Понимание и лечение боли в пояснице

Содержание

• Симптомы боли в пояснице
• Что вызывает боль в средней части спины?
• 1. Плохая осанка.
• 2. Ожирение
• 3. Растяжение или растяжение мышц.
• 4. Падение или другая травма
• 5. Грыжа межпозвоночного диска
• 6. Остеоартроз.
• 7. Старение
• 8. Переломы
• Как диагностируется боль в пояснице?
• Физический осмотр
• Тестирование
• Лечение боли в пояснице
• Домашние средства
• Лечебные процедуры
• Операции
• Предотвращение боли в средней части спины

Что такое боль в средней части спины?

Боль в средней части спины возникает ниже шеи и выше нижней части грудной клетки, в области, называемой грудным отделом позвоночника. В этой области расположены 12 костей позвоночника - от T1 до T12. Между ними находятся диски.

Позвоночник защищает спинной мозг. Спинной мозг - это длинный пучок нервов, который позволяет мозгу общаться с остальным телом.

Кости, мышцы, связки и диски позвоночника могут вызывать раздражение или повреждение нервов, вызывая боль в спине, по разным причинам.

Симптомы боли в пояснице

Есть несколько различных симптомов, которые включают боль в пояснице. Симптомы будут зависеть от причины вашей боли. Некоторые из наиболее распространенных симптомов боли в пояснице включают:

• боль в мышцах
• тупая боль
• жжение
• острая или колющая боль
• мышечная герметичность или жесткость

Другие более серьезные симптомы могут включать:

• покалывание или онемение в ногах, руках или груди
• боль в груди
• слабость в ногах или руках
• потеря контроля над кишечником или мочевым пузырем

Что вызывает боль в средней части спины?

1. Плохая осанка.

Повторное давление на позвоночник может вызвать боль в средней части спины. В некоторых случаях причиной этого давления может быть неправильная осанка. Мышцы и связки вашей спины должны усердно работать, чтобы сохранять равновесие при сутулости. Перегрузка этих мышц может привести к болям в средней части спины.

2. Ожирение

Один метаанализ 95 исследований веса и боли в пояснице также показал положительную корреляцию между ожирением и болью в спине. Когда вес увеличивается, увеличивается риск боли в спине.

3. Растяжение или растяжение мышц.

Растяжения - это разрыв или растяжение связок. Деформации - это разрыв или растяжение мышц и сухожилий. Регулярный подъем тяжелых предметов, особенно без надлежащей формы, может легко вызвать у человека растяжение или напряжение в спине. Растяжения и растяжения также могут возникнуть после резкого неловкого движения.

4. Падение или другая травма

Средняя часть спины менее подвержена травмам, чем шейный отдел (шея) и поясничный отдел (поясница). Это потому, что он более структурированный и жесткий. Однако травма средней части спины все еще возможна. Эти травмы чаще всего возникают в результате:

• сильное падение, например, с лестницы или с высоты
• автокатастрофа
• травма из-за применения грубой силы
• спортивный несчастный случай

Травма грудного отдела позвоночника может случиться с кем угодно, но пожилые люди подвержены более высокому риску. Если после такого инцидента вы почувствуете боль в спине, немедленно обратитесь к врачу.

5. Грыжа межпозвоночного диска

Грыжа межпозвоночного диска возникает, когда внутреннее гелеобразное ядро ​​диска в вашей спине давит на внешнее кольцо хряща, оказывая давление на нерв. Грыжи межпозвоночных дисков также часто называют проскальзыванием или разрывом дисков.

Это давление на нерв может привести к боли, покалыванию или онемению в средней части спины и в местах, где проходит пораженный нерв, например в ногах.

6. Остеоартроз.

Остеоартрит (ОА) - дегенеративное заболевание суставов. Это происходит, когда хрящ, покрывающий суставы, разрушается, в результате чего кости трутся друг о друга. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в США у взрослых есть ОА. Это основная причина инвалидности у взрослых американцев.

7. Старение

Чем старше человек, тем больше у него болей в спине. По данным Американской ассоциации пенсионеров, боль в спине чаще всего возникает у людей в возрасте от 30 до 50 лет. Процесс старения естественным образом сказывается на теле, включая истончение костей, уменьшение мышечной массы и уменьшение жидкости между суставами в позвоночнике. Все это может вызвать боли в спине.

8. Переломы

Переломы позвонков часто возникают после травм, например, падения, автомобильной аварии или спортивной травмы. Переломы также более вероятны у людей с пониженной плотностью костей, например, у людей с остеоартритом.

Переломы могут вызвать сильную боль в средней части спины, которая усиливается при движении. Если вы также страдаете недержанием мочи, покалыванием или онемением, возможно, ваш перелом затронул и спинной мозг.

Переломы или переломы костей могут быть очень серьезными травмами. Часто они требуют немедленного лечения. Варианты лечения могут включать ношение корсета, посещение физиотерапевта и, возможно, операцию.

Как диагностируется боль в пояснице?

Вы должны посетить врача, чтобы получить диагноз состояния, вызывающего боль в средней части спины. Ваш врач может использовать следующее, чтобы помочь ему поставить диагноз:

Физический осмотр

Во время медицинского осмотра врач осмотрит ваш позвоночник, голову, таз, живот, руки и ноги. Если вы попали в аварию, сотрудники службы экстренной помощи также могут надеть ошейник на шею во время этого осмотра, чтобы стабилизировать позвоночник.

Тестирование

Ваш врач, скорее всего, проведет несколько тестов, чтобы помочь им поставить диагноз. К ним относятся неврологические тесты и тесты на визуализацию.

Неврологический тест исследует функцию головного и спинного мозга. Во время этого теста ваш врач может попросить вас пошевелить пальцами ног или ног. Это может указывать на состояние спинного мозга и нервных окончаний.

Визуализирующие тесты позволяют получить изображения внутренней части вашего тела. Они могут выявить переломы, дегенерацию костей или другие причины боли в пояснице. Тесты могут включать:

• рентгеновский снимок
• компьютерная томография
• МРТ
• УЗИ

Эти визуализационные тесты позволят вашему врачу увидеть любые повреждения вашего позвоночника и определить подходящий курс лечения.

Лечение боли в пояснице

Лечение боли в пояснице зависит от причины боли. Поскольку боль в спине встречается довольно часто, большинство людей сначала пытаются вылечить ее дома, используя простые, недорогие и неинвазивные методы лечения. Если домашние средства не помогают избавиться от симптомов, может потребоваться лечение или операция.

Домашние средства

Есть несколько методов, которые вы можете использовать дома для лечения боли в пояснице:

• Обледеньте эту область, а затем примените тепло. Это один из наиболее распространенных методов, которые могут принести немедленное облегчение.
• Рассмотрите возможность приема безрецептурных обезболивающих, таких как ибупрофен (Адвил) и напроксен (Алив), чтобы уменьшить отек и боль.
• Растяните и укрепите мышцы спины, занимаясь такими упражнениями, как йога.

Вы также можете улучшить осанку, чтобы облегчить боль в спине. Попробуйте эти советы:

• Избегайте сутулости.
• В положении стоя держите плечи назад.
• Делайте перерывы стоя, если вы сидите длительное время.
• Если у вас есть работа за столом, регулировка высоты стула и монитора компьютера, положения клавиатуры и мыши может обеспечить хорошую осанку.

Лечебные процедуры

Если боль в спине длится более 72 часов, а домашние средства не снимают ее, обратитесь к врачу. Они могут порекомендовать:

• физиотерапия
• рецептурные болеутоляющие или миорелаксанты
• хиропрактика
• инъекции стероидов

Операции

Если эти неинвазивные методы лечения не помогают избавиться от боли в пояснице, врач может порекомендовать операцию. Существует ряд различных процедур, которые могут помочь при боли в спине, в зависимости от причины. Восстановление после операции может занять несколько месяцев.

Некоторые возможные операции включают:

• Ламинэктомия. Эта операция удаляет всю пластинку или заднюю стенку позвонка для декомпрессии спинного мозга.
• Ламинотомия. Эта процедура удаляет часть пластинки, чтобы облегчить защемление нерва.
• Дискэктомия. Эта операция удаляет часть позвоночного диска, чтобы облегчить защемление нерва.

Предотвращение боли в средней части спины

Хотя может быть невозможно предотвратить несчастный случай, который может вызвать у вас боль в спине, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы укрепить мышцы спины и защитить позвоночник от боли в средней части спины. Вот что стоит попробовать:

• Измените положение для сна. Если вы спите на спине, вы рискуете сместить позвоночник и вызвать боль в средней части спины. Есть несколько позиций, которые вы можете попытаться предотвратить. Попробуйте спать на боку с подушкой между коленями и спать в позе эмбриона.
• Отрегулируйте позу. Поддержание хорошей осанки дает мышцам спины отдых и позволяет им укрепиться. Стоять и сидеть прямо, понизить высоту стула, чтобы ноги стояли ровно на земле, переместить экраны компьютера на уровень глаз или поставить стоячий стол - все это стратегии для улучшения осанки.
• Обратитесь к физиотерапевту. Улучшение основной силы, осанки, подвижности позвоночника и выносливости - все это способы обеспечить хорошее здоровье позвоночника. Физиотерапевт будет работать с вами, чтобы создать индивидуальную программу упражнений, чтобы улучшить вашу силу и подвижность.]