Что нельзя есть, чтобы обеспечить здоровье сердечно-сосудистой системы

Содержание

• Продукты, которые нельзя есть для здоровья сердечно-сосудистой системы
• Как предотвратить сердечно-сосудистые заболевания
• Полезные ссылки:

Чтобы обеспечить здоровье сердечно-сосудистой системы, важно не употреблять жирную пищу, такую ​​как жареные продукты или сосиски, или продукты с очень высоким содержанием натрия, такие как соленья, оливки, куриный бульон или другие готовые специи, потому что они могут вызвать гипертонию, высокий уровень холестерина, инсульт или сердечный приступ.

Кроме того, важно не набирать вес, поддерживать регулярную физическую активность, такую ​​как прогулки, и избегать употребления продуктов с большим содержанием сахара, таких как безалкогольные напитки, мороженое или бригадейро, для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Продукты, которые нельзя есть для здоровья сердечно-сосудистой системы

Некоторые продукты, которые вам не следует есть для здоровья сердечно-сосудистой системы, включают:

• Сладости, безалкогольные напитки, торты, пироги или мороженое;
• Жирные или колбасные сыры, такие как ветчина, болонья или салями;
• Готовые соусы, такие как горчица, кетчуп, Вустерширский соус или соус шойо;
• Готовые приправы, например, бульон или куриный бульон;
• Готовые продукты для употребления, например, лазанья или строганов.

Посмотрите эти видео, чтобы узнать больше о питании для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Как предотвратить сердечно-сосудистые заболевания

Чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, важно поддерживать постоянную массу тела в пределах идеального индекса массы тела для вашего роста, придерживаясь регулярной физической активности и разнообразного питания.

Узнайте, сколько вам следует весить: Идеальный вес

Кроме того, еще одна важная позиция для предотвращения появления гипертонии, высокого уровня холестерина, высокого уровня триглицеридов, инсульта, сердечного приступа или сердечной недостаточности - не курить, потому что курение усложняет кровеносные сосуды и затрудняет прохождение крови.

Полезные ссылки:

• Сердечно-сосудистая система
• Сердечно-сосудистые заболевания