Узнайте, сколько у вас здоровых лет

Содержание

• Введите свою информацию и получите результаты
• К счастью, это не заканчивается на «предсмертной записке».
• Сделай это
  
• Здоровые годы - это новые золотые годы

Что, если бы вы точно знали, на сколько лет вы могли бы продлить свою жизнь?

Почти у каждого есть список дел, который нужно заполнить, пока не закончатся его здоровые «золотые» годы: отправиться в неизведанные места, пробежать марафон, научиться плавать, получить диплом, купить домик в особом месте или провести лето, занимаясь этим. что-то меняющее жизнь. Но изменились бы ваши планы, если бы вы точно знали, сколько здоровых лет вам осталось?

Для этого нет приложения (пока), но исследователи из Центра актуарных исследований Голденсона разработали калькулятор, который, по их словам, очень близок к этому.

Введите свою информацию и получите результаты

Хотя калькулятор ожидаемой продолжительности здоровой жизни не является первым в своем роде, он подтвержден наукой. Исследования подтверждают многие факторы этой модели, такие как то, как доход, образование и подобные заболевания могут повлиять на продолжительность жизни. Итак, калькулятор начинает с того, что задает вопросы на основе ваших:

• Пол
• возраст
• вес
• высота
• Уровень образования

Затем он анализирует ваш образ жизни:

• Сколько дней в неделю вы занимаетесь спортом?
• Вы курите?
• Как часто вы попадаете в автомобильные аварии?
• Сколько ты пьешь?
• У вас диабет 2 типа?
• Как вы на самом деле относитесь к своему здоровью?

Задавая вопросы, вы можете осознанно взвесить свой образ жизни. Достаточно ли вы спите? Количество алкогольных напитков точное или приблизительное (или явное выдумка!)?

Какие стороны вашей жизни вас удивляют?

После того, как вы нажмете «Расчет», алгоритм разбивает годы, которых вы еще не прожили, указывая количество лет «здоровой жизни», которые у вас остались, вместе с годами «нездоровой жизни».

К счастью, это не заканчивается на «предсмертной записке».

Калькулятор ожидаемой продолжительности здоровой жизни перечисляет способы, которыми вы можете продлить свои «здоровые годы», и точно указывает, на сколько лет они могут быть продлены. (Например, ранний сон может увеличить продолжительность моей здоровой жизни на 22 месяца.) Опять же, многие из этих изменений в образе жизни подтверждены наукой и доступны для большинства людей.

Сделай это

• Делайте больше упражнений и оставайтесь активными.
• Бросьте курить, если вы курите.
• Употребляйте минимальное количество алкоголя (1-2 единицы в день для женщин, 3 или меньше для мужчин)
• Сделайте приоритетным сон.

В статье для The Conversation профессор Джейарадж Вадивелоо говорит, что, по оценке исследовательской группы, 60-летний мужчина, который правильно питается, хорошо спит и сохраняет нормальный вес, может прожить на 13 лет здоровой жизни больше, чем 60-летний мужчина с менее здоровыми привычками.

Конечно, калькулятор определенно не точная наука.

Он не учитывает генетические факторы, которые могут вносить до. Он не может проверить в будущем вещи, которые находятся вне вашего контроля, например, стихийные бедствия или аварии. Его расчеты основаны на том, что мы знаем из исследований, поэтому неизмеримые факторы, такие как уровень стресса, отношения и дружба, не принимаются во внимание.

Здоровые годы - это новые золотые годы

Знания и время могут творить великие дела. Если бы вы знали, что упражнения и сон могут помочь замедлить стрелки времени и дать вам больше лет, не так ли?

По общему признанию, калькулятор Goldenson Center все еще находится в стадии разработки. Еще слишком рано говорить, насколько их выводы точны, и по мере того, как они уточняют свой калькулятор, могут появиться возможности для добавления категорий. Также они могут учесть употребление наркотиков, тип диеты и детей. На данный момент они надеются, что, проинформировав пользователей о здоровых привычках и о том, что потенциально может продлить так называемые «здоровые годы», люди смогут активно и сознательно извлечь из них максимум пользы.

Щелкните здесь, чтобы проверить калькулятор самостоятельно.

Эллисон Крупп - американский писатель, редактор и писатель-призрак. Между дикими приключениями на нескольких континентах она живет в Берлине, Германия. Посетите ее сайт Вот.