Знакомьтесь, Дара Чедвик

Содержание

• Обзор для

История Дары

Возраст:

38

Вес цели: 125 фунтов

1 месяц

Рост: 5'0’

Масса: 147 фунтов.

Телесный жир: 34%

VO2 макс *: 33,4 мл / кг / мин

Аэробный фитнес: в среднем

Артериальное давление в состоянии покоя: 122/84 (нормальный)

Холестерин: 215 (пограничный высокий)

Что такое VO2 max?

12 месяц

Масса: 121 фунт.

Потерянные фунты: 26

Телесный жир: 26.5%

Потеря жира: 7.5%

VO2 макс *: 41,2 мл / кг / мин

Аэробный фитнес: в среднем

Артериальное давление в состоянии покоя: 122/80 (нормальный)

Холестерин: 198 (нормальный)

Я был чирлидером в старшей школе и инструктором по аэробике, когда мне было 20 лет. Сегодня я все еще хожу 30-45 минут каждый день и раз в неделю играю в совместный мини-футбол, но мои привычки в еде ужасны. Как и многие работающие мамы (у меня двое детей в возрасте 8 и 10 лет), я полагаюсь на много замороженных продуктов и иногда пропускаю приемы пищи, когда у меня напряженный график. В результате я набрала лишние килограммы и ясно дала понять, что мне не нравится то, что я вижу в зеркале. Это сложно, потому что моя дочь, которая во многом похожа на меня, следит за каждым моим движением. Я не хочу, чтобы она усвоила мой плохой образ тела и тоже перестала любить свое тело. Я хочу сбросить этот вес и чувствовать себя комфортно, чтобы научить свою дочь делать то же самое.

Обзор для