Домашний гаторэйд для приема во время физических нагрузок

Содержание

• Ингредиенты
• Режим подготовки

Этот природный изотоник, который следует принимать во время тренировки, представляет собой домашнюю регидратацию, которая заменяет промышленные изотоники, например, Gatorade. Это рецепт, богатый минералами, витаминами и хлорофиллом, который помимо того, что он натуральный, очень прост в приготовлении и помогает добиться лучших результатов во время тренировки.

Чтобы приготовить это угощение, следуйте рецепту ниже:

Ингредиенты

• 300 мл кокосовой воды
• 2 яблока
• 1 кочан капусты

Режим подготовки

Взбейте ингредиенты в блендере и процедите.

Хороший совет по приготовлению этого натурального увлажняющего крема для тренировок - использовать очень холодную кокосовую воду, пропустить кожицу яблока и стебель капусты в центрифуге, а затем перемешать.

Этот натуральный напиток очень хорошо заменяет спортивные напитки, такие как Gatorade, Sportade или Marathon, увлажняя его намного лучше и быстрее, чем чистая вода, не вызывая ощущения тяжести в желудке. Кроме того, что он дает немного энергии и особенно минералов, он облегчает и продлевает время тренировки, прежде чем вы устанете, что улучшает качество физической активности.

Другой вариант - вкусный энергетический напиток, приготовленный с медом и лимоном, который не только поддерживает гидратацию, но и улучшает работоспособность во время тренировки, так как дает энергию. Узнайте, как приготовить этот домашний напиток, посмотрев видео нашего диетолога:

Увлажняющие средства для тренировок, изотонические или, как известно, спортивные напитки, показаны спортсменам или активным людям, которые проводят в тренажерном зале более часа, потому что они быстро заменяют жидкости и минералы, теряемые с потом.