21 средство от укачивания, облегчающее тошноту, рвоту и многое другое

Содержание

• Советы по немедленному облегчению
• Взять под контроль
• Посмотрите в том направлении, в котором вы собираетесь
• Не спускайте глаз с горизонта
• Сменить позиции
• Подышите воздухом (вентилятором или на улице)
• Кусать крекеры
• Выпейте воды или газированного напитка.
• Отвлеките музыку или разговор
• Положи экран
• Быстродействующие натуральные средства
• Точки давления
• Ароматерапия
• Ромашковый чай
• Пастилки из корня солодки
• Лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC) и по рецепту
• Безрецептурные антигистаминные препараты
• Скополамин
• Прометазин
• Долгосрочные решения для предотвращения будущих симптомов
• Принимайте витамин B-6
• Принимайте 5-HTP + магний
• Принимайте добавки
• Инвестируйте в акупрессурные ленты
• Биологическая обратная связь
• Когда обратиться к врачу

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что ты можешь сделать

Укачивание может вызывать симптомы, варьирующиеся от легкой тошноты до головокружения, потливости и рвоты. Любой тип путешествия - автомобиль, самолет, поезд или корабль - может вызвать это, иногда внезапно.

Есть вещи, которые могут помочь почти сразу, например, смотреть на горизонт. Точно так же есть некоторые долгосрочные решения, которые вы можете попробовать, например, прием определенных витаминов.

Обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать прием новых лекарств или добавок. Некоторые из них могут взаимодействовать с любыми основными заболеваниями или лекарствами, которые вы уже принимаете.

Советы по немедленному облегчению

Быстро действуя, меняя позу или отвлекаясь, когда вы впервые замечаете укачивание, вы можете облегчить симптомы, прежде чем они станут серьезными.

Взять под контроль

Если вы пассажир, подумайте о том, чтобы сесть за руль автомобиля. Ученые считают, что укачивание возникает, когда движение, которое видят ваши глаза, отличается от движения, которое ощущает ваше внутреннее ухо. Если вы ведете машину, эти чувства могут лучше соединиться.

Посмотрите в том направлении, в котором вы собираетесь

Если водить машину нельзя, поверните голову в том направлении, в котором вы едете. Опять же, это может помочь устранить разрыв между зрительным восприятием и внутренним ухом. На пароме попробуйте перейти от кормы (сзади) к носу (передней части) лодки. Некоторые люди сообщают, что сидение на переднем сиденье уменьшает симптомы. В машине подумайте о том, чтобы поменяться задними сиденьями с кем-нибудь впереди.

Не спускайте глаз с горизонта

Сосредоточение внимания на неподвижном объекте на расстоянии - еще одна тактика, которая помогает с визуальным стимулом. Опять же, вам может потребоваться изменить положение в автомобиле, в котором вы путешествуете.

Сменить позиции

Некоторые люди считают, что лежачее положение облегчает их укачивание. Для других положение стоя может быть лучше. Ваши варианты будут зависеть от вашего типа путешествия, поэтому поэкспериментируйте, чтобы выбрать, что лучше всего подходит для вас. Если вы находитесь в машине, прислоните голову к подголовнику, чтобы уменьшить движение головы.

Подышите воздухом (вентилятором или на улице)

Расколите окно или выйдите на улицу, если вас одолевает укачивание. Если погода или способ передвижения не позволяют, поверните вентиляционные отверстия на себя или подумайте об использовании вентилятора, чтобы обдувать лицо воздухом. Сигаретный дым также может ухудшить ваше недомогание.

Кусать крекеры

Легкие закуски, например соленые крекеры, могут облегчить тошноту. Тяжелая, жирная или кислая пища может усугубить вашу болезнь, потому что она медленно переваривается. Планируйте заранее, если в ваших путешествиях дороги в основном предлагают варианты быстрого питания. Другие хорошие варианты закуски включают хлопья, хлеб, другие злаки, яблоки и бананы.

Выпейте воды или газированного напитка.

Глотки холодной воды или газированных напитков, таких как сельтерская вода или имбирный эль, также могут уменьшить тошноту. Откажитесь от напитков с кофеином, таких как кофе и некоторые газированные напитки, которые могут способствовать обезвоживанию и усугубить тошноту. Другие хорошие варианты - молоко и яблочный сок.

Отвлеките музыку или разговор

Включите радио или начните разговор, чтобы не думать о своих чувствах. Возможно, вы сможете достаточно отвлечься, чтобы почувствовать себя лучше. Исследователи обнаружили, что прослушивание музыки может помочь при тошноте и других физиологических симптомах, связанных с укачиванием.

Положи экран

Люди, у которых развивается укачивание, могут испытывать проблемы с чтением книг или текста на разных устройствах. Это восходит к сенсорному разъединению между внутренним ухом и глазами. Если вы сосредоточитесь на чем-то вблизи, вы можете усугубить симптомы. Подумайте о том, чтобы переключиться на аудиокниги, музыку или даже вздремнуть, чтобы скоротать время.

Быстродействующие натуральные средства

Разнообразные природные методы лечения также могут помочь вам остановить укачивание. Помните: всегда спрашивайте у врача рекомендации по применению и дозировке добавок.

Точки давления

Акупрессурная точка на запястье, называемая нэй-куан (P6), может быстро помочь. Положите указательный, средний и безымянный пальцы правой руки на внутреннюю сторону левого запястья, начиная под складкой. Точка нэй-гуань находится под указательным пальцем между сухожилиями запястья. Сильно надавите на одно или оба запястья в течение четырех-пяти секунд.

Ароматерапия

Некоторые ароматы, такие как чистые эфирные масла имбиря и лаванды, также могут быть полезны. Эфирное масло мяты перечной используется для уменьшения тошноты у пациентов в больнице. Есть много способов использования масел, но диффузия имеет самый низкий риск взаимодействия. Вы можете купить портативный диффузор для поездки, и вам нужно будет использовать всего пару капель масла за сеанс. Максимальное рекомендуемое время для распространения - один час. Вдыхать запах из бутылки с эфирным маслом или использовать ожерелье с эфирным маслом было бы удобнее в движущемся автомобиле.

Ромашковый чай

Ромашка - это трава, которая помогает желудку, снижает кислотность и расслабляет мышцы живота. Вы можете найти ромашковый чай в большинстве продуктовых магазинов и в интернет-магазинах, таких как Amazon.com. Попробуйте заварить чай перед поездкой, поставить его в дорожную кружку и пить горячим или холодным.

Пастилки из корня солодки

Корень солодки используется для облегчения боли при язве желудка, кислотного раздражения желудка и помогает пищеварению. Это также может помочь предотвратить тошноту и рвоту. Вы можете купить леденцы онлайн в розничных магазинах, таких как Amazon.com. Размер порции будет зависеть от бренда, который вы покупаете. Этот вариант может быть приятным на вкус, но помните, что он по-прежнему считается травяной добавкой.

Лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC) и по рецепту

Если эти меры самопомощи не сработают, вы можете приобрести другие варианты в местной аптеке или по рецепту врача.

Безрецептурные антигистаминные препараты

Попробуйте принимать безрецептурные препараты, содержащие дименгидринат (драмамин), дифенгидрамин (бенадрил) или меклизин (антиверт), за 30–60 минут до поездки и не реже, чем каждые шесть часов во время поездки.

Дименгидринат и дифенгидрамин, как правило, безопасны для детей в возрасте старше двух лет, но об их дозировке проконсультируйтесь с врачом. При приеме антигистаминных препаратов вы можете почувствовать сонливость. Если это вызывает беспокойство, меклизин оказывает меньшее седативное действие, чем другие варианты.

Скополамин

Скополамин - это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое выпускается в виде таблеток или пластыря для кожи. Каждый пластырь, который накладывается за ухом, может принести облегчение на срок до трех дней. Возможны побочные эффекты, например, сухость во рту.

Люди с глаукомой или другими проблемами со здоровьем должны обсудить это лечение со своими врачами; в некоторых случаях это может быть не вариант. Это лекарство не подходит для детей. Не позволяйте детям прислоняться к повязке, если она на вас.

Прометазин

Прометазин - это антигистаминный препарат, отпускаемый по рецепту, который используется для лечения укачивания. Это помогает уменьшить сигналы из вашего мозга, которые вызывают рвоту. Дозировка для взрослых в возрасте до 65 лет составляет 25 миллиграммов два раза в день, первая доза - за 30 минут до часа до поездки. Детям от 2 до 17 лет можно принимать от 12,5 до 25 миллиграммов два раза в день.

Долгосрочные решения для предотвращения будущих симптомов

Люди, которые часто путешествуют по работе, и те, кто страдает более серьезной болезнью движения, могут захотеть изучить долгосрочные решения, такие как добавки или когнитивно-поведенческая терапия.

Принимайте витамин B-6

Витамин B-6 (пиридоксин) часто используется для лечения тошноты и рвоты во время беременности, среди других состояний, таких как тревожность. Повышение уровня также может помочь при укачивании, хотя в этой области необходимы дополнительные исследования. Рекомендуемая максимальная суточная доза для взрослых составляет 100 миллиграммов в день.

Принимайте 5-HTP + магний

Некоторые ученые считают, что низкий уровень серотонина в мозге может быть связан с укачиванием и мигренью. Добавки (5-HTP) могут помочь повысить уровень серотонина. Вы можете найти эти добавки по отдельности или в комбинации в аптеках или онлайн-магазинах, таких как Amazon.com. Чтобы увидеть результаты этого лечения, может потребоваться две-три недели.

Принимайте добавки

Травы имбиря и перечной мяты имеют исследования, подтверждающие их использование при укачивании и тошноте. Средняя дозировка имбиря составляет 550 миллиграммов (мг) один раз в день. Средняя дозировка мяты перечной составляет 350 мг два раза в день.

Инвестируйте в акупрессурные ленты

Акупрессурные повязки, такие как Sea-Bands, непрерывно стимулируют вашу точку нэй-куань. Эти полосы могут занять от двух до пяти минут после их надевания, прежде чем они станут эффективными. Они стоят менее 7 долларов за пару и могут носить их взрослые и дети старше 3 лет.

Биологическая обратная связь

Терапия биологической обратной связью использует ваши мысли для управления физическими реакциями на раздражители, например на движение. Он успешно борется с воздушной болезнью у летчиков ВВС США.

Для этого терапевт подключает датчики к различным частям вашего тела, чтобы измерить такие вещи, как частота сердечных сокращений или дыхания. Затем вы работаете с терапевтом, чтобы контролировать свои реакции. Обратитесь к врачу за направлением или поищите в справочнике BCIA сертифицированных терапевтов.

Когда обратиться к врачу

Ваши симптомы должны исчезнуть, когда движение прекратится. Морская болезнь не приводит к длительным осложнениям. Вы даже можете привыкнуть к движению в более длительном путешествии, например, в круизе, через несколько дней.

Если ваша работа требует частых поездок или если перед поездкой вас беспокоит возможность заболеть, запишитесь на прием к врачу. Лекарства, отпускаемые по рецепту, или долгосрочные варианты, такие как биологическая обратная связь, могут помочь вам преодолеть укачивание.