Что такое компрессионный носок для бега и как он работает

Содержание

• Для чего это нужно и как работает
• Когда не использовать

Компрессионные носки для бега обычно высокие, доходят до колена и выполняют прогрессивное сжатие, например, способствуя усилению кровообращения, мышечной силе и уменьшению утомляемости. Этот тип носков больше подходит для тех людей, которые проводят длительные тренировки и более тяжелые тесты, однако важно чередовать их использование, так как они могут снизить способность мышц адаптироваться к ударам.

Компрессионные чулки можно рекомендовать при заболеваниях, связанных с кровообращением, поскольку они улучшают кровообращение и приток кислорода. Таким образом, помимо использования в гонках, его можно использовать для профилактики и лечения заболеваний. Посмотрите, для чего он нужен и когда использовать компрессионный чулок.

Для чего это нужно и как работает

Компрессионные носки можно использовать для длительных и интенсивных пробежек, что дает ряд преимуществ, основными из которых являются:

• Повышает мышечную силу и выносливость, снижая риск травм и улучшая работоспособность;
• Снижение мышечной утомляемости;
• Усиление кровообращения и притока кислорода;
• Ускоряет процесс разложения лактата, предотвращая сильную болезненность мышц после тренировки.

Преимущества носков обусловлены положением эластичных волокон, которые расположены продольно и поперечно, что делает сжатие однородным и предотвращает сильную вибрацию или колебания мышц во время упражнения, поскольку ударные колебания передаются вдоль мышц. , что может привести к перегрузке и износу мышц, что может привести к травмам.

Когда не использовать

Несмотря на множество преимуществ и улучшение показателей спортсмена, постоянное использование компрессионных чулок может привести к тому, что мышца потеряет свою адаптивную и колебательную способность, увеличивая риск травмы, когда упражнение выполняется в другой среде или человек не использует его. , Например.

Кроме того, компрессионные чулки дороже обычных и могут вызывать дискомфорт или нагревание в зависимости от вашего роста. Важно, чтобы носок выполнял постепенное сжатие, будучи более плотным в щиколотке и немного свободнее в колене, например, чтобы избежать образования пузырей.

Поэтому компрессионные чулки для бега следует использовать поочередно в холодные дни и, предпочтительно, на тренировках или длительных бегах, а также когда тело устало или нездоровится.