Керри Вашингтон провел блестящее сравнение терапии и личного обучения

Содержание

• Обзор для

Раньше терапия была запретной темой, о которой в разговоре было нелегко подняться без напряжения или осуждения.

К счастью, в наши дни стигма вокруг терапии рушится, во многом благодаря знаменитостям, которые открыто рассказывают о своих проблемах с психическим здоровьем и используют свои платформы для нормализации этих проблем.

Недавно Керри Вашингтон и Гвинет Пэлтроу сели за беседу на Пэлтроу.Goop подкаст, чтобы рассказать о том, как терапия помогает им оставаться в хорошей психической и эмоциональной форме. (Связано: Кристен Белл делится способами, чтобы проверить себя среди своих проблем с психическим здоровьем)

Обе женщины отметили, что, когда они росли, их семьи и общество в целом дали им понять, что иметь чувства, не говоря уже о том, чтобы их выражать, - это «плохо». На самом деле Вашингтон пошутила, что ее мама отправила ее в театральную школу в детстве, потому что у нее было «слишком много» чувств. «Я получил послание:« Не испытывай чувств, и если они у тебя есть, солги о них и не будь близок со своими чувствами », - сказал Вашингтон Пэлтроу.

Но теперь Вашингтон сказала, что она работает над тем, чтобы научиться «сидеть в собственном дискомфорте», а не отталкивать эти чувства. «Мы такое общество беглецов», - сказала она Пэлтроу. «Мы хотим быстро исправить ситуацию, мы не хотим испытывать чувства, мы хотим преодолеть чувства, мы хотим отмахнуться от них. Мы хотим сделать все, что в наших силах, чтобы не чувствовать себя уязвимыми».

Вашингтон считает, что терапия помогла ей изменить свое психическое здоровье. «Я нашла терапию в колледже, и я думаю, что она мне действительно была нужна», - сказала она Пэлтроу. «Это было бесценно. Я проходил терапию и прекращал ее большую часть своей жизни». (Связано: почему каждый должен попробовать терапию хотя бы один раз)

Однако Вашингтон сказал, что кто-то недавно поставил под сомнение ее опыт лечения. Человек спросил, не было ли «проблемой» то, что Вашингтон так много лет посещала терапевта, и может ли это означать, что ей нужно обратиться к другому терапевту.

«Я подумал:« О нет, я не на [терапии], которую нужно заканчивать »», -Скандал звезда сказала о своем ответе этому человеку. «Это подарок, который я даю себе. То, что у меня есть тренер для своего тела - это мой психологический тренер. Потому что в своей жизни я всегда беру на себя новые риски. Я хочу учиться и расти. Я хочу дать я психологическая и эмоциональная поддержка, чтобы оставаться в форме умственно и эмоционально - для себя, для моей работы, для моей семьи. Я люблю [терапию], и я думаю, что это действительно важно ».

Кстати, Вашингтон совершенно прав в отношении сходства терапии с упражнениями. Исследования показали, что общение с терапевтом связано с измеримыми положительными изменениями в мозге, во многом подобно тому, как упражнения могут привести к видимым физическим изменениям в вашем теле. В то время как личный тренер может помочь вам освоить правильную технику приседаний, терапевт может научить вас таким вещам, как стратегии решения проблем, здоровые механизмы преодоления трудностей, а также выявлять и избавляться от вредных привычек - все это имеет долгосрочные преимущества для вашего психического здоровья. здоровье. (К вашему сведению: полагаться на тренировки как на терапию - не лучшая идея - вот почему.)

В роли Вашингтона в качестве родителя она сказала, что теперь она «пытается испытывать настоящие чувства» перед своими детьми, Изабель и Калебом, говоря им, «что у всех нас есть чувства, и мы можем сесть в них вместе и обсудить это, и быть рядом друг с другом ". (По теме: Джессика Альба делится, почему она начала ходить на терапию со своей 10-летней дочерью)

Посмотрите видео ниже, чтобы увидеть, как Пэлтроу и Вашингтон обсуждают терапию, психическое здоровье и многое другое:

Обзор для