Обезболивание суставов: что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя лучше сейчас

Содержание

• Почему болят суставы
• Варианты лечения боли в суставах
• Лекарства от боли в суставах
• Пероральные препараты
• Инъекции
• Актуальные
• Операция
• Физиотерапия
• Домашние средства
• Горячая и холодная терапия
• Изменения диеты
• Упражнение
• Добавки
• Нижняя линия

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Почему болят суставы

Боль в суставах может иметь множество причин. У многих людей боль в суставах вызвана артритом - группой состояний, характеризующихся воспалением суставов.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), примерно у взрослых в США есть артрит. Остеоартрит (ОА) - наиболее распространенный тип артрита. Этот тип вызван разрушением хрящевой ткани с возрастом.

По мнению других, боль в суставах может быть вызвана травмой или инфекцией суставов или другим состоянием, например фибромиалгией или даже депрессией. Это также может быть результатом плохой осанки или длительного бездействия.

Люди с артритом могут облегчить симптомы, но многие не знают, как это сделать. Вылечить боль в суставах не всегда так просто, как принять таблетку или выполнить несколько упражнений, но игнорирование боли не избавит от нее.

К счастью, есть много доступных вариантов лечения, которые вы можете попробовать. В зависимости от причины и тяжести боли в суставах вы можете подобрать комбинацию методов лечения, которые подходят именно вам.

Варианты лечения боли в суставах

Если вы испытываете боль в суставах и не знаете, почему, обратитесь к врачу, чтобы определить причину.

Иногда то, что может казаться болью в суставах, на самом деле связано с состоянием, не связанным с суставами, например растяжением мышц или переломом костей.

Прежде чем приступить к самолечению, важно получить диагноз. Ранняя диагностика артрита, включая остеоартрит, может помочь вам лучше справиться с этим заболеванием.

После постановки диагноза вы сможете узнать о вариантах лечения вашего конкретного типа боли в суставах. Это может включать:

• пероральные, инъекционные или местные лекарства
• изменения диеты
• упражнение
• домашние средства
• пищевые добавки
• физиотерапия
• операция

Лекарства от боли в суставах

Ваш врач может сначала посоветовать вам лечить боль в суставах, вызванную артритом, с помощью противовоспалительных и обезболивающих. Вот некоторые примеры:

Пероральные препараты

То, что пропишет ваш врач, будет зависеть от основной причины вашей боли в суставах. При остеоартрите - наиболее распространенном типе артрита - пероральные препараты включают:

• Безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Мотрин, Адвил) или напроксен (Алив), уменьшают воспаление и облегчают боль. Однако принимать ибупрофен в течение длительного времени не рекомендуется из-за риска развития язвы желудка. Покупайте безрецептурные НПВП.
• Прописанные по рецепту НПВП включают диклофенак (Вольтарен) и целекоксиб (Целебрекс).
• Салицилаты, такие как аспирин, могут разжижать кровь, и их следует использовать очень осторожно, если вы принимаете другие разжижающие кровь лекарства. Купите аспирин.
• Ацетаминофен (Тайленол), который в высоких дозах в течение длительного времени может привести к поражению печени или печеночной недостаточности. Купите ацетаминофен.
• Опиоидные обезболивающие включают гидрокодон (викодин) или кодеин.
• К пероральным стероидам относятся преднизон или кортизон.
• Дулоксетин (Цимбалта), который является антидепрессантом, который иногда назначают не по назначению при ОА.

Если вам поставили диагноз системного заболевания или аутоиммунного состояния, такого как ревматоидный артрит (РА), лекарства, известные как модифицирующие болезнь противоревматические препараты (БПВП), могут помочь замедлить прогрессирование РА, а также замедлить повреждение суставов.

Новые препараты, называемые биопрепаратами, обеспечивают более целенаправленную реакцию на воспаление у людей с РА и могут помочь тем, кто не реагирует на лечение традиционными БПВП.

Инъекции

Инъекции могут облегчить боль и уменьшить воспаление. Примеры инъекций для лечения боли в суставах включают:

• инъекции стероидов в суставы
• инъекции гиалуроновой кислоты

Инъекции стероидов полезны для уменьшения отека в суставе, но со временем они проходят. Также существует ограничение на количество, которое врач может назначить вам в год.

Актуальные

Местные анальгетики, отпускаемые без рецепта, могут помочь обезболить область суставов. Купите безрецептурные местные анальгетики.

Ваш врач может назначить лекарства для местного применения, содержащие диклофенак натрия. Вы также можете найти безрецептурные кремы, гели или пластыри, содержащие следующие ингредиенты:

• капсаицин
• ментол
• салицилат
• лидокаин

Операция

Хирургия считается последним средством облегчения боли в суставах. Обычно это делается для людей с остеоартритом коленного или тазобедренного сустава, которые не отреагировали на другие меры.

В тяжелых случаях может потребоваться полная замена сустава. В менее тяжелых случаях врач может попробовать остеотомию - операцию, которая включает в себя разрезание и изменение формы костей, чтобы уменьшить давление на сустав.

Остеотомия иногда используется, чтобы отсрочить необходимость полной замены сустава на несколько лет, но не все, кто страдает болями в суставах, подходят для этой процедуры.

Физиотерапия

Физическая терапия - отличный способ избавиться от боли в суставах, потому что она помогает улучшить диапазон движений и укрепляет мышцы, окружающие сустав. Это, в свою очередь, помогает минимизировать общую скованность и боль.

Во время физиотерапии вам будет предложен ряд индивидуальных упражнений на укрепление и растяжку, которые вы будете выполнять на регулярной основе. Растяжка помогает улучшить подвижность и общий диапазон движений.

Физиотерапевт также может порекомендовать вам носить бандаж, особенно при боли в коленях, чтобы помочь сохранить стабильность и функциональность.

Домашние средства

Многие причины боли в суставах можно устранить в домашних условиях, изменив образ жизни.

Горячая и холодная терапия

Чтобы уменьшить скованность в суставах, попробуйте чередовать холодные и горячие процедуры. Теплый душ или ванна могут уменьшить жесткость суставов по утрам. Ночью вы можете попробовать спать на одеяле с электрическим подогревом или грелке.

Лечение холодом также помогает снять воспаление в суставах. Оберните гелевый пакет со льдом в полотенце и прикладывайте его к болезненным суставам на 20 минут за раз, несколько раз в день.

Изменения диеты

Диета, богатая цельнозерновыми, фруктами и овощами, может уменьшить симптомы артрита.

Исследования показывают, что диета, богатая омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, может помочь предотвратить воспаление. Эти продукты включают:

• продукты, богатые омега-3, такие как грецкие орехи, семена чиа, льняное семя и жирная рыба, такая как лосось, тунец и скумбрия
• продукты, богатые антиоксидантами, такие как красочные фрукты и овощи, бобы, орехи, красное вино и темный шоколад

Помимо включения большего количества этих продуктов в свой рацион, обязательно исключите обработанные углеводы и насыщенные или трансжиры.

Упражнение

Физическая активность, например ходьба или плавание, может не только уменьшить боль, но также улучшить ваше настроение и качество жизни. CDC рекомендует людям с артритом стараться хотя бы заниматься физической активностью каждую неделю.

Избегайте занятий, которые могут вызвать травмы суставов, например, упражнений с высокой ударной нагрузкой, таких как теннис или бег.

Тай-чи и йога - отличные занятия для людей с болями в суставах. В одной опубликованной публикации было обнаружено, что тай-чи оказывает положительное влияние на боль, физическую активность, депрессию и качество жизни людей с остеоартритом коленного сустава.

Если у вас избыточный вес, вы можете уменьшить боль в суставах и симптомы артрита, поддерживая здоровый вес. Дополнительный вес оказывает большее давление на ваши суставы, особенно на колени, бедра и ступни.

Если у вас возникли проблемы с похудением, врач может направить вас к диетологу, чтобы вы начали свой путь к снижению веса.

Добавки

Пищевые добавки могут помочь облегчить такие симптомы, как воспаление и боль в суставах. Никакая пищевая добавка не продемонстрировала явных преимуществ при боли в суставах, но есть некоторые свидетельства того, что некоторые добавки могут помочь.

Примеры включают:

• рыбий жир, который, как было доказано, помогает облегчить болезненные суставы и утреннюю скованность у людей с РА
• имбирь, который, как было показано в лабораторных исследованиях, оказывает противовоспалительное действие и уменьшает боль и снижает инвалидность у людей с ОА.
• глюкозамин и хондроитинсульфат могут быть полезны людям с умеренной или сильной болью в коленях

Имейте в виду, что если боль в суставах вызвана другим заболеванием, например РА, домашние средства, такие как добавки, никогда не должны заменять лечение.

Хотя вы можете справиться с умеренной болью в суставах дома, обязательно сразу же обратитесь к врачу, если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов наряду с болью в суставах:

• высокая температура
• значительно опухшие суставы
• суставы красные, нежные или теплые на ощупь
• внезапное онемение
• сустав становится полностью неподвижным
• неспособность функционировать изо дня в день из-за боли в суставах

Нижняя линия

Существует множество вариантов лечения боли в суставах, от лекарств и физиотерапии до диетических изменений и домашних средств. Лечение в конечном итоге будет зависеть от основной причины боли в суставах.

Если вы испытываете боль в суставах, обратитесь к врачу для уточнения диагноза и плана лечения. По данным CDC, люди с воспалительным артритом, таким как РА, будут иметь лучшее качество жизни, если они получат ранний диагноз, получат лечение и научатся правильно управлять своим состоянием.