Что вызывает и как лечить потерю памяти

Содержание

• 1. Стресс и беспокойство
• 2. Недостаток внимания
• 3. Депрессия
• 4. Гипотиреоз.
• 5. Недостаток витамина B12.
• 6. Использование лекарств от беспокойства.
• 7. Употребление наркотиков
• 8. Спите менее 6 часов.
• 9. Деменция Альцгеймера.
• Как улучшить память естественным путем

Существует несколько причин потери памяти, главная из которых - беспокойство, но она также может быть связана с несколькими состояниями, такими как депрессия, нарушения сна, прием лекарств, гипотиреоз, инфекции или неврологические заболевания, такие как болезнь Альцгеймера.

Большинство причин можно предотвратить или устранить с помощью привычек образа жизни, таких как медитация, техники релаксации и тренировка памяти, но в случае сомнений важно проконсультироваться с неврологом или гериатром, чтобы исследовать возможные причины потери памяти и начать правильное лечение.

Основные причины потери памяти и способы их лечения:

1. Стресс и беспокойство

Беспокойство является основной причиной потери памяти, особенно у молодых людей, поскольку моменты стресса вызывают активацию многих нейронов и областей мозга, что делает его более запутанным и препятствует его активности даже для простой задачи, такой как запоминание чего-либо. .

По этой причине часто случается внезапная потеря памяти или провал в таких ситуациях, как устная презентация, тест или, например, после стрессового события.

Как лечить: лечение тревожности восстанавливает память, что можно сделать с помощью расслабляющих действий, таких как медитация, йога, физические упражнения или сеансы психотерапии. В случаях сильного и частого беспокойства может потребоваться прием лекарств, таких как анксиолитики, прописанных психиатром.

2. Недостаток внимания

Простое отсутствие внимания в какой-либо деятельности или ситуации заставляет вас забыть некоторую информацию намного быстрее, поэтому, когда вы или сильно отвлекаетесь, легче забыть такие детали, как адрес, номер телефона или место хранения ключей, для Например, не обязательно проблема со здоровьем.

Как лечить: память и концентрацию можно тренировать с помощью упражнений и действий, которые активируют мозг, например, чтения книги, прохождения нового курса или, просто, разгадывания кроссворда. Медитация также является упражнением, которое стимулирует и способствует сохранению концентрации.

3. Депрессия

Депрессия и другие психические заболевания, такие как панический синдром, генерализованное беспокойство или биполярное расстройство, являются заболеваниями, которые могут вызывать дефицит внимания и влиять на функционирование нейротрансмиттеров мозга, являясь важной причиной изменения памяти и даже могут быть приняты за болезнь Альцгеймера.

Как лечить: следует начать лечение антидепрессантами или лекарствами, назначенными психиатром для улучшения симптомов. Психотерапия также важна для лечения. Узнайте, как проводится лечение депрессии.

4. Гипотиреоз.

Гипотироидизм - важная причина потери памяти, поскольку при неправильном лечении он замедляет обмен веществ и ухудшает работу мозга.

Как правило, потеря памяти из-за гипотиреоза сопровождается другими симптомами, такими как чрезмерный сон, сухость кожи, ломкость ногтей и волос, депрессия, трудности с концентрацией внимания и сильная усталость.

Как лечить: лечение проводится под руководством терапевта или эндокринолога с помощью левотироксина, а его доза адаптируется к степени заболевания каждого человека. Узнайте, как выявлять и лечить гипотиреоз.

5. Недостаток витамина B12.

Дефицит витамина B12 возникает у веганов без контроля за питанием, у людей с недоеданием, алкоголиков или людей, у которых есть изменения в абсорбционной способности желудка, как при бариатрической хирургии, поскольку это витамин, который мы получаем из сбалансированной диеты и, предпочтительно, с мясом. Недостаток этого витамина изменяет функцию мозга и ухудшает память и рассудок.

Как лечить: замена этого витамина осуществляется в соответствии с рекомендациями сбалансированной диеты, с пищевыми добавками или в случае мальабсорбции желудком с помощью инъекций витамина.

6. Использование лекарств от беспокойства.

Некоторые лекарства могут вызывать эффект спутанности сознания и ухудшать память, что чаще встречается у тех, кто часто принимает седативные средства, например, диазепам и клоназепам, или может быть побочным эффектом лекарств различных типов, таких как противосудорожные средства, нейролептики. и некоторые лекарства от лабиринтита.

Эти эффекты варьируются от человека к человеку, поэтому всегда важно сообщать врачу о принимаемых лекарствах, если вы подозреваете нарушение памяти.

Как лечить: рекомендуется поговорить с врачом, чтобы заменить или отменить возможные лекарства, связанные с потерей памяти.

7. Употребление наркотиков

Чрезмерное употребление алкоголя и запрещенных наркотиков, таких как марихуана и кокаин, помимо нарушения уровня сознания, оказывает токсическое действие на нейроны, что может ухудшить функции мозга и память.

Как лечить: важно отказаться от употребления запрещенных наркотиков и умеренно употреблять алкоголь. Если это трудная задача, существуют методы лечения, которые помогают против химической зависимости, и их рекомендуют в поликлинике.

8. Спите менее 6 часов.

Изменение цикла сна может ухудшить память, поскольку отсутствие ежедневного отдыха, который в среднем должен составлять от 6 до 8 часов в день, затрудняет поддержание внимания и концентрации, а также ухудшает рассудительность.

Как лечить: лучшего сна можно добиться с помощью регулярных привычек, таких как укладывание и вставание, отказ от употребления кофе после 17:00, а также отказ от использования мобильных телефонов или просмотра телевизора в постели. Более серьезные случаи можно лечить анксиолитическими препаратами под руководством психиатра или семейного врача.

Узнайте, каковы основные стратегии регулирования сна и когда необходимо принимать лекарства.

9. Деменция Альцгеймера.

Болезнь Альцгеймера - это дегенеративное заболевание головного мозга, которое возникает у пожилых людей, которое ухудшает память и, по мере развития, препятствует способности рассуждать, понимать и контролировать поведение.

Существуют также другие типы деменции, которые также могут вызывать изменения памяти, особенно у пожилых людей, такие как, например, сосудистая деменция, деменция Паркинсона или деменция с тельцами Леви, которые должен дифференцировать врач.

Как лечить: после подтверждения заболевания невролог или гериатр может назначить антихолинэстеразные средства, такие как донепезила, в дополнение к указанию таких мероприятий, как трудотерапия и физиотерапия, чтобы человек мог поддерживать свои функции как можно дольше. Узнайте, как определить и подтвердить, является ли это болезнью Альцгеймера.

Как улучшить память естественным путем

Употребление в пищу продуктов, богатых омега-3, таких как лосось, морская рыба, семена и авокадо, например, помогает улучшить память и концентрацию внимания, поэтому вам следует делать ставку на здоровую и сбалансированную диету, содержащую правильные продукты. Посмотрите другие примеры продуктов, улучшающих память, в этом видео диетолога Татьяны Заниной: