Эта женщина поделилась своим весом и процентным содержанием жира в организме за 4 года, чтобы сделать важный вывод

Содержание

• Обзор для

Хотя диета и тренировки, безусловно, могут быть полезны для здоровья, они также могут нанести ущерб вашему психическому и физическому благополучию, особенно если вы переусердствуете. По мнению Киша Берриза, похудание напрямую не связано с чувством здоровья. Бёррис недавно опубликовала #TransformationTuesday в Instagram, рассказав, как она почувствовала себя лучше всех после того, как решила сократить тренировки и диету. (По теме: эта женщина отказалась от строгой диеты и интенсивных тренировок и чувствует себя сильнее, чем когда-либо)

Беррис опубликовала фотографию трансформации, состоящую из трех частей, на которой она запечатлела себя в течение четырех лет. На первой фотографии, сделанной вскоре после того, как она вышла замуж, она весила 160 фунтов с 28-процентным содержанием жира в организме, как она написала в подписи. «Большинство людей набирают вес во время фазы« медового месяца », но это не моя причина», - написала она. «Я впал в глубокую депрессию, сказав« Да ». Я ел печенье и мороженое каждый день, оставался в доме как отшельник, не хотел видеть солнце (сумасшедший, потому что я жил во Флориде), и тренироваться было немыслимо ». (Связано: у этой женщины есть важное сообщение о трансформационных фотографиях и принятии тела)

На средней фотографии, сделанной в 2018 году, Беррис написала, что из трех фотографий это время, когда у нее был самый низкий вес и процент жира в организме: 125 фунтов и 19 процентов. С тех пор, как была сделана первая фотография, она изменила свою диету и режим тренировок. Она писала, что занималась шесть раз в неделю, ела только растительную пищу и не потребляла много калорий. Но она не чувствовала себя здоровой, и в результате ее психическое здоровье сказалось, как она объяснила. «Я старался есть как можно больше, чтобы соответствовать моей выработке энергии в тренажерном зале, но поскольку у меня были серьезные проблемы с пищеварением из-за всех фруктов, овощей и бобов (я не ел тофу), моя диета стала еще более строгой, " она написала. «Я употребляла растительную пищу в течение года, пока не начала испытывать серьезные проблемы со здоровьем. Мои волосы истончались, ресницы выпадали, а весь мизинец оторвался». Ой.

Смена кадра на фото номер три, на котором видно, как выглядит Беррис сегодня. Она написала, что теперь она немного расслабила свой распорядок тренировок, чтобы состоять из упражнений пять раз в неделю, и она включает в свой рацион больше «здоровых цельных продуктов», «за исключением нескольких вещей, таких как молочные продукты, свинина и полуфабрикаты». Сейчас она весит около 135 фунтов с 23% жира. Но самое главное, она написала, что чувствует лучшее, что у нее есть за последнее время. (По теме: эта телезвезда опубликовала фотографию бок о бок, чтобы подчеркнуть, почему она «любит» свой набор веса)

В сообщении Беррис говорится, что она переходила из одной крайности в другую, прежде чем осознала, что предпочитает золотую середину. Она поделилась своей историей с посланием для всех, кто пытается идти своим собственным путем оздоровления: «Это был долгий путь, но я обнаружил, что у меня работает ", - написала она. «Ты можешь сделать то же самое».

Обзор для