Это выступление Искры Лоуренса на TED изменит ваш взгляд на свое тело

Содержание

• Обзор для

Британская модель Искра Лоуренс (вы, возможно, знаете ее как лицо #AerieReal) только что выступила с докладом на TED, которого мы все ждали. Она говорила на мероприятии TEDx в Университете Невады в январе об имидже тела и заботе о себе, и это все, что вам когда-либо нужно было услышать о любви к себе.

«Искра» не привыкать говорить о бодипозитиве. Она уже рассказала нам о том, почему все должны перестать называть ее плюс-сайз, сотрудничала со StyleLikeU для создания сырого, настоящего видео «Что скрывается» и разделась до ее брюк в метро Нью-Йорка во имя причины.

Она начинает свое выступление на TEDx на эту тему с простого, но часто упускаемого из виду момента: «Самые важные отношения, которые у нас есть в нашей жизни, - это отношения, которые у нас есть с самими собой, и нас этому не учат».

Из всего, чему мы учимся в школе или от наших родителей, забота о себе - это забытая часть жизненной программы; возможно, это потому, что социальные сети, которые «Искра» называет «оружием массового поражения для нашей самооценки», оказывают такое новое, но мощное влияние на наше психическое и эмоциональное здоровье. Независимо от того, смотрите ли вы на тщательно подобранный Instagram влиятельного человека или на фотографии, рекламирующие вашу любимую спортивную одежду, Искра подчеркивает, что важно понимать, что это не так. настоящий- она ​​признает, что ее фотографии были так сильно отретушированы, что ее семья даже не узнала ее. "я даже не могу так выглядеть, и это я, - говорит она. - Это неправильно.

Но это не значит, что изображение тела не использовалось до Instagram: «Я знаю, что когда я был моложе, я смотрел в зеркало каждый божий день и ненавидел то, что видел», - говорит Искра. «Почему у меня нет щели в бедре? Почему похоже, что это бедро съело другое?»

Далее она описывает свой собственный путь любви к себе, а также то, что она пытается сделать, чтобы распространить движение любви к себе, как партнерство с Национальной ассоциацией расстройств пищевого поведения для программы консультирования старших классов под названием The Body Project, которая имеет Было доказано, что он снижает неудовлетворенность телом, негативное настроение, интернализацию тонкого идеала, нездоровую диету и расстройство пищевого поведения как среди участников-подростков, так и среди взрослых фасилитаторов.

Искра может быть лицом бодипозитива, но это не значит, что она невосприимчива к плохим дням. Она делится двумя приемами повышения уверенности, которые помогают ей перезагрузиться и вспомнить, почему она любит свое тело именно таким, какое оно есть: зеркальный вызов и список благодарности.

Зеркальный вызов это так же просто, как стоять перед зеркалом и выбирать: 1) пять вещей, которые вам нравятся в себе, и 2) пять вещей, которые вам нравятся в том, что ваше тело делает для тебя.

Список благодарностей это то, что Искра недавно использовала в раздевалке магазина одежды (которая, по ее словам, является местом, где «ваши внутренние демоны ждут, чтобы наброситься на вас»).Составьте список вещей, за которые вы благодарны - будь то в голове, на вашем iPhone или в записной книжке, - чтобы помочь вам вернуться к общей картине и развеять любые негативные мысли, которые у вас есть о своем теле или о чем-то другом.

Посмотрите ее полную версию выступления на TEDx Talk, чтобы получить полную информацию о ее личном опыте и двух трюках, которые помогут ей преодолеть даже самые тяжелые кризисы с изображением тела. (А затем попробуйте эти другие способы заботиться о себе.)

Обзор для