Что хуже - не чистить зубы щеткой или нитью?

Содержание

• Какой из них важнее?
• Чистка щеткой или зубной нитью
• Зубная нить 101
• Нить и ваше здоровье

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Какой из них важнее?

Здоровье полости рта важно для вашего общего здоровья и благополучия. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует чистить зубы в течение двух минут два раза в день зубной щеткой с мягкой щетиной. ADA также рекомендует пользоваться зубной нитью не реже одного раза в день. Но что важнее - чистка щеткой или зубной нитью?

Чистка щеткой или зубной нитью

Чистка зубов щеткой и зубной нитью важны для здоровья полости рта. И то, и другое следует делать вместе. «Чистка зубов зубной нитью и щеткой на самом деле не является уравнением для оптимального здоровья», - объясняет Энн Лоран, врач-стоматолог из Dental Artistry доктора Энн Лоран из Лафайета, штат Луизиана.

«Однако, если вам нужно было выбрать одну, чистка зубной нитью более важна, если все сделано правильно», - говорит она.

Цель чистки зубной нитью и щеткой - удалить налет. Зубной налет состоит из активных колоний деструктивных бактерий, которые в основном питаются, а затем выделяются на наших зубах. Чистка удаляет налет только с передней и задней поверхностей зубов.

С другой стороны, зубная нить позволяет удалить зубной налет между зубами и под деснами. В этих труднодоступных местах обитают самые разрушительные микробы. Неспособность удалить зубной налет с этих участков может вызвать заболевание десен, такое как гингивит или пародонтит.

Зубная нить 101

Чтобы воспользоваться всеми преимуществами зубной нити, вам нужно сначала научиться правильно пользоваться зубной нитью.

«Правильная чистка зубной нитью предполагает наматывание нити в форме буквы« c »и покрытие как можно большей площади поверхности зуба. Вы должны покрыть примерно половину диаметра зуба с каждого угла. Обязательно перемещайте нить вверх и вниз по внешней поверхности и под тканью десны », - говорит Лоран. «Таким образом, зубная нить очистит зубной налет как с внешней, так и с внутренней поверхностей ваших зубов, а также под тканью десен».

Хотя чистка щеткой и зубной нитью может показаться простой задачей, исследование 2015 года показало, что большинство людей значительно пренебрегают чисткой поверхностей полости рта и недостаточно используют зубную нить.

Регулярная чистка зубной нитью также может помочь ограничить развитие кариеса, но вы должны сделать это привычкой. Согласно исследованию 2014 года, правильная зубная нить во многом зависит от самоконтроля и ее правильного использования.

Нить и ваше здоровье

Правильная гигиена полости рта не только помогает сохранить свежесть дыхания и здоровье зубов и десен, но и помогает предотвратить заболевания пародонта. Заболевания пародонта, в свою очередь, являются фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. По этой причине соблюдение правил гигиены полости рта может помочь сохранить здоровье не только вашего рта.

В следующий раз, когда вы возьмете зубную щетку, не забудьте взять зубную нить. Простая привычка пользоваться зубной нитью хотя бы раз в день может улучшить не только вашу улыбку, но и общее состояние здоровья.