6 натуральных слабительных, которые можно приготовить дома

Содержание

• 1. Свекольный сок с апельсином
• 2. Папайя и апельсиновый сок.
• 3. Виноградный, грушевый и льняной сок.
• 4. Яблочный сок и оливковое масло.
• 5. Мармелад с чаем сенны.
• 6. Варенье из ревеня с фруктами.
• Натуральные слабительные средства для младенцев

Натуральные слабительные - это продукты, которые улучшают прохождение кишечника, предотвращают запоры и способствуют здоровью кишечника, с тем преимуществом, что они не повреждают кишечную флору и не вызывают привыкание организма, как в случае с лекарствами от запора, продаваемыми в аптеке.

Некоторые из наиболее широко используемых натуральных слабительных средств, которые можно легко включить в рацион для борьбы с запорами, включают фрукты, такие как сливы, папайи, апельсины, инжир или клубника, а также некоторые лекарственные растения со слабительными свойствами, такие как чай сен или ревень. чай, например, который можно употреблять в виде чаев или настоев. Ознакомьтесь со всеми вариантами слабительных чаев.

Эти природные слабительные средства можно приготовить дома, смешивая фрукты с растительными чаями или с водой. Однако следует проявлять осторожность с лекарственными растениями, поскольку они обладают сильным слабительным действием, могут вызывать побочные эффекты, такие как спазмы в животе и даже обезвоживание, и не должны использоваться более 1 недели.

1. Свекольный сок с апельсином

Свекольный сок с апельсином богат волокнами, которые способствуют движению кишечника и выведению каловых масс.

Ингредиенты

• Половина сырой или вареной нарезанной свеклы;
• 1 стакан натурального апельсинового сока.

Режим подготовки

Взбейте ингредиенты в блендере и выпейте 250 мл сока за 20 минут до обеда и ужина 3 дня подряд.

2. Папайя и апельсиновый сок.

Папайя и апельсиновый сок - отличный источник клетчатки в дополнение к папаину, пищеварительному ферменту, который помогает переваривать пищу и является хорошим вариантом естественного слабительного.

Ингредиенты

• 1 стакан натурального апельсинового сока;
• 1 ломтик папайи без косточек;
• 3 чернослива без косточек.

Режим подготовки

Взбейте все ингредиенты в блендере и выпейте на завтрак. Этот сок можно принимать в любое время дня, он дает больше эффекта, если употреблять его на завтрак.

3. Виноградный, грушевый и льняной сок.

Виноградный сок из льняного семени помогает бороться с запорами, увеличивая объем фекального жмыха и действуя как смазка, увлажняя стул и облегчая его выведение.

Ингредиенты

• 1 стакан натурального виноградного сока с косточками;
• 1 нарезанная кусочками груша с кожурой;
• 1 столовая ложка льняного семени.

Режим подготовки

Взбейте ингредиенты в блендере и выпейте. Этот сок следует принимать ежедневно, еще натощак, но частоту употребления следует уменьшить, когда кишечник начнет функционировать, начав пить сок через день или два раза в неделю. Другой вариант приготовления сока - использовать семена чиа или подсолнечника вместо льняного семени.

4. Яблочный сок и оливковое масло.

Яблочный сок с оливковым маслом богат клетчаткой и помогает смягчить стул, действуя как естественное слабительное.

Ингредиенты

• 1 яблоко с кожурой;
• Полстакана воды;
• Оливковое масло.

Режим подготовки

Вымойте яблоки, разрежьте каждое на 4 части и удалите косточки. Взбить яблоки с водой в блендере. В стакан налейте наполовину яблочный сок, а вторую половину полейте оливковым маслом. Все содержимое стакана перемешать и выпить перед сном. Используйте максимум два дня.

5. Мармелад с чаем сенны.

Фруктовую пасту и чай сене легко приготовить, и они очень эффективны в борьбе с запорами, поскольку они богаты клетчаткой и слабительными веществами, такими как сенозиды, слизь и флавоноиды, которые усиливают испражнение, и являются отличным вариантом естественного слабительного.

Ингредиенты

• 450 г чернослива без косточек;
• 450 г изюма;
• 450 г инжира;
• От 0,5 до 2 г сушеных листьев сенны;
• 1 стакан коричневого сахара;
• 1 стакан лимонного сока;
• 250 мл кипятка.

Режим подготовки

Добавьте листья сенны в кипящую воду и дайте постоять 5 минут. Удалите листья сенны и переложите чай в большую кастрюлю. Добавьте сливы, виноград и инжир и кипятите смесь в течение 5 минут. Снимите с огня и добавьте коричневый сахар и лимонный сок. Перемешать и дать остыть. Взбейте все в блендере или миксером, чтобы превратить смесь в однородную пасту. Поместите пасту в пластиковый контейнер и храните в холодильнике. Вы можете употреблять от 1 до 2 столовых ложек пасты в день прямо с ложки или использовать пасту для тостов или добавить ее в горячую воду и приготовить напиток. Если фруктовая паста вызывает очень жидкий стул, вам следует уменьшить рекомендуемое количество или употреблять через день.

Чай из сенны не следует употреблять беременным или кормящим женщинам, детям до 12 лет, а также в случае хронических запоров, кишечных проблем, таких как непроходимость и сужение кишечника, отсутствие дефекации, воспалительные заболевания кишечника, боли в животе, геморрой, аппендицит, менструальный цикл, Инфекция мочевыводящих путей, печеночная, почечная или сердечная недостаточность. В этих случаях вы можете приготовить фруктовую пасту без добавления чая сене.

6. Варенье из ревеня с фруктами.

Паста из ревеня с фруктами - еще один хороший вариант натурального слабительного, так как ревень богат слабительными веществами, такими как синес и рейн, а фрукты содержат большое количество клетчатки, помогающей бороться с запорами.

Ингредиенты

• 2 столовые ложки стебля ревеня;
• 200 г клубники кусочками;
• 200 г очищенного кусочками яблока;
• 400 г сахара;
• 1 палочка корицы;
• Сок половинки лимона;
• 250 мл воды.

Режим подготовки

Добавьте стебель ревеня и воду в емкость, кипятите 10 минут, а затем удалите стебель ревеня. В кастрюлю положите клубнику, яблоко, сахар, корицу и лимонный сок и вскипятите. Добавьте чай из ревеня и варите медленно, периодически помешивая, пока он не станет пастообразным. Удалите палочку корицы и измельчите пасту миксером или взбейте в блендере. Поместите в стерильные стеклянные флаконы и храните в холодильнике. Ешьте по 1 ложке в день или подавайте пасту на тосты.

Ревень нельзя применять беременным женщинам, детям до 10 лет, а также при болях в животе или кишечной непроходимости. Кроме того, следует избегать употребления этого лекарственного растения людям, которые принимают такие лекарства, как дигоксин, диуретики, кортикостероиды или антикоагулянты.

Посмотрите видео с диетологом Татьяной Заниной с советами по натуральным слабительным средствам от запоров:

Натуральные слабительные средства для младенцев

Самый естественный способ вылечить запор у ребенка в любом возрасте - предлагать ему воду несколько раз в течение дня, чтобы поддерживать организм хорошо увлажненным и смягчать стул. Однако через 6 месяцев в рацион малыша можно включать и слабительные продукты. К наиболее распространенным примерам относятся, например, груша, слива или персик.

Следует избегать слабительных чаев, таких как священная бочка или сенна, поскольку они вызывают раздражение кишечника и могут вызвать сильные спазмы и дискомфорт у ребенка. Таким образом, чаи следует употреблять только по указанию педиатра.

В дополнение к еде вы также можете массировать животик вашего ребенка, не только для устранения судорог, но и для стимуляции работы кишечника и отхождения стула. См. Другие советы по облегчению запора у ребенка.