Mindful Minute: есть ли что-то вроде хорошего крика?

Содержание

• Обзор для

Вы входите в дверь после долгого изнурительного дня, который был долгим, утомительным месяцем, и внезапно вас охватывает позыв. Вы чувствуете, как наворачиваются слезы. Вы практически чувствуете рыдания и дрожь на горизонте, и вы знаете, что если вы сдадитесь, то окажетесь в эпицентре приступа плача. Сделайте это: это может быть лучшее, чем вы занимаетесь в течение дня, и это так же важно, как наличие ярких овощей в вашем рационе и получение достаточного количества витамина D. [Твитнуть эту новость!]

Антропологические и социальные исследования слез показали, что плачущие футболисты колледжа с большей вероятностью будут иметь психологическое преимущество на поле и за его пределами, а реакция мужчин на женские слезы - снижение тестостерона (и, следовательно, либидо) и повышение пролактина (и, следовательно, ответ на воспитание и связь). Для обоих полов смех в крайнем случае может заменить плач.

Хотя специалисты по поведению животных уверяют, что такие животные, как слоны и дельфины, тоже плачут, одна из причин, по которой мы, люди, так часто хотим рыдать, заключается в том, что гидротехнические сооружения связаны не только с физическим дискомфортом или грустью. Особенно для женщин слезы могут означать разочарование и гнев. Когда животные загнаны в угол, они могут либо бежать, либо атаковать; мы не можем делать ни то, ни другое так часто, как нам хотелось бы. Адреналин, накапливающийся в вашем теле из-за конфронтации или ежедневных микроничений на работе, сеет хаос в вашем теле.

Вам не нужно плакать, чтобы успокоить химический котел в вашем теле. Может хватить и одного резкого выпадения. Эмоциональные слезы насыщены гормонами, что замедляет дыхание до более спокойного.

Итак, если это так хорошо, почему бы нам не делать это почаще? Размытая тушь и красный нос завершают объяснения, что довольно забавно. Затем есть небольшая группа людей, которые действительно чувствуют худший после, что, по мнению исследований, может сигнализировать о продолжающемся нелеченном депрессивном или тревожном расстройстве. Легкий и частый плач также может быть симптомом более хронической эмоциональной проблемы. А если рыдания не приносят облегчения или если вы давно не плакали - и действительно чувствуете страх перед тем, что может повлечь за собой «открытие этого ящика с червями», - вам следует спросить врача о своих эмоциональных проблемах.

Но если вы ищете просто старый добрый крик, выпустите его. Это может помочь.

Обзор для