Какие продукты есть, чтобы регулировать работу щитовидной железы

Содержание

• Хорошая еда для щитовидной железы
• Продукты, повреждающие щитовидную железу

Чтобы регулировать работу щитовидной железы, важно иметь диету, богатую йодом, селеном и цинком, важными питательными веществами для правильного функционирования этой железы, которые содержатся в таких продуктах, как рыба, морепродукты и бразильские орехи.

Кроме того, важно помнить, что основным средством лечения заболеваний щитовидной железы является использование определенных лекарств, назначенных врачом для контроля симптомов. Посмотрите, какие лекарства используются при лечении в Thyroid Remedies.

Хорошая еда для щитовидной железы

Питательные вещества и продукты, важные для естественной регуляции щитовидной железы, полезные как в случае гипотиреоза, так и в случае гипертиреоза:

• Йод: морская рыба, все водоросли, креветки, яйцо. Подробнее о функциях йода см. Йод предотвращает бесплодие и проблемы с щитовидной железой.
• Цинк: устрицы, мясо, тыквенные семечки, фасоль, миндаль, арахис;
• Селен: Бразильские орехи, пшеничная мука, хлеб, яйцо;
• Омега 3: авокадо, льняное масло и жирную рыбу, такую ​​как лосось, сардины и тунец;

Эти питательные вещества помогают в образовании гормонов щитовидной железы и в их работе в организме, поддерживая баланс метаболизма. Также важно помнить, что в Бразилии в поваренную соль добавляют йод - средство, используемое для предотвращения проблем с щитовидной железой, таких как зоб.

Вот как может помочь еда:

Продукты, повреждающие щитовидную железу

Соя и ее производные, такие как молоко и тофу, являются основными продуктами, которые могут способствовать нарушению регуляции щитовидной железы. Однако этот риск выше только для людей с семейным анамнезом проблем с этой железой, которые не потребляют должным образом йод или которые придерживаются диеты, богатой рафинированными углеводами, такими как сладости, макароны, хлеб и пирожные.

Кроме того, люди, которые уже принимают препараты для лечения щитовидной железы, должны избегать употребления продуктов, богатых кальцием, таких как молоко и молочные продукты, а также добавок железа, поскольку они могут уменьшить действие лекарства. Таким образом, лучший вариант - принимать лекарство как минимум за 2 часа до или после еды.

Другие продукты, которые повреждают щитовидную железу, - это овощи, такие как капуста, брокколи, капуста и шпинат, которые содержат глюкозинолаты и поэтому не должны употребляться ежедневно в сыром виде, однако, когда они приготовлены, тушены или жареные, их можно употреблять в обычном режиме.

Любой, кто страдает заболеванием щитовидной железы, должен также сократить потребление сахара и продуктов, таких как промышленный хлеб и пирожные, например, богатых сахаром, дрожжами и добавками, поскольку они также могут препятствовать метаболизму и уменьшать выработку гормонов щитовидной железы.