Вот как я уравновешиваю материнство, живя с псориазом

Содержание

• Ешьте хорошо для себя и своих детей
• Примите упражнения, ориентированные на детей - буквально
• Многозадачность может включать уход за кожей
• Откройтесь, когда вам понадобится помощь
• Вывод

Для мамы с двумя детьми ясельного возраста найти время, чтобы позаботиться о своих обострениях псориаза, - постоянная проблема. Мои дни заполнены вывозом двух маленьких детей, поездкой на работу на полчаса, полным рабочим днем, еще одной долгой поездкой домой, ужином, купанием, отходом ко сну, а иногда и завершением оставшейся работы или работой. немного письма. Времени и энергии не хватает, особенно когда дело касается моей заботы о себе. Но я знаю, что здоровье и счастье помогают мне быть лучшей мамой.

Лишь недавно у меня было время и место, чтобы подумать о различных способах, которыми я научился находить баланс между материнством и лечением псориаза. Последние три с половиной года я была беременна или кормила грудью, в том числе несколько месяцев, когда делала и то, и другое! Это означало, что мое тело было сосредоточено на росте и питании двух моих здоровых, красивых девочек. Теперь, когда они (немного) меньше привязаны к моему телу, я могу больше думать о способах предотвращения и лечения моих обострений.

Как и во многих семьях, наши дни следуют установленному распорядку. Я считаю, что будет лучше, если я включу свои собственные планы лечения в наш распорядок дня. Немного спланировав, я могу найти баланс между заботой о семье и заботой о себе.

Ешьте хорошо для себя и своих детей

Мы с мужем хотим, чтобы наши дети росли хорошо питались. Самый простой способ убедиться, что они научатся делать правильный выбор в отношении своей еды, - это сделать этот выбор самостоятельно.

По моему опыту, еда, которую я ем, также влияет на здоровье моей кожи. Например, моя кожа вспыхивает, когда я ем нездоровую пищу. Иногда я все еще жажду этого, но наличие маленьких детей дало мне еще больше мотивации отказаться от этого.

Раньше мне удавалось прятать хорошие закуски на верхнем шкафчике, но они могут слышать обертку или хруст за пять комнат. Становится все труднее объяснить, почему у меня могут быть фишки, а у них - нет.

Примите упражнения, ориентированные на детей - буквально

Раньше под упражнением понималось 90-минутное занятие бикрамом или часовое занятие зумбой. Теперь это означает танцевальные вечеринки и беготню по дому, пытаясь уйти утром. Малыши также любят, когда их поднимают и раскачивают, что в основном похоже на поднятие тяжестей 20–30 фунтов. Упражнения необходимы для контроля обострений, потому что они помогают мне уменьшить стресс в моей жизни, который усугубляет мой псориаз. Это означает, что выполнение нескольких подходов «подъема малыша» может действительно улучшить мое здоровье.

Многозадачность может включать уход за кожей

Быть мамой с псориазом - это свои проблемы, но это также дает вам возможность узнать новые способы многозадачности! К радости моего мужа, я нанесла лосьоны и кремы по всему дому. Это позволяет легко применять их в любое удобное время. Например, если моя дочь в сотый раз моет руки в ванной, я могу одновременно следить за ней, увлажняя кожу.

Откройтесь, когда вам понадобится помощь

После рождения моей младшей дочери я боролась с послеродовым беспокойством, которое, как мне кажется, способствовало моему последнему обострению. Казалось, что у меня есть все, что мне нужно для счастья - потрясающий муж и две здоровые, невероятные дочери, - но мне было странно грустно. В течение нескольких месяцев не проходило ни дня, чтобы я не плакала бесконтрольно.

Я даже не мог начать объяснять, в чем дело. Я боялся сказать вслух, что что-то не так, потому что это заставляло меня чувствовать, что я недостаточно хорош. Когда я наконец открылся и заговорил об этом, я сразу почувствовал облегчение. Это был большой шаг к исцелению и снова почувствовать себя собой.

Получить помощь, если не попросить о ней, практически невозможно. Активное управление своим эмоциональным здоровьем - важная часть лечения псориаза. Если вы боретесь с трудными эмоциями, обратитесь за помощью и получите необходимую поддержку.

Вывод

Быть родителем достаточно сложно. Хроническое заболевание может затруднить выполнение всех необходимых действий по уходу за семьей. Вот почему так важно находить время для ухода за собой. Если вы потратите время на то, чтобы выздороветь, физически и морально, это даст вам силы стать лучшим родителем, которым вы можете быть. Когда вы попадаете в тяжелую ситуацию, не бойтесь просить о помощи. Обращение за помощью не означает, что вы плохой родитель - это означает, что вы достаточно смелы и умны, чтобы получить поддержку, когда она вам нужна.

Джони Казанцис - создатель и блогер для justagirlwithspots.com, отмеченный наградами блог о псориазе, посвященный повышению осведомленности, просвещению о болезни и обмену личными историями о ее 19+-летнем путешествии с псориазом. Ее миссия - создать чувство общности и поделиться информацией, которая может помочь ее читателям справиться с повседневными проблемами жизни с псориазом. Она считает, что, располагая как можно большим объемом информации, люди с псориазом могут получить возможность жить своей лучшей жизнью и сделать правильный выбор лечения для своей жизни.