Хлоя Кардашьян поделилась идеями для завтрака из трех ингредиентов

Содержание

• Миндальное масло и банановый тост
• Омлет со шпинатом и болгарским перцем
• Обзор для

Что касается еды, Хлои Кардашьян, похоже, нравится удобство. (Она поделилась удобными закусками, которые хранит в своем холодильнике, и своим выбором в популярных сетях быстрого питания в своем приложении.) Естественно, в ее арсенале есть несколько простых рецептов завтрака. Теперь звезда делится одними из своих любимых завтраков из трех ингредиентов.

Есть сладкий и несладкий вариант: тосты с миндальным маслом и бананами, а также омлет со шпинатом и болгарским перцем. И то, и другое - отличные варианты завтрака, поскольку яйца и миндальное масло содержат полезные жиры и белок, которые поддерживают вас. (Еще один протеиновый завтрак, который любит Кардашьян? Шоколадно-апельсиновые протеиновые оладьи.)

Если вы склонны засовывать еду в рот по утрам, выходя из дома, оптимальным решением может стать рационализация рутины с помощью простых рецептов завтрака. (LBH, совет «просто вставать раньше» никогда не помогает.) Рецепты Кардашьян готовы за считанные минуты и не требуют много размышлений. Вот как она их делает.

Миндальное масло и банановый тост

«Миндальное масло и бананы - два из моих любимых до или после сеша, но сложите их вместе и [смайлик в виде сердца в глазах]! Для этого просто положите в тостер ломтик или два цельнозернового хлеба. Пока это Делая свое дело, нарежьте банан на кусочки размером с укус. Когда тост будет готов, просто намажьте немного миндального масла (ваниль Джастина - мой самый любимый продукт), добавьте кусочки банана, и все готово. Это завтрак богат клетчаткой и калием. Он сохранит ваше чувство сытости до обеда! "

Омлет со шпинатом и болгарским перцем

«Начните с нарезания болгарского перца (я люблю использовать красный, желтый и зеленый) и готовьте его на сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне в течение 3-5 минут. Как только они станут немного мягкими, добавьте пригоршню шпинат и продолжайте помешивать все овощи, пока шпинат не увядет. Затем выньте все из кастрюли и отложите.

Я люблю взбивать яйца в мерной чашке из пирекса, чтобы потом просто вылить их в кастрюлю. Готовьте на среднем огне, надавливая на края лопаткой и наклоняя сковороду, чтобы сырое яйцо попадало на огонь. Когда верхняя поверхность яиц приготовится, снова добавьте смесь болгарского перца и шпината на одну сторону сковороды и сложите яйца так, чтобы получился небольшой карман. Вот и все!"

Обзор для