Juice Plus + Обзор: действительно ли эти добавки работают?

Содержание

• Что такое Сок Плюс +?
• Какие продукты предлагаются?
• Что содержат добавки?
• Претензии на здоровье
• Улучшенный статус питания
• Лучшее здоровье сердца
• Снижение стресса и хроническое воспаление
• Иммунная функция
• Улучшает здоровье кожи
• Улучшает здоровье зубов
• Сок Плюс + Полный
• Суть

Сок Плюс + & кружилR; это бренд пищевых добавок.

Он продается как «следующая лучшая вещь для фруктов и овощей».

Тем не менее, вы можете задаться вопросом, действительно ли Juice Plus + предоставляет преимущества - или все это просто шумиха.

В этой статье рассматриваются добавки Juice Plus + и их влияние на здоровье.

Что такое Сок Плюс +?

Добавки Juice Plus + изготавливаются из соков около 30 фруктов и овощей.

Как таковые, они содержат витамины, минералы и другие растительные соединения из этих соков.

Однако они не предназначены для замены фруктов и овощей в вашем рационе.

Вместо этого компания предполагает, что эти добавки могут помочь преодолеть разрыв между вашим рекомендуемым и фактическим потреблением.

Резюме Juice Plus + - это бренд пищевых добавок. Они обеспечивают витамины, минералы и растительные соединения из фруктов и овощей.

Какие продукты предлагаются?

Основными продуктами, предлагаемыми Juice Plus +, являются фруктовые и овощные добавки. Они выпускаются в форме капсул или жевательных таблеток в следующих смесях:

• Фруктовая смесь: фрукты
• Садовая смесь: Овощи
• Виноградник смесь: Ягоды

Доза для взрослых составляет две капсулы каждой смеси в день, предпочтительно во время еды. Детям младше 13 лет рекомендуется принимать по одной капсуле каждой смеси в день.

Добавки доступны на веб-сайте компании или у дистрибьютора Juice Plus +. Каждый пакет обеспечивает четырехмесячный запас.

Juice Plus + также продает заменители пищи, супы и батончики.

Резюме Добавки Juice Plus + входят в фруктовые, овощные и ягодные смеси. Рекомендуемое потребление для взрослых составляет две капсулы каждой смеси в день.

Что содержат добавки?

Добавки Juice Plus + изготавливаются из сока целых фруктов и овощей. Затем сок сушат и перемешивают до получения смеси добавок.

Это то, что дает Juice Plus + добавки с некоторыми из их витаминов, минералов и растительных компонентов. Они содержат сушеный сок из следующих фруктов и овощей:

• Фруктовая смесь (фрукты): Яблоко, персик, клюква, апельсин, папайя, вишня ацерола, ананас, чернослив, финик и свекла.
• Садовая смесь (овощная): Брокколи, петрушка, помидоры, морковь, чеснок, свекла, шпинат, капуста, овсяные отруби, рисовые отруби и капуста.
• Виноградник купажированный (ягодный): Малина, черника, черника, клюква, гранат, виноград конкорд, черная смородина, ежевика, бузина, артишок и какао.

Добавки также включают в себя ряд добавленных ингредиентов, в том числе:

• кальций
• Витамин C
• Витамин е
• Каротиноиды
• Растворимая клетчатка (глюкоманнан)
• Ферменты
• Сушеные пробиотики (Lactobacillus acidophilus)
• Фолиевая кислота

Точные количества ингредиентов в добавках Juice Plus + не указаны. Это означает, что точный состав питательных веществ недоступен.

Тем не менее, они, как правило, считаются богатыми витаминами С, Е и А (из бета-каротина), а также фолатом и различными антиоксидантами и растительными соединениями.

Резюме Juice Plus + содержит соковые экстракты около 30 различных фруктов и овощей. Конечный продукт также содержит добавленные витамины, минералы, ферментную смесь, высушенный пробиотик и растворимую клетчатку.

Претензии на здоровье

Компания, которая продает Juice Plus +, утверждает, что она может обеспечить серьезную пользу для здоровья - хотя научные данные не всегда подтверждают их заявления.

Улучшенный статус питания

Утверждается, что сок Plus + помогает увеличить потребление питательных веществ. Это утверждение подтверждается рядом исследований, показывающих, что Juice Plus + может повысить уровень некоторых важных питательных веществ в крови.

Одно исследование показало, что Juice Plus + повышал уровень крови в крови следующих людей (1):

• Бета-каротин: 528%
• Ликопен: 80%
• Витамин Е: 30%
• Фолиевая кислота: 174%

Эти результаты частично подтверждаются другими исследованиями, показывающими, что Juice Plus + может повышать уровень бета-каротина, фолата, коэнзима-10, витамина Е и витамина С в крови (2, 3, 4, 5).

Хотя все эти питательные вещества содержатся во фруктах, Juice Plus + также обогащен этими питательными веществами, что означает, что они добавляются в добавки для повышения их пищевой ценности и пополнения витаминов, которые теряются в процессе производства.

Неясно, является ли Juice Plus + более эффективным, чем другие, более дешевые добавки, которые поставляют эти питательные вещества, такие как стандартный поливитамин.

Лучшее здоровье сердца

Утверждается, что сок Plus + улучшает показатели здоровья сердца. Это включает в себя уровни маркера риска, называемого гомоцистеином.

Высокие уровни гомоцистеина связаны с повышенным риском сердечных заболеваний.

Некоторые исследования показывают, что Juice Plus + может снизить уровень гомоцистеина в крови (1, 5, 6).

Однако другие тесты не наблюдали этот эффект (7, 8).

Исследования по измерению влияния Juice Plus + на другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как высокое кровяное давление и холестерин, показали смешанные результаты (4, 9).

Важно отметить, что поливитамины также связаны с более низким уровнем гомоцистеина (10, 11, 12, 13, 14, 15).

Более того, учитывая, что Juice Plus + обогащен витаминами, неясно, связаны ли преимущества с самим экстрактом сока или его добавленными питательными веществами.

Наконец, также неясно, может ли снижение уровня гомоцистеина путем приема витаминных добавок снизить риск сердечных заболеваний (16, 17, 18).

Снижение стресса и хроническое воспаление

Воспаление - это естественный процесс, который помогает вашему организму бороться с болезнями и излечивать себя.

Однако длительное воспаление, известное как хроническое воспаление, может привести к проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца, диабет 2 типа и некоторые виды рака.

Фрукты и овощи богаты антиоксидантами и могут помочь защитить от хронического воспаления (19).

Тем не менее, исследования антиоксидантных эффектов Juice Plus + дали неоднозначные результаты.

В одном исследовании, проведенном в пробирке, 1 грамм порошка Juice Plus +, состоящего из равных количеств смесей Orchard и Garden, имел такую ​​же антиоксидантную способность, что и 10 грамм фруктов и овощей (20).

Для сравнения: порция Juice Plus + с 2 капсулами (1,5 г) по антиоксидантной силе равна половине унции (15 г) свежих фруктов или овощей - это максимум 2-3 укуса.

Более того, антиоксидантные эффекты добавок могут быть даже ниже после пищеварения (21).

В то время как некоторые исследования показывают, что добавки Juice Plus + могут уменьшить окислительный стресс и повреждение ДНК, другие не показывают никаких эффектов (2, 22, 23).

Иммунная функция

Утверждается, что Juice Plus + поддерживает иммунное здоровье. В нескольких исследованиях отмечается, что добавки могут повышать активность некоторых иммунных клеток (24, 25, 26).

Однако этот ответ не всегда связан с улучшением иммунитета или уменьшением количества заболеваний (27).

В другом исследовании у работников здравоохранения, принимающих Juice Plus +, было на 20% меньше больных дней, чем у тех, кто принимал плацебо (28).

Тем не менее, другие исследования, изучающие влияние Juice Plus + на иммунную функцию, не видели снижения частоты или продолжительности заболеваний (25, 26).

Ни в одном исследовании не рассматривалось, был ли Juice Plus + лучше, чем поливитамины или витамин С, для улучшения иммунитета (29).

Улучшает здоровье кожи

В двух исследованиях на людях, принимающих Juice Plus +, наблюдалось улучшение гидратации, толщины и циркуляции кожи (22, 30).

Тем не менее, прием витаминов С и Е также связан с улучшением здоровья кожи (31).

В настоящее время нет исследований о том, является ли Juice Plus + лучше для здоровья кожи, чем обычные витаминные добавки.

Улучшает здоровье зубов

Одно исследование показало, что Juice Plus + улучшает здоровье десен у 60 человек с заболеваниями десен или периодонтитом (32).

В других исследованиях отмечается, что витамин С, витамин Е, комплексные добавки с цинком и витамином В могут улучшить здоровье десен (33, 34, 35).

Тем не менее, обзор показал, что не было достаточного количества доказательств, подтверждающих роль диеты или добавок в профилактике и лечении заболеваний десен (36).

Резюме Сок Plus + может увеличить усвоение некоторых питательных веществ, что может принести много пользы для здоровья. Тем не менее, нет никаких доказательств того, что Juice Plus + более эффективен, чем дешевый поливитамин.

Сок Плюс + Полный

В дополнение к основным добавкам, существует также диета Juice Plus +, которая включает в себя ряд продуктов под названием Juice Plus + Complete.

Это выбор заменителей шейков, супов и батончиков.

Диета Juice Plus + заменяет до двух ваших ежедневных приемов пищи заменой еды из линии Juice Plus + Complete.

Он в основном предназначен для похудения и поддержания веса.

После этого вы можете съесть одну еду с контролем калорий по вашему выбору и две полезные закуски в день.

В дополнение к этому плану компания рекомендует добавки Juice Plus +, чтобы «увеличить потребление фруктов и овощей».

Тем не менее, обратите внимание, что эти добавки не дают таких же преимуществ, как цельные фрукты и овощи.

Резюме Juice Plus + Complete - это программа замены еды, которая используется как часть плана диеты для похудения или поддержания веса.

Суть

Прием добавки Juice Plus + увеличивает потребление витаминов и минералов.

Тем не менее, нет никаких доказательств того, что Juice Plus + лучше, чем обычный поливитамин.

Кроме того, принимать такие добавки не заменит цельные фрукты и овощи.

Стоит также отметить, что многие исследования Juice Plus + широко критиковались за то, что они финансируются промышленностью и плохо разработаны.

Обычно компании финансируют исследования своих собственных продуктов, но результаты этих исследований следует интерпретировать со скептицизмом - поскольку они могут быть предвзятыми (37, 38).

Учитывая высокую стоимость этих добавок и отсутствие доказательств какой-либо реальной пользы для здоровья, вы должны дважды подумать, прежде чем покупать их.