Почему мы одержимы подходом этой женщины к шкале "не знаю, не волнует"

Содержание

• Обзор для

Когда дело доходит до достижения баланса между разумом и телом, Ана Аларкон - настоящий профессионал, но так было не всегда. Попрактиковаться в любви к себе и избавиться от давления, чтобы быть на вершине своей игры в еде и фитнесе, не всегда давалось легко для веганского фитнес-блогера. Недавно она рассказала о том, как она перешла от измерения своей ценности по шкале к уверенности и силе, не будучи рабом чисел.

«Летом 2014 года я поняла, что была довольно далеко от человека, которым хотела быть», - написала она в Instagram вместе с двумя соседними фотографиями себя. Ана пишет, что на одной фотографии она весила 110 фунтов, но на другом, более свежем, она объясняет, что больше не взвешивается и, что еще лучше, ей все равно, что говорит цифра. (Связано: три истории похудания, которые доказывают, что весы - фальшивка)

«Я слишком много гуляла и ела как дерьмо», - продолжает она рассказывать о своем оздоровительном путешествии. «Я вспоминаю, как приседал в своей старой квартире в Джерси, чувствуя себя отвратительно и вот-вот заплачу. Я также помню, как велел бывшей коллеге попросить ее диету похудеть. Я помню, как ел яйца, брокколи и приготовленный на пару рис каждый день».

Затем, переехав в Бостон и познакомившись со своим парнем Мэттом, Ана говорит, что на нее повлиял его более здоровый образ жизни. Вскоре она начала менять свои привычки в еде и заниматься программой BBG Кайлы Итинес. «Я купила руководство и сделала первый день перед тренировкой и чуть не заплакала, - писала она, - я не могла поверить, насколько я не в форме».

Хотя это был первый шаг в ее мотивации, чтобы привести ее в лучшую форму, Ана говорит, что вскоре она оказалась за бортом. «Через месяц [спустя] я взяла на себя обязательство [сделать] все руководство, записалась в тренажерный зал и была там каждый день в 5:30 утра, несмотря ни на что», - написала она. «Я ел« здоровую пищу »и готовил еду к каждому приему пищи. Я был одержим. Но как только наступали выходные и / или отпуск, я терял контроль и переедал, когда это было возможно. Это не было здоровым циклом. " (Связано: Как ~ Наконец ~ избавиться от привычки переедать на выходных)

Осознав, что такой подход к здоровью и фитнесу просто неэффективен, Ана последние несколько лет открыла глаза на идею о том, что быть здоровым - это намного больше, чем часы в тренажерном зале и сокращение калорий. (По теме: что такое Rational Fitness и почему вы должны его попробовать?)

«Мне потребовалось время, чтобы по-настоящему настроиться на свое тело и понять, что означает здоровый образ жизни», - написала она. Итак, Ана говорит, что она изменила свои навязчивые привычки и выбирает занятия, которые ей нравятся, которые имеют непреходящую силу. «Как гулять каждое утро, потому что я люблю это, а не бегать, потому что мне это не нравится, тренироваться как ниндзя, потому что [это] заставляет меня чувствовать себя сильной», - написала она. «Есть зелень, потому что я забочусь о себе, и делаю перерывы, когда моему организму это нужно».

Теперь, по словам Аны, ее определение фитнеса полностью изменилось. «Да, фитнес отлично подходит для повышения тонуса и увеличения мышц, но для меня это больше, чем просто набирать пресс и поднимать тяжести», - пишет она. «Наряду со здоровьем, питанием и уверенностью в теле, одно из моих главных увлечений в жизни - вдохновлять других ЛЮБИТЬ быть здоровым и активным. Показать вам, что есть растительную пищу, быть активным и при этом вести нормальную жизнь, путешествовать, гулять с друзьями ВОЗМОЖНО чувствовать себя уверенно и любить себя ». (По теме: Джина Родригес хочет, чтобы вы любили свое тело через все его взлеты и падения)

Конечно, Ана видела изменения в своем теле за последние четыре года, но самая большая трансформация была ментальной. «Мое тело, конечно, изменилось, но самое большое изменение претерпел мой ум», - написала она.

Хотите начать вести более активный и разносторонний образ жизни? «Самый большой совет, который я могу вам дать, - это подумать о том, какие привычки можно сохранить в долгосрочной перспективе, а не только на лето», - говорит Ана. Мы не могли больше согласиться.

Обзор для