Выполнение естественного очищения почек в домашних условиях

Содержание

• 1. Гидратация - ключ к успеху
• 2. Выбирайте продукты, поддерживающие здоровье почек.
• Виноград
• Клюква
• Фруктовые соки
• Морские водоросли
• Продукты, богатые кальцием
• 3. Пейте чай, очищающий почки.
• Крапива
• Гортензия
• Самбонг
• 4. Добавка с поддерживающими питательными веществами.
• Витамин B-6
• Омега-3
• Цитрат калия
• Пример двухдневного очищения почек
• 1 день
• День 2
• Вывод

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Почки - это два небольших органа, расположенных по обе стороны от позвоночника, ниже ребер. Они играют важную роль в избавлении от лишних отходов, балансировании электролитов и выработке гормонов.

При отсутствии заболеваний для здоровья почек обычно достаточно полноценной диеты и достаточного потребления воды.

Однако определенные продукты, травы и добавки могут помочь укрепить почки.

От утреннего стакана воды до дополнительной чашки травяного чая - вот четыре способа очистить почки и сохранить их работоспособность.

1. Гидратация - ключ к успеху

Тело взрослого человека почти на 60 процентов состоит из воды. Каждый орган, от мозга до печени, требует воды для функционирования.

Как система фильтрации организма, почки нуждаются в воде для выделения мочи. Моча - это основной продукт жизнедеятельности, который позволяет организму избавляться от нежелательных или ненужных веществ.

Когда потребление воды низкое, объем мочи низкий. Низкий диурез может привести к нарушению функции почек, например, к образованию камней в почках.

Очень важно пить достаточно воды, чтобы почки могли должным образом вымывать лишние отходы. Это особенно важно во время очищения почек.

По данным Института медицины, рекомендуемая суточная доза жидкости составляет примерно 3,7 литра и 2,7 литра в день для мужчин и женщин соответственно.

2. Выбирайте продукты, поддерживающие здоровье почек.

Виноград

Виноград, арахис и некоторые ягоды содержат полезное растительное соединение, называемое ресвератролом.

В одном исследовании на животных исследователи обнаружили, что лечение ресвератролом может снизить воспаление почек у крыс с поликистозом почек.

Горсть красного винограда станет отличным полдником, а в замороженном виде он вкуснее!

Клюква

Клюкву часто хвалят за ее пользу для здоровья мочевого пузыря.

В журнале Nutrition Journal показано, что у женщин, которые ежедневно в течение двух недель потребляли подслащенную сушеную клюкву, снизилась частота инфекций мочевыводящих путей.

Сушеная клюква - восхитительно сладкая добавка к трейл-миксу, салатам или даже овсянке.

Фруктовые соки

Сок лимона, апельсина и дыни содержит лимонную кислоту или цитрат.

Цитрат помогает предотвратить образование камней в почках, связываясь с кальцием в моче. Это препятствует росту кристаллов кальция, что может привести к образованию камней в почках.

Кроме того, ежедневное употребление чашки свежего сока может увеличить рекомендуемое дневное потребление жидкости.

Морские водоросли

Коричневые морские водоросли были изучены на предмет их благотворного воздействия на поджелудочную железу, почки и печень. В 2014 году у крыс, которых кормили съедобными водорослями в течение 22 дней, наблюдалось снижение повреждения почек и печени от диабета.

В следующий раз, когда захотите перекусить, попробуйте пакетик сушеных приправленных водорослей.

Продукты, богатые кальцием

Многие люди считают, что отказ от кальция может помочь предотвратить образование камней в почках. На самом деле, наоборот.

Избыток оксалата в моче может привести к образованию камней в почках. Кальций необходим для связывания с оксалатом, чтобы уменьшить абсорбцию и выведение этого вещества.

Вы можете удовлетворить рекомендуемую дневную норму в 1,2 грамма кальция, употребляя продукты с высоким содержанием кальция, такие как соевое или миндальное молоко, тофу и обогащенные злаки.

3. Пейте чай, очищающий почки.

Крапива

Крапива двудомная - это многолетнее растение, которое издавна использовалось в традиционной фитотерапии.

Лист крапивы двудомной содержит полезные соединения, которые помогают уменьшить воспаление. Он также богат антиоксидантами, которые помогают защитить тело и органы от окислительного стресса.

Попробуйте этот чай: Органический чай из листьев крапивы Traditional Medicinals

Гортензия

Гортензия - великолепный цветущий куст, известный своими лавандовыми, розовыми, синими и белыми цветами.

Недавно было обнаружено, что экстракты Гортензия метельчатая вводимый в течение трех дней оказывал защитный эффект от поражения почек. Вероятно, это связано с антиоксидантными способностями растения.

Попробуйте этот чай: Чай для очищения почек доктора Кларка Стэра

Самбонг

Самбонг - это кустарник с тропическим климатом, распространенный в таких странах, как Филиппины и Индия.

В одном из них исследователи обнаружили, что Blumea balsamifera экстракт, добавленный к кристаллам оксалата кальция, уменьшал размер кристаллов. Это потенциально может предотвратить образование камней в почках.

Попробуйте этот чай: травяной чай самбонг от Golden Spoon.

4. Добавка с поддерживающими питательными веществами.

Витамин B-6

Витамин B-6 является важным кофактором многих метаболических реакций. B-6 необходим для метаболизма глиоксилата, который может стать оксалатом вместо глицина, если B-6 недостаточен.

Как упоминалось выше, слишком много оксалатов может привести к образованию камней в почках.

Добавляйте ежедневно витамин B-комплекса, который обеспечивает не менее 50 миллиграммов B-6.

Омега-3

Стандартная американская диета часто содержит много воспалительных жирных кислот омега-6 и мало полезных жирных кислот омега-3.

предполагает, что высокий уровень омега-6 жирных кислот может привести к образованию камней в почках. Увеличение количества омега-3 может естественным образом снизить метаболизм омега-6, при этом наилучшее соотношение потребления составляет 1: 1.

Добавляйте ежедневно высококачественный рыбий жир, содержащий 1,2 г EPA и DHA.

Цитрат калия

Калий - необходимый элемент электролитного баланса и баланса pH мочи.

Терапия цитратом калия потенциально может помочь уменьшить образование камней в почках, особенно у людей, которые испытывают повторяющиеся эпизоды. Тем, у кого в анамнезе были другие проблемы с почками, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки калия.

Добавляйте ежедневно поливитамины или мультиминералы, содержащие калий.

Пример двухдневного очищения почек

Включив эти продукты, травы и добавки в свой рацион, вы можете подумать о том, чтобы вывести поддержку почек на новый уровень.

Считается, что этот образец двухдневного очищения почек помогает укрепить ваши почки и вывести токсины из организма, но исследований в поддержку очищающего действия нет. В этом плане, однако, используются продукты для поддержания здоровья почек.

1 день

• Завтрак: 8 унций свежего сока лимона, имбиря и свеклы, плюс 1/4 стакана подслащенной сушеной клюквы
• Обед: Смузи из 1 стакана миндального молока, 1/2 стакана тофу, 1/2 стакана шпината, 1/4 стакана ягод, 1/2 яблока и 2 столовых ложек тыквенных семечек.
• Обед: Большой салат из зелени с 4 унциями нежирного белка (курица, рыба или тофу), посыпанный 1/2 стакана винограда и 1/4 стакана арахиса

День 2

• Завтрак: Смузи из 1 стакана соевого молока, 1 замороженного банана, 1/2 стакана шпината, 1/2 стакана черники и 1 чайной ложки спирулины.
• Обед: 1 стакан горячего пшена с 1 стаканом свежих фруктов и 2 столовыми ложками тыквенных семечек
• Обед: Большой салат из зелени с 4 унциями нежирного белка (курица, рыба или тофу), покрытый 1/2 стакана вареного ячменя и сбрызнувший свежий лимонный сок, плюс 4 унции несладкого вишневого и апельсинового сока

Вывод

Большинству здоровых людей не нужно промывать или очищать почки. Тем не менее, существует множество полезных продуктов, травяных чаев и добавок, которые могут поддерживать здоровье почек. Если у вас в анамнезе были проблемы с почками, поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться очистить почки. Пейте много жидкости независимо от того, что вы пробуете.

Если вы хотите помочь почкам очистить тело, попробуйте постепенно выполнять некоторые из приведенных выше рекомендаций.

Как всегда, заранее обсудите с врачом любые изменения в питании или состоянии здоровья, особенно перед любым очищением.