Как улучшить женскую смазку

Содержание

• 1. Кремы от сухости влагалища
• 2. Таблетки эстрогена.
• 3. Пищевые добавки
• 4. Диета с фитоэстрогенами.

Сухость влагалища - это естественное изменение интимной смазки, которое может вызывать у женщин сильный дискомфорт и жжение в повседневной жизни, а также может вызывать боль при интимном контакте.

Хотя это изменение чаще встречается в период менопаузы, из-за снижения уровня гормонов, поддерживающих вагинальную смазку, у молодых женщин также может возникнуть сухость, особенно при использовании оральных контрацептивов.

Тем не менее, есть несколько форм лечения, которые можно обсудить с гинекологом и которые могут помочь облегчить симптомы, увеличивая вагинальную смазку. Некоторые из этих вариантов включают:

1. Кремы от сухости влагалища

Кремы от отсутствия женской смазки обычно являются первым вариантом лечения, рекомендованным гинекологом, и бывают разных видов:

• Кремы для увлажнения влагалища: создает смазывающий и защитный слой вагинальной флоры, который сохраняется в течение нескольких часов или дней, облегчая симптомы без использования гормонов и побочных эффектов;
• Кремы с низкими дозами эстрадиола, как Premarin или Ovestrion: они наносятся на вагинальный канал, чтобы стимулировать естественную смазку женщины за счет действия эстрогена, и, следовательно, они более эффективны, чем увлажняющие кремы без гормонов.

Эти кремы можно наносить пальцем или аппликатором, который находится в упаковке, однако во многих случаях аппликатор может наносить крем очень глубоко, что затрудняет полное смазывание всей стенки влагалища.

Обычные смазочные кремы для интимного контакта, такие как KY, Jontex или Prudence, также можно использовать, но только во время полового акта, чтобы усилить смазку. С другой стороны, по возможности следует избегать вазелина, потому что это продукт на нефтяной основе, который способствует возникновению инфекций.

2. Таблетки эстрогена.

Таблетки эстрогена, такие как Ovestrion или Evista, похожи на противозачаточные таблетки и работают за счет увеличения количества этого гормона в организме. Таким образом можно стимулировать естественную смазку, уменьшая сухость влагалища.

Хотя эти средства имеют хорошие результаты и не менее эффективны, чем увлажняющие кремы, они могут иметь некоторые побочные эффекты, например, головную боль, тошноту и даже повышенный риск тромбоза. Поэтому принимать эти таблетки следует только под руководством гинеколога.

3. Пищевые добавки

Использование некоторых пищевых добавок может помочь улучшить смазывание влагалища. Некоторые из наиболее рекомендуемых включают:

• Витамин Е: этот витамин увеличивает количество крови в стенках влагалища, улучшая местную смазку. Для достижения эффекта дозы должны быть от 50 до 400 МЕ в день. Эффект обычно проявляется примерно через 1 месяц после начала использования;
• Витамин D: это добавка, которая снижает pH влагалища и, следовательно, снимает сухость, связанную с повышением pH;
• яблоко: это лекарственное растение, которое увеличивает количество эстрогенов в организме, улучшая смазывание влагалища. Обычно рекомендуемая доза составляет 2 г в день.

В идеале, эти добавки должны назначаться диетологом или натуропатом, чтобы получить наилучшие результаты. Этот тип лечения также может быть связан с любым другим лечением сухости влагалища.

4. Диета с фитоэстрогенами.

Фитоэстрогены - это вещества, похожие на гормон эстроген, содержащийся в пище, и, следовательно, их можно проглатывать, чтобы иметь действие, аналогичное действию этого гормона в организме, стимулируя смазывание.

Некоторые примеры этого типа пищи включают, например, семена льна, сою, тофу, ямс, проростки люцерны, ячмень и семена тыквы. Хороший совет - проконсультироваться с диетологом, чтобы составить более богатый и сбалансированный рацион из этих веществ. Посмотрите несколько примеров у нашего диетолога: