Искра Лоуренс рассказала о своих трудностях во время беременности

Содержание

• Обзор для

В прошлом месяце бодипозитивная активистка Искра Лоуренс объявила, что беременна первым ребенком от парня Филипа Пейна. С тех пор 29-летняя будущая мама рассказывала фанатам о своей беременности и о многих изменениях, которые претерпевает ее тело.

В посте в Instagram, опубликованном на выходных, Лоуренс написала, что многие из ее поклонников спрашивали, как она справляется со своими тренировками с малышом в пути. Пока модель сказала, что она является Выделяя время для упражнений, она также признала, что ей было трудно изменить свой распорядок, как психологически, так и физически. (По теме: Как Искра Лоуренс вдохновляет женщин выставлять на всеобщее обозрение свой #CelluLIT)

«Не собираюсь лгать, это было сложно», - написала Лоуренс в Instagram вместе с серией фотографий себя на недавнем уроке тренировок TRX, когда она была на четвертом месяце беременности (в настоящее время она приближается к пятимесячной отметке). «Мое тело ощущается по-другому, у меня другая энергия и у меня другие приоритеты. Тем не менее, я никогда не осознавал, что хочу быть в лучшем месте с точки зрения здоровья, потому что я хочу, чтобы у ребенка П. был самый лучший дом».

Продолжая свой пост, Лоуренс сказала, что она «не торопится» с упражнениями и прислушивается к повседневным подсказкам своего тела, чтобы помочь ей выбрать тренировку. «Я также сделала приоритетной задачей защиту своей энергии», - добавила она. «Ничто или никто не может заставить меня нервничать или чувствовать что-либо прямо сейчас, потому что эта энергия питает моего ребенка». (Вот как тревога и стресс могут повлиять на вашу фертильность.)

ICYDK, многое изменилось, когда дело доходит до рекомендаций экспертов по тренировкам во время беременности. Пока тебе следует всегда посоветуйтесь со своим акушером, прежде чем переходить к новому распорядку дня или продолжать обычные тренировки с малышом в пути. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG ). Как отметила Лоуренс в своем посте, ключевым моментом является выяснение того, как модифицировать упражнения в зависимости от ваших потребностей и зная свои пределы, чтобы вы не заходили слишком далеко. (См .: 4 способа изменить тренировку во время беременности)

Что касается Лоуренс, она сказала, что все еще изучает, что лучше всего подходит для ее тела во время беременности. Но ожидающая мама с нетерпением ждет возможности поделиться своими новыми открытиями со своими последователями: «Вчера на 21 неделе у меня была одна из моих лучших тренировок», - написала она. «[Я] все еще чувствую, что у меня есть работа. Мое тело ощущается сильным и живым, и я чувствую себя супер выполненным».

Обзор для