Магний улучшает работу мозга

Содержание

• Что взять для мозга

Магний улучшает работу мозга, поскольку участвует в передаче нервных импульсов, улучшая память и способность к обучению.

Немного магниевые продукты это, например, семена тыквы, миндаль, фундук и бразильские орехи.

Добавка магния является отличным физическим и умственным тоником, и ее можно найти в магазинах здорового питания и аптеках в различных формах и комбинациях с другими минералами и витаминами.

Для поддержания здорового образа жизни и хорошей работы мозга рекомендуется ежедневно принимать 400 мг магния, предпочтительно с пищей.

Добавки с магнием или другими тонизирующими средствами для мозга должны назначаться врачом.

Что взять для мозга

Знание того, что принимать при утомленном мозге, может помочь улучшить память и умственную активность. Вот некоторые примеры добавок, которые могут помочь улучшить работу мозга и бороться с умственной усталостью:

• Memorium или же Memoriol B6 которые содержат комплекс витаминов E, C и B, например витамин B12, B6, магний и фолиевую кислоту, среди других веществ;
• Женьшеньв капсулах, укрепляющих память и снижающих утомляемость мозга;
• Гинкго билоба, концентрированный в сиропе или капсулах, улучшающий память и кровообращение;
• Родиола, в капсулах - растение, снимающее усталость и борющееся с перепадами настроения;
• Вирилон​ богат витаминами группы В и катуабой;
• Pharmaton поливитамины с женьшенем и минералами.

Эти добавки следует использовать только под медицинским наблюдением, потому что слишком много магния или витаминов в организме может вызвать тошноту и головную боль.

Употребление продуктов, богатых омега-3, а также использование добавок, таких как рыбий жир, также полезно для мозга, улучшая интеллектуальную работоспособность и здоровье клеток мозга, увеличивая количество кислорода и питательных веществ, поступающих в нейроны. .

Посмотрите это видео и узнайте, что другие продукты помогают улучшить работу мозга:

Узнайте больше об этом минерале:

• Продукты, богатые магнием
• Магний
• Преимущества магния