Лорен Конрад делится секретом, как сделать фитнес увлекательнее

Содержание

• Обзор для

Возможно, вы знаете и любите Лорен Конрад со времен ее MTV, но бывшая телезвезда прошла долгий путь. Она Нью Йорк Таймс автор бестселлеров, дизайнер одежды (для Kohl и ее собственной линии Paper Crown), гуру стиля жизни, стоящий за сайтом LaurenConrad.com, филантроп (ее сайт TheLittleMarket.com помогает расширить возможности женщин-ремесленников по всему миру) и новая мама 7-летнего ребенка. месячный. Она также недавно объединилась с Kellogg's, чтобы открыть зерновое кафе в Нью-Йорке (где вы, конечно, можете создать идеально оформленный момент в Instagram с вашей миской хлопьев).

Мы поговорили с LC о ее полезных советах по уходу за здоровьем, а также о ее освежающем подходе к уверенности в теле как молодой маме.

Ее быстрый завтрак: «Я создал кучу рецептов для меню хлопьев Kellogg, и тот, который не входит в меню, называется« заставь меня покраснеть »- вероятно, это ближе всего к моему повседневному завтраку. У меня есть рисовые чипсы, миндальное молоко и клубника, так что это версия этого - но немного веселее, потому что мы добавили несколько мармеладных мишек Sugarfina и немного клубничного молока, так что все розовое! там. Это быстро. Мне никогда не удавалось употреблять смузи, но за последние год или два я стал гораздо больше любить хлопья ».

Ее подход к новогодним обещаниям: «Всегда приятно ставить перед собой цели, и хотя новогодние обещания не всегда соблюдаются, это хорошее напоминание о том, чтобы взглянуть на прошедший год и посмотреть, есть ли что-нибудь, что вы хотели бы изменить. Для меня я симпатичный близко к тому месту, где я хочу быть здоровым. Я определенно хотел бы иметь возможность потренироваться немного больше в этом году - это больше похоже на то, чтобы найти больше времени! "

Ее философия тренировок, экономящих время: «Если я собираюсь потренироваться, я всегда делаю это с девушкой, потому что, если я могу догнать друга и провести это время, при этом будучи активным, это всегда победа. Одна из моих задач - Это поход. Нам так повезло в Лос-Анджелесе с погодой - в прошлые выходные было около 80 градусов, и у нас был пляжный день! Или я пойду в студию. Я предпочитаю уроки, похожие на учебные лагеря, где я Я делаю кардио, [силовые тренировки] вольные упражнения и растяжку - все одновременно. Я чувствую, что проверяю все флажки, и вы делаете это за короткий промежуток времени, так что это отлично подходит для моего графика. Я не очень хорош с более медленными упражнениями. Мне никогда не удавалось получать удовольствие от йоги или чего-то подобного. Мне нравятся более быстрые и увлекательные занятия ».

Как изменился ее подход к своему телу: «У меня родился ребенок около семи месяцев назад, так что я довольно близок к тому, чтобы вернуться туда, где я был - он очень активен, поэтому я провожу большую часть дня, как бы гоняясь за ним, что помогает! Но я понял, что мое тело никогда не вернется к тому, что было. Это интересно, потому что это то, о чем я действительно беспокоилась, прежде чем забеременеть - я думала, что мне будет очень трудно приспособиться к моему новому телу, потому что я, очевидно, не просто рассчитываю прийти в норму. Несмотря на то, что я выгляжу немного по-другому, я просто трепещу перед тем фактом, что я смог создать человека, поэтому я горжусь своим телом в этом смысле. Так что изменения действительно были намного проще, чем я ожидал. Я не так критичен к своим недостаткам, потому что, в целом, это была очень небольшая цена. Я был намного добрее к себе, чем я ожидал ».

Ее способ снять стресс: «Есть много вещей, которые вы можете попробовать расслабиться, например, эти резервуары для сенсорной депривации. Обычно вы сидите в резервуаре с водой в течение часа. [Редакторы LaurenConrad.com] пробовали это. Я имею в виду, что для меня это ванна У меня есть это дома! Сесть в машину, поехать куда-нибудь, найти место для парковки, устроить сиделку, чтобы присматривать за моим ребенком - все, что может помочь в расслаблении, может сделать его не таким расслабляющим! Но [ мы с мужем] очень много работали, чтобы сделать наш дом спокойным; мы довольно спокойные люди, и я считаю, что у меня нет особых проблем со стрессом. Обычно я принимаю ванну с эпсомской солью и просто принимаю тихое время, когда мой ребенок падает. Мне нравится добавлять масло лаванды, чтобы расслабиться, или иногда, если я только что тренировался и болен, я использую эпсоминскую соль перечной мяты. Если меня когда-либо тошнит, я использую эвкалиптовое масло - это как дикий, как я получаю с ароматерапией ".

Ее обязательная косметическая процедура: "Из-за грудного вскармливания я мало что могла сделать со своей кожей или с помощью каких-либо интенсивных процедур, поэтому я много масок. Я использую увлажняющую или угольную маску для детоксикации. Я придерживаюсь простоты и естественности в моей косметической рутине, так как новые мамы не могут использовать многое ».

Обзор для