Что делать при лунатизме (с практическими советами)

Содержание

• Как избежать лунатизма
• 1. Разбудить человека до того, как случится эпизод.
• 2. Примите меры, чтобы просыпаться, чтобы пописать ночью.
• 3. Принятие успокаивающих и успокаивающих средств.
• Советы по обеспечению безопасности лунатика

Лунатизм - это нарушение сна, которое обычно начинается в возрасте от 4 до 8 лет, оно мимолетно и не требует какого-либо специального лечения, необходимо только сохранять спокойствие и безопасность человека во время сна, чтобы он не выходил из дома и не больно.

Обычно приступ начинается в первые 2 часа после засыпания и, когда это происходит, человек не бодрствует, но может передвигаться по дому и даже пытаться что-то сказать, хотя речь не всегда понятна.

Чтобы улучшить качество сна человека и избежать эпизодов лунатизма, рекомендуется принять некоторые меры гигиены сна, чтобы человек мог достаточно отдыхать, например, всегда ложиться спать в одно и то же время, избегать стимулирующей пищи и напитков и знать, как справиться с этим. эмоции, потому что в некоторых случаях эпизоды лунатизма связаны с чувством незащищенности, страха и беспокойства. Лучше разобраться, что такое лунатизм и почему оно бывает.

Как избежать лунатизма

Чтобы попытаться избежать эпизодов лунатизма, некоторые стратегии включают:

1. Разбудить человека до того, как случится эпизод.

Хороший совет - следить за временем, когда человек обычно спит, и разбудить его за несколько минут до проявления приступа. При ежедневном применении этой стратегии в течение нескольких недель лунатизм, как правило, полностью прекращается.

2. Примите меры, чтобы просыпаться, чтобы пописать ночью.

Это стратегия, которая очень хорошо работает у детей, поскольку некоторые моменты лунатизма у младенцев относительно часто возникают из-за того, что ребенок находится в настроении мочиться ночью, а в конце концов встает и мочится в других местах дома. думая, что он в ванной.

В этом случае вы можете заставить ребенка пописать перед сном и, например, не пить воду, сок, молоко или суп во время ужина. Ознакомьтесь с 6 шагами, которые помогут вашему ребенку избежать недержания мочи.

3. Принятие успокаивающих и успокаивающих средств.

Детям и подросткам не нужно прибегать к использованию лекарств, однако, когда взрослый пострадал и эпизоды лунатизма бывают частыми и неприятными, врач может порекомендовать использование лекарств для успокоения и улучшения сна. Также могут помочь успокаивающие чаи, такие как пассифлора или ромашка.

Посмотрите рецепты успокаивающего чая, чтобы лучше спать.

Советы по обеспечению безопасности лунатика

В дополнение к стратегиям предотвращения нового эпизода лунатизма, существуют также меры, которые необходимо принять для обеспечения безопасности лунатика. Таким образом, рекомендуется:

• Не пытайтесь разбудить человека во время эпизода лунатизма, потому что он может резко и неожиданно отреагировать;
• Мирным способом отвезти лунатика обратно в кровать, не разбудив его;
• Поставьте ночник в комнате и коридорах дома, чтобы легче было определить, когда он находится в движении;
• Избегайте использования двухъярусных кроватей или, в этом случае, всегда укладывайте человека на нижнюю кровать, чтобы не упасть с кровати;
• Не оставляйте предметы или игрушки на полу дома, чтобы не пораниться;
• Держите окна и двери закрытыми, чтобы не выходить из дома;
• Храните острые предметы, такие как ножи, ножницы и лезвия, в ящиках, к которым человек может получить доступ во время лунатизма.

Такие стратегии, как всегда засыпать в одно и то же время, не оставаться в постели более 9 часов и избегать стимулирующих продуктов, таких как кофе, кока-кола и черный чай после 18:00, также помогают улучшить качество сна, избегая эпизодов лунатизма. Однако, поскольку лунатизм может быть связан с неуверенностью, страхом и тревогой, с этими эмоциями также следует обращаться соответствующим образом.