Джиллиан Майклс раскрывает свои главные секреты тренировок!

Содержание

• Обзор для

Джиллиан Майклс наиболее известна своим подходом к обучению в стиле сержанта-инструктора по строевой подготовке. Самый большой неудачник, но в эксклюзивном интервью журналу SHAPE в этом месяце кроссовки «крутые как ногти» раскрывают более мягкую сторону. После ухода из шоу она вошла в новую главу - и в этом месяце она обнажает свое тело, сексуальнее, чем когда-либо, а также свои мысли о материнстве в нашем сентябрьском номере.

Это второй раз, когда Майклс появляется на обложке SHAPE. В нашем выпуске за май 2011 года Майклс поделилась тем, как она раскрыла эмоциональные аспекты, лежащие в основе диет и фитнес-проблем многих ее участников, которые она полностью идентифицировала с борьбой с проблемами веса и уверенности в себе в молодом возрасте.

В прошлом году она по-новому взглянула на жизнь, став матерью! Благодаря двум новым прибавлениям в ее семье (ее партнер Хайди Роудс недавно родила сына Феникса, и пара также усыновила гаитянскую дочь Лукенсию) она понимает, что время действительно может быть роскошью », - я говорил мамам, что ради своего благополучия они должны были поставить себя на первое место », - говорит она. «Но теперь я знаю, что это не всегда возможно».

В журнале Майклс раскрывает шесть быстрых стратегий, которые она использует, чтобы поддерживать свое тело в отличной форме теперь, когда ее время еще более ограничено. «Иногда нужно, чтобы работа и тренировки сосуществовали», - говорит она в нашем сентябрьском номере. Она также рассказывает о своей любимой музыке для тренировок, рассказывает о том, кто ее вдохновляет, и рассказывает, что ее больше всего раздражает!

Более того, этот звездный тренер поделится тренировкой, которая поможет сократить количество минут, проведенных в тренажерном зале, но не результаты. Десятиминутный распорядок - часть ее новой программы BodyShred, которая в этом месяце будет представлена ​​в клубах Crunch по всей стране.

Узнайте больше о том, как эта супермама делает это, в сентябрьском номере журнала SHAPE, который появится в газетных киосках по всей стране 20 августа! brightcove.createExperiences ();

Обзор для