Вот как я справляюсь с депрессией, которая сопровождается хроническим заболеванием

Содержание

• Борьба с одиночеством во взрослой жизни
• 1. Изоляция
• 2. Злоупотребление
• 3. Отсутствие медицинской поддержки.
• 4. Финансы
• 5. Горе

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Мой путь к депрессии начался очень рано. Мне было 5 лет, когда я впервые заболела множеством хронических заболеваний. Самый серьезный из них, системный ювенильный идиопатический артрит (сЮИА), не был точно диагностирован примерно через восемь месяцев. Тем временем мне поставили неправильный диагноз: пищевая аллергия, химическая чувствительность, реакции на лекарства и многое другое.

Самый страшный ошибочный диагноз был поставлен, когда мне дали шесть недель жизни - они подумали, что у меня лейкемия - распространенный ошибочный диагноз сЮИА.

Когда в детстве мне грозила смерть, я не боялась. Я был уверен в том, что старался быть хорошим человеком, хотя был таким маленьким. Но год спустя ударила депрессия, и она сильно ударила.

Я не получала никаких препаратов от сЮИА, кроме простого безрецептурного обезболивающего. Моя болезнь ухудшалась, и я боялся, что будет дальше. И из-за жестокого обращения, происходящего дома, я не ходил к врачу с 7 лет до 21 года. Я также учился на дому, с первого по седьмой класс, а это означало, что я этого не делал. действительно иметь какие-либо контакты с людьми за пределами нашей большой семьи, за исключением некоторых соседей и детей дневного ухода.

Борьба с одиночеством во взрослой жизни

Став взрослым, я продолжал бороться. Друзья ушли из жизни, причинив огромное горе. Другие медленно отфильтровались, потому что им не нравилось, что мне приходилось так часто отменять планы.

Когда я уволился с педиатрической администрации в университете, я потерял множество льгот, таких как стабильная зарплата и медицинская страховка. Было нелегко принять решение стать самим себе боссом, зная все, что я теряю. Но даже несмотря на то, что в наши дни в нашем доме не так много денег, сейчас я чувствую себя лучше как физически, так и эмоционально.

Моя история не так уж и уникальна - депрессия и хронические заболевания часто сочетаются друг с другом. На самом деле, если у вас уже есть хроническое заболевание, вы также можете бороться с депрессией.

Вот некоторые из множества способов, которыми депрессия может проявляться при хроническом заболевании, и что вы можете сделать, чтобы контролировать эмоциональный ущерб, который она может причинить.

1. Изоляция

Изоляция - обычное дело для многих из нас, страдающих проблемами со здоровьем. Например, когда я горю, я могу не выходить из дома в течение недели. Если я и пойду куда-нибудь, то за продуктами или рецептами. Встречи с врачом и поручения - это не то же самое, что общение с друзьями.

Даже когда мы не изолированы физически, мы можем быть эмоционально отделены от других, которые не могут понять, каково нам быть больным. Многие дееспособные люди не понимают, почему нам может потребоваться изменить или отменить планы из-за наших болезней. Также невероятно трудно понять физическую и эмоциональную боль, которую мы испытываем.

Наконечник: Найдите в Интернете других людей, которые также борются с хроническим заболеванием - необязательно, чтобы оно было таким же, как у вас. Отличный способ найти других - через Твиттер, используя хэштеги, например #spoonie или #spooniechat. Если вы хотите помочь своим близким лучше понять болезнь, «Теория ложки» Кристин Мизерандино может быть полезным инструментом. Даже объяснение им, как простой текст может поднять вам настроение, может иметь решающее значение для ваших отношений и душевного состояния. Однако знайте, что не все поймут, и что это нормально выбирать, кому вы объясните свою ситуацию, а кому нет.

2. Злоупотребление

Борьба с жестоким обращением может стать серьезной проблемой для тех из нас, кто уже живет с хроническими заболеваниями или инвалидностью. Мы почти сталкиваемся с эмоциональным, психическим, сексуальным или физическим насилием.Опора на других делает нас открытыми для людей, которые не всегда искренне заботятся о наших интересах. Мы также часто более уязвимы и не можем сопротивляться или защищаться.

Жестокое обращение не обязательно должно быть направлено против вас, чтобы оно сказалось на вашем здоровье в долгосрочной перспективе. Проблемы со здоровьем, такие как фибромиалгия, беспокойство и посттравматический стресс, были связаны с жестоким обращением, будь вы жертвой или свидетелем.

Вы обеспокоены или не уверены в том, что имеете дело с эмоциональным насилием? Некоторые ключевые идентификаторы - это стыд, оскорбление, обвинение и либо отстраненность, либо невероятно близость.

Наконечник: По возможности старайтесь держаться подальше от жестоких людей. Мне потребовалось 26 лет, чтобы полностью распознать обидчика в моей семье и прекратить контакт с ним. Однако с тех пор, как я это сделал, мое психическое, эмоциональное и физическое здоровье резко улучшилось.

3. Отсутствие медицинской поддержки.

Есть много способов, которыми мы можем столкнуться с недостатком поддержки со стороны врачей и других медицинских работников - от тех, кто не верит в реальность определенных состояний, до тех, кто называет нас ипохондриками, и до тех, кто вообще не слушает. Я работал с врачами и знаю, что их работа нелегкая, но и наша жизнь тоже.

Когда люди, прописывающие нам лечение и заботящиеся о нас, не верят нам и не заботятся о том, что мы переживаем, этого достаточно, чтобы привнести в нашу жизнь как депрессию, так и беспокойство.

Наконечник: Помните - вы контролируете ситуацию, по крайней мере, до некоторой степени. Вы можете уволить врача, если он не поможет, или оставить отзыв. Часто вы можете сделать это полуанонимно через систему клиники или больницы, которую вы посещаете.

4. Финансы

С финансовыми аспектами наших болезней всегда трудно справиться. Наше лечение, посещение клиники или больницы, лекарства, безрецептурные потребности и специальные устройства стоят недешево. Страхование может помочь, а может и нет. Это вдвойне касается тех из нас, кто страдает редкими или сложными заболеваниями.

Наконечник: Всегда учитывайте программы помощи пациентам при приеме лекарств. Спросите больницы и клиники, есть ли у них скользящие шкалы, планы платежей или прощают ли они когда-либо медицинские долги.

5. Горе

Мы очень сильно скорбим, когда сталкиваемся с болезнью - какой могла бы быть наша жизнь без нее, о наших ограничениях, обострении или ухудшении симптомов и многом другом.

Когда я болел в детстве, я не обязательно чувствовал, что мне есть о чем горевать. У меня было время осознать свои ограничения и найти несколько обходных путей. Сегодня у меня еще больше хронических заболеваний. В результате мои ограничения часто меняются. Трудно описать словами, насколько это может быть разрушительно.

Некоторое время после колледжа я бегал. Я бегал не в школу или на скачки, а ради себя. Я был счастлив, что вообще мог бегать, даже когда это была десятая мили за раз. Когда внезапно я больше не мог бегать, потому что мне сказали, что это затрагивает слишком много суставов, я был опустошен. Я знаю, что бег сейчас вреден для моего здоровья. Но я также знаю, что невозможность больше бегать - это больно.

Наконечник: Хорошим способом справиться с этими чувствами может быть терапия. Я знаю, что он доступен не всем, но он изменил мою жизнь. Такие службы, как Talkspace и кризисные горячие линии, очень важны, когда мы испытываем трудности.

Путь к принятию - извилистый. Нет ни одного периода времени, когда мы горевали бы о тех жизнях, которые могли бы иметь. В большинстве случаев я в порядке. Я могу жить без бега. Но в другие дни дыра, которая когда-то заполнилась, напоминает мне о жизни, которую я вел всего несколько лет назад.

Помните, что даже когда кажется, что берет начало хроническая болезнь, вы все равно контролируете ситуацию и способны вносить необходимые изменения, чтобы жить своей полноценной жизнью.