Является ли гидролизованный коллаген чудодейственным средством?

Содержание

• Утверждение 1: это может помочь боли в суставах
• Претензия 2: лечит остеопороз
• Утверждение 3: помогает устранить морщины
• Безопасность прежде всего

Многие продукты содержат гидролизованный коллаген, и на рынке есть много добавок. Но что гидролизованный коллаген действительно может сделать для вас?

Коллаген - это белок, содержащийся в организме всех животных, включая человека. Он состоит из соединительной ткани, такой как кожа, сухожилия, хрящи, органы и кости.

Когда коллаген гидролизуется, он распадается на более мелкие, легко обрабатываемые частицы. Эти частицы используются в продуктах, предназначенных для лечения всего: от кожи снаружи до боли в суставах внутри.

Утверждение 1: это может помочь боли в суставах

Поскольку хрящ сустава содержит коллаген, а боль в суставах часто возникает из-за потери коллагена, считается, что коллаген может уменьшить боль в суставах.

Исследования показывают, что гидролизованный коллаген (или гидролизат коллагена) может помочь укрепить ваши суставы и помочь с болью, вызванной такими состояниями, как остеоартрит.

Тем не менее, имейте в виду, что в большинстве исследований, которые показали улучшение боли в суставах при употреблении коллагена, использовались высокие дозы коллагеновых гидролизатных добавок.

Неясно, будет ли такой же эффект простым увеличением в рационе продуктов, богатых коллагеном, таких как мясное ассорти.

Претензия 2: лечит остеопороз

Хотя исследования еще находятся на ранних стадиях, некоторые исследования показывают, что гидролизованный коллаген может играть роль в профилактике и лечении остеопороза.

Исследование среди женщин в постменопаузе показало, что лечение 5 граммами коллагеновых пептидов в день в течение года увеличивало минеральную плотность кости и улучшало маркеры, указывающие на увеличение образования кости и снижение ее деградации.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, могут ли помочь другие источники коллагена в других формах.

Утверждение 3: помогает устранить морщины

Ваша кожа состоит из белков коллагена, поэтому имеет смысл, что добавки коллагена могут излечить ее. Эффективность продуктов зависит от того, как производится коллаген и как его использует организм.

Некоторые исследования показали, что прием коллагеновых добавок может принести пользу коже, уменьшив некоторые показатели старения.

Одно исследование с участием 64 участников показало, что лечение 1 граммом коллагеновых пептидов в течение 12 недель значительно уменьшило образование морщин и улучшило гидратацию и эластичность кожи по сравнению с группой плацебо.

Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) также одобрило использование коллагеновых имплантатов для разглаживания морщин и устранения шрамов от угревой сыпи.

Существуют и другие утверждения, что коллаген можно использовать в кремах для кожи для улучшения структуры кожи, но они не подкреплены исследованиями.

Безопасность прежде всего

FDA отозвала многие продукты, содержащие гидролизованный коллаген, потому что производители сделали ложные заявления о том, что они могут сделать. Иногда лейблы обещают исправления, которые на самом деле требуют медицинской помощи, говорится в заявлении FDA за 2014 год.

Как и с любыми добавками или косметикой, вы всегда должны внимательно читать претензии. В то время как лекарства должны получить одобрение FDA, прежде чем они поступят в продажу, косметика не нуждается в каком-либо одобрении, прежде чем их можно будет продавать.

Всегда с подозрением относитесь к любому продукту, который утверждает, что это волшебство, мгновенное или чудодейственное лекарство.