Натали Эммануэль о том, как оставаться спокойным и уверенным в роли интроверта в Голливуде

Содержание

• Она настоящий профессиональный йог
• Кожа, готовая к съемке крупным планом, - ее заявление о красоте
• Подтягивания и стойки на руках - ее цели
• Она ест только то, что может произнести
• Она позволяет себе тайм-ауты
• Обзор для

Пока мы говорим, она мчится по автостраде, что кажется идеальным, чтобы догнать Натали Эммануэль, которая возвращается для своего третьего пробега на фестивале адреналина в уличных гонках. Быстрый и яростный. (F9 дебютирует 2 апреля 2021 года.)

«Я вообще-то не могу водить машину по закону», - признается она с заднего сиденья по дороге в аэропорт Лос-Анджелеса, откуда она отправится домой в Лондон для своего следующего проекта. «Это заставляет меня громко смеяться, учитывая, что я снялся в трех фильмах об автомобильных гонках». (В свое время она была слишком разбита, чтобы платить 18 фунтов в час за обязательные уроки вождения.)

31-летняя Натали добралась до скоростной трассы Голливуда, но в глубине души она любит сохранять спокойствие. Во-первых, она в порядке с общественным транспортом. «Я имею в виду, госпожа Хелен Миррен [ее F9 партнерша] едет на метро », - говорит она.« Если она может, то можем и все мы ». и не позволяй никому говорить тебе обратное! »). Ее и ее старшую сестру воспитывала мать-одиночка, «мама Дебс», которой Натали считает, что она подарила ей эти великолепные кудри штопора. (У обоих ее родителей есть карибские корни.) В 17 лет она переехала в Ливерпуль, где проработала четыре года в мыльной опере, а затем работала в магазине одежды, чтобы оплачивать счета, пока она ходила на прослушивания.

Несмотря на сдержанную чувствительность Натали, нельзя отрицать, что она излучает серьезную звездную силу. По этой причине ей удалось преобразовать двух своих выдающихся персонажей - Миссандея в Игра престолов и Рэмси в Быстро- от второстепенных игроков второго плана до постоянных культовых фаворитов. «Их объединяет то, что они обе блестящие женщины с очень специфическим набором навыков. Похоже, меня привлекают такие персонажи », - говорит она.

«Когда мне нужно обрести уверенность, я просто напоминаю себе, что я много работал, чтобы попасть сюда и быть здесь».

И с ее главной ролью в сериале ромкомЧетыре свадьбы и похороны В прошлом году она уже перешла в статус ведущей.

Когда для самозваного интроверта все становится не по себе, Натали призывает необходимые навыки выживания, которые она отточила. «В течение ряда лет я бывала по-настоящему взволнованной, эмоциональной или чувствовала себя истощенной», - говорит она. «Теперь, вместо того, чтобы поглощать себя всем, что мне нужно сделать, я делю день на то, что мне нужно сделать дальше. Хорошо, мне нужно принять душ. Сделано, что теперь? "

Самопомощь явно помогает ей оставаться счастливой и здоровой.Здесь Натали больше рассказывает об искусстве сохранять спокойствие, удивляет нас некоторыми хвастовскими приемами и показывает, как она справлялась со сложной жизнью на своем собственном темпе. (По теме: Как найти время для самообслуживания, когда у вас его нет)

Она настоящий профессиональный йог

«Я начал заниматься йогой, когда мне было 19 лет, чтобы оставаться активным, но также и делать что-то самостоятельно, если мне нужно было тишина и покой. В последние семь лет религиозное поведение стало гораздо большей необходимостью. Где бы я ни был, я нахожу студию йоги или путешествую со своим ковриком. Я также тренировался, чтобы стать инструктором по йоге около двух лет назад - и некоторое время преподавал в лондонской студии, - потому что друзья постоянно спрашивали: «Вы можете показать мне, как?»

«Йогой я занимаюсь, чтобы сидеть, дышать и направлять свое внимание внутрь себя, потому что я часто отдаю так много энергии миру. Важно проверять физически, умственно и эмоционально и видеть, что происходит. Многое из того, что вы пихаете на дно, чтобы пережить неделю, выходит наружу. Хорошо заниматься этими вещами и разговаривать ».

Кожа, готовая к съемке крупным планом, - ее заявление о красоте

«Кожа является для меня приоритетом, потому что каждый раз, когда я начинаю новую работу, стресс заставляет мою кожу ломаться. Я действительно должен быть на высоте. Я использовала более темный диапазон оттенков кожи доктора Барбары Штурм. У нее есть сыворотка против загрязнений (Buy It, 145 $, sephora.com), которую вы наносите после увлажняющего крема - это изменило правила игры для меня. Люди не осознают, какой вред наносит вашей коже свет от мобильных телефонов и экранов. К тому же, жить в Лондоне, как и я, очень грязно. И я всегда в самолетах. (Спойлер: загрязнение также может серьезно повредить ваши волосы.)

«Я не из тех, кому нужно постоянно краситься. Когда я делаю это для себя, я раздражаюсь и говорю: «Хорошо, я закончил». Я просто хожу, как есть, пока я чист. Это действительно зависит и от моих волос - от них зависит, сколько времени я трачу, потому что, очевидно, за ними нужно много ухаживать и ухаживать. Большую часть времени я просто путешествую или бегаю по делам, поэтому веду себя непринужденно ».

Подтягивания и стойки на руках - ее цели

«Я не пытаюсь достичь определенного веса или размера. Я целеустремленный человек. На данный момент мои фитнес-цели - подтягиваться и выполнять пинча-маюрасану, то есть стойку на предплечьях в йоге. Я довольно силен в стойке на голове, но я хочу уметь делать стойку на руках и удерживать ее.

«Тренировки, которые я провожу со своим тренером в Лондоне, готовят меня к этим вещам. Мы сосредотачиваемся на силе верхней части тела, потому что это моя слабость. Мы прорабатываем разные группы мышц. Мы проводим схемы, в которых вы выполняете пять или шесть упражнений по одной минуте каждое, делаете перерыв, а затем делаете это снова. Я также бегаю и делаю упражнения с собственным весом, с отягощениями и бокс - мне нравится смешивать это. (Хотите тренировку, как Натали? Попробуйте эту схему для верхней части тела, чтобы разжечь руки.)

«Я бросаю себе вызов физически, и эта самоотдача показывает мне, что я становлюсь лучше. Это вещи, которые вы носите с собой на всю жизнь. Если я буду много работать и продолжать тренироваться, я буду развиваться в свое время и стану лучше ».

Она ест только то, что может произнести

«Поскольку я веган и у меня также непереносимость глютена, когда я нахожу веганскую выпечку и безглютеновую выпечку, это настолько захватывающе, что я склонен перегибать палку. В Лос-Анджелесе я хожу в это место под названием Erin McKenna’s Bakery и в основном ем все это.

«В основном я стараюсь, чтобы еда была простой. Я хочу читать ингредиенты и точно знать, что в них содержится, или уметь их произносить. Это вообще моя вещь: если я не понимаю слов на обратной стороне упаковки, то, может быть, мне не стоит ее есть. Обычно я готовлю вместе много овощей - брокколи, лук, перец, грибы - а потом добавляю фасоль или что-то в этом роде. Или я могу купить органический тофу, приправить его и смешать с зерном или в салате. Бросьте туда орехи. Я делаю его настолько красочным и разнообразным, насколько могу ».

Она позволяет себе тайм-ауты

«В занятых или очень социальных ситуациях мой уровень энергии быстро истощается. Я должен подзарядиться. Это может означать чтение книги или просмотр шоу, когда я вернусь домой. Но иногда мне просто хочется, чтобы все было тихо, расслабилось, посидело и было тихо. Я применил это на практике сейчас, когда понял, что мне это очень, очень нужно для себя.

«Люди часто думают, что если вы интроверт, это означает, что вы не любите людей, не любите быть общительным, застенчивы и не очень уверены в себе. Но это неправда. Речь идет о том, как вы перезарядитесь и вернетесь в себя, и что вам для этого нужно.

«Мне нужна уверенность, чтобы делать свою работу. Для меня это происходит от правильного разговора с самим собой перед началом дня, а затем и в течение дня. Когда я ошеломлен, я практикую медитацию или дыхание с намерением. Это медленный вдох и выдох, когда я на секунду сосредотачиваюсь. Вы можете так увлечься беспокойством. Но на самом деле есть все эти замечательные вещи, которые вызывают воодушевление и позитив - вам просто нужно напомнить себе об этом ».

Обзор для