции организма.

Существует более 400 видов анемии. Есть также много разных причин, но это часто сводится к выработке эритроцитов и здоровью.

Железодефицитная анемия

В Соединенных Штатах нехватка запасов железа до и во время беременности, приводящая к дефициту железа, является наиболее распространенной причиной анемии. От 15 до 25 процентов всех беременных женщин страдают этим заболеванием. При этом типе анемии уровень продукта крови, называемого гемоглобином, ниже нормального, когда недостаточно железа.

Во время беременности ваше тело работает усерднее, чтобы обеспечить правильное питание для вашего растущего ребенка. Объем крови увеличивается на 30-50 процентов. Это увеличение продуктов крови позволяет больше транспорта жизненно важных кислорода и питательных веществ.

Фолат-дефицитная анемия

Фолат-дефицитная анемия является еще одним распространенным видом анемии во время беременности. Женщины нуждаются в более высоких уровнях фолиевой кислоты во время беременности. Добавка под названием фолиевая кислота рекомендуется еще до того, как женщина пытается забеременеть. Фолиевая кислота является водорастворимым витамином, который помогает предотвратить дефекты нервной трубки во время беременности, поэтому она является рекомендуемой добавкой.

Дефицит витамина B-12

Витамин B-12 также используется организмом при производстве красных кровяных клеток. У некоторых женщин могут возникнуть проблемы с обработкой B-12, что может привести к дефициту. Дефицит фолата и дефицит витамина B-12 часто можно обнаружить вместе. Врачу необходимо проверить лабораторные показатели, чтобы определить тип анемии.

Способы предотвращения распространенных видов анемии во время беременности

В большинстве случаев анемию можно предотвратить во время беременности. Вот три способа убедиться, что вы получаете необходимые витамины и минералы, чтобы поддерживать уровень эритроцитов в нужном диапазоне.

1. Пренатальные витамины

Пренатальные витамины обычно содержат железо и фолиевую кислоту. Прием пренатальных витаминов один раз в день - это простой способ получить необходимые витамины и минералы для достаточного производства красных кровяных клеток.

2. Железо добавки

Если у вас положительный результат теста на низкий уровень железа, ваш врач может порекомендовать отдельную добавку железа в дополнение к вашему ежедневному пренатальному витамину. Беременные женщины нуждаются в 27 миллиграммах железа ежедневно. Но в зависимости от типа потребляемого железа или добавок железа, доза будет варьироваться. Поговорите со своим врачом о том, сколько вам нужно.

Также следует избегать употребления продуктов с высоким содержанием кальция при приеме железосодержащих добавок. Продукты питания и напитки, такие как кофе / чай, молочные продукты и яичные желтки, могут препятствовать правильному усвоению железом вашего организма.

Антациды также могут мешать правильному усвоению железа. Обязательно принимайте железо за два часа до или через четыре часа после приема антацидов.

3. Правильное питание

Большинство женщин могут получать достаточное количество железа и фолиевой кислоты во время беременности, употребляя правильную пищу. Хорошие источники этих основных минералов включают в себя:

• домашняя птица
• рыбы
• постное красное мясо
• фасоль
• орехи и семена
• темно-зелень
• обогащенные злаки
• яйца
• фрукты, такие как бананы и дыни

Животные источники железа наиболее легко усваиваются. Если ваше железо поступает из растительных источников, добавьте в него что-то с высоким содержанием витамина С, например, томатный сок или апельсины. Это поможет с поглощением.

Иногда добавление железа недостаточно для повышения уровня железа. В этом случае ваш доктор может поговорить с вами о других методах лечения.

В худших случаях может потребоваться внутривенное введение железа или переливание крови.

Факторы риска анемии

У вас может быть более высокий риск развития анемии во время беременности, если вы:

• беременны множественными
• иметь две или более беременностей в быстрой последовательности
• не едят достаточно продуктов, богатых железом
• пережил тяжелые периоды, прежде чем забеременеть
• обычно рвота в результате утреннего недомогания

Каковы симптомы анемии?

Хотя легкие случаи анемии могут вообще не иметь симптомов, от умеренных до тяжелых состояний могут проявляться следующими симптомами:

• чувство чрезмерной усталости или слабости
• бледнеет
• испытывают одышку, учащенное сердцебиение или боль в груди
• чувство головокружения
• руки и ноги становятся холодными
• жажда непродовольственных товаров, таких как грязь, глина или кукурузный крахмал

Вы можете испытывать все или ни один из этих симптомов, если у вас есть анемия во время беременности. К счастью, анализы крови для выявления анемии являются обычным делом во время дородового ухода. Вы можете ожидать сдачи анализов на ранних сроках беременности и, как правило, еще раз по мере приближения к дате родов.

Но вам следует немедленно поговорить с врачом, если вас беспокоит какой-либо из симптомов, перечисленных здесь, или если что-то не так.

Следующие шаги

Если вы беременны или пытаетесь забеременеть, помните о важности достаточного количества железа, фолиевой кислоты и витамина B-12. Ешьте питательную пищу и поговорите со своим врачом, если вы испытываете симптомы анемии.

Никогда не пытайтесь диагностировать себя. Передозировка добавок может быть очень опасной. Вы не должны принимать железосодержащие добавки, если ваш врач не скажет вам об этом. Важно сначала определить, есть ли у вас дефицит железа. Если вы это сделаете, ваш врач сможет порекомендовать правильную дозу для вас.