Душевное здоровье

Содержание

• Резюме
• Что такое психическое здоровье?
• Что такое психические расстройства?
• Почему важно психическое здоровье?
• Что может повлиять на мое психическое здоровье?
• Может ли мое психическое здоровье измениться со временем?
• Каковы признаки того, что у меня могут быть проблемы с психическим здоровьем?
• Что мне делать, если я думаю, что у меня проблемы с психическим здоровьем?

Резюме

Что такое психическое здоровье?

Психическое здоровье включает в себя наше эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. Это влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем, когда мы справляемся с жизнью. Это также помогает определить, как мы справляемся со стрессом, относимся к другим и делаем выбор. Психическое здоровье важно на всех этапах жизни, от детства и юности до зрелости и старения.

Что такое психические расстройства?

Психические расстройства - это серьезные состояния, которые могут повлиять на ваше мышление, настроение и поведение. Они могут быть случайными или продолжительными. Они могут повлиять на вашу способность общаться с другими и функционировать каждый день. Психические расстройства распространены; более чем половине всех американцев в какой-то момент в жизни будет диагностирован один диагноз. Но есть методы лечения. Люди с психическими расстройствами могут поправиться, и многие из них полностью выздоравливают.

Почему важно психическое здоровье?

Психическое здоровье важно, потому что оно может помочь вам

• Справиться со стрессами жизни
• Быть физически здоровым
• Иметь хорошие отношения
• Сделайте значительный вклад в свое сообщество
• Работайте продуктивно
• Раскройте свой потенциал

Ваше психическое здоровье также важно, потому что оно может повлиять на ваше физическое здоровье. Например, психические расстройства могут повысить риск возникновения проблем с физическим здоровьем, таких как инсульт, диабет 2 типа и сердечные заболевания.

Что может повлиять на мое психическое здоровье?

Есть много различных факторов, которые могут повлиять на ваше психическое здоровье, в том числе:

• Биологические факторы, такие как гены или химический состав мозга.
• Жизненный опыт, например травма или жестокое обращение
• Семейный анамнез проблем с психическим здоровьем
• Ваш образ жизни, например диета, физическая активность и употребление психоактивных веществ.

Вы также можете повлиять на свое психическое здоровье, приняв меры по его улучшению, например, медитируя, используя техники релаксации и практикуя благодарность.

Может ли мое психическое здоровье измениться со временем?

Со временем ваше психическое здоровье может измениться. Например, вы можете столкнуться с трудной ситуацией, например, пытаетесь справиться с хроническим заболеванием, заботитесь о больном родственнике или сталкиваетесь с денежными проблемами. Ситуация может утомить вас и лишить вас способности с ней справиться. Это может ухудшить ваше психическое здоровье. С другой стороны, лечение может улучшить ваше психическое здоровье.

Каковы признаки того, что у меня могут быть проблемы с психическим здоровьем?

Когда дело доходит до ваших эмоций, бывает трудно понять, что нормально, а что нет. Есть предупреждающие признаки того, что у вас могут быть проблемы с психическим здоровьем, в том числе:

• Изменение ваших привычек в еде или сне
• Отказ от людей и занятий, которые вам нравятся
• Низкая энергия или ее отсутствие
• Чувство онемения или ничего не значит
• Наличие необъяснимых болей и болей
• Чувство беспомощности или безнадежности
• Курение, употребление алкоголя или наркотиков больше обычного
• Чувство необычно растерянности, забывчивости, злости, расстройства, беспокойства или страха
• Сильные перепады настроения, которые вызывают проблемы в ваших отношениях
• Есть мысли и воспоминания, которые невозможно выбросить из головы
• Слышать голоса или верить в то, что не соответствует действительности
• Думая о причинении вреда себе или другим
• Неспособность выполнять повседневные задачи, например, заботиться о своих детях, добираться до работы или учебы.

Что мне делать, если я думаю, что у меня проблемы с психическим здоровьем?

Если вы думаете, что у вас проблемы с психическим здоровьем, обратитесь за помощью. Разговорная терапия и / или лекарства могут лечить психические расстройства. Если вы не знаете, с чего начать, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.

• Новая программа NBPA нацелена на психическое здоровье
• Достижение больших высот с тревогой и депрессией: как звезда НБА Кевин Лав нормализует разговоры о психическом здоровье мужчин