Джиллиан Майклс делится 5 вещами, которые она делает каждый день для великолепной кожи

Содержание

• 1. Используйте только натуральные продукты.
• 2. Дополните свой уход за кожей
• 3. Достаточно спать
• 4. Выпейте тонну воды.
• 5. Используйте антиоксиданты.
• Обзор для

Джиллиан Майклс известна своими серьезными советами по фитнесу. Оказывается, она применяет тот же подход к своему распорядку ухода за кожей. Так как же ей получить такую ​​сияющую кожу? Как и ожидалось, она не сдерживалась при ответе. Вот ее 5 основных советов:

1. Используйте только натуральные продукты.

Майклс стремится перейти к чистым, нетоксичным косметическим процедурам. Она избегает продуктов с фталатами, ароматизаторами и парабенами, как чума. Эксперты говорят, что если вы сами заинтересованы в том, чтобы идти естественным путем, избегайте ингредиентов, оканчивающихся на -peg или -eth. (Связано: Лучшие натуральные косметические продукты, которые вы можете купить в Target)

2. Дополните свой уход за кожей

Майклс дополняет свои средства по уходу за кожей маслом криля. Как и другие источники омега-3, масло криля может помочь уменьшить воспаление и сохранить кожу увлажненной. Она также увлекается добавками коллагена, которые сейчас играют важную роль в фитнес-индустрии, но также могут улучшить вашу кожу. Коллаген - это то, что придает вашей коже упругость и делает ее более молодой, и дермы говорят, что никогда не рано начинать защищать ее, пока она не исчезла.

3. Достаточно спать

Вы знаете это. Сон имеет решающее значение практически во всех сферах вашего оздоровительного распорядка, и здоровье вашей кожи не исключение. (PS Исследования даже говорят, что прекрасный сон - это закон.) Майклс считает сон важной частью своего повседневного ухода за кожей, поскольку он дает всему телу шанс на регенерацию, особенно когда вы выполняете серьезные тренировки всего тела после тренировки. Сама Майклс.

4. Выпейте тонну воды.

Не существует жесткого правила, сколько воды вы должны пить - это зависит от температуры и активности, но если ваша моча больше похожа на яблочный сок, чем на лимонад, пора выпить. (Связано: что ваш цвет мочи пытается вам сказать) Хотя эффекты внутренней гидратации (иначе говоря, питьевая вода) могут не проявляться внешне сразу, это хорошая идея предотвратить обезвоживание, поскольку это может привести к тому, что кожа станет желтоватой и покажет больше тонкие линии. (Подробнее об этом читайте здесь: 5 способов побороть кожное похмелье)

5. Используйте антиоксиданты.

Антиоксиданты защищают кожу от свободных радикалов (повреждающих молекул, исходящих от света, загрязнения окружающей среды, сигаретного дыма и т. Д.). Они также могут обратить вспять темные пятна, ускорить заживление и сохранить цвет лица без прыщей - вот почему дермы говорят, что вам следует применять антиоксидантные продукты ежедневно. Витамин С - один из самых популярных способов сделать это благодаря его способности осветлять и выравнивать тон кожи, а также увеличивать выработку коллагена (см. Номер два!). Майклс делится, что принимает витамин С перорально, но вы также можете применить мощные антиоксидант к вашей коже непосредственно через сыворотку или попробовав порошок витамина С.

Обзор для