Офофобия: бояться ничего не делать

Содержание

• Что вызывает осиофобию
• Основные симптомы
• Как бороться со страхом ничего не делать

Оциофобия - это преувеличенный страх безделья, характеризующийся сильным беспокойством, которое возникает в момент скуки. Это чувство возникает, когда вы проводите период без работы по дому, например, стоите в очереди в супермаркете, находитесь в пробке или даже отдыхаете.

Это психологическое изменение было защищено несколькими профессионалами, поскольку это текущая болезнь, поскольку люди очень подвержены воздействию раздражителей, в основном исходящих из Интернета, телевидения и видеоигр, что происходит с каждым днем ​​и все чаще на протяжении всей жизни.

Другие профессионалы, с другой стороны, утверждают, что это еще один способ выражения генерализованной тревоги, болезни, которая вызывает преувеличенное беспокойство и тревожные ожидания. Какова бы ни была точная причина этого события, известно, что это серьезное заболевание и его следует лечить с помощью психотерапии и лекарств для контроля тревожности под руководством психиатра, поскольку это может ухудшить состояние и вызвать, например, депрессию и панический синдром.

Что вызывает осиофобию

Любая фобия - это преувеличенное чувство страха или отвращения к чему-либо, например, страх перед пауком, называемый арахнофобией, или страх закрытых мест, например клаустрофобия. Оциофобия возникает, когда есть сильный страх «ничего не делать» или когда стимулы, которые предлагает мир, не имеют значения, что вызывает сильное беспокойство.

Вероятно, это связано с тем, что люди с детства чрезмерно стимулируются информацией, занятиями и домашними делами, и когда они проходят период бездействия, у них развивается чувство беспокойства и отсутствия спокойствия.

Таким образом, можно сказать, что ускоренный образ жизни, который ведут люди, вызывает принуждение к источникам развлечений, которое вызывает отвращение к моментам спокойствия и однообразия. Интернет и телевидение являются одними из основных виновников этих чувств, поскольку они предлагают избыток мгновенного удовлетворения и готовой информации, которая не стимулирует рассуждения.

Основные симптомы

Основные симптомы, которые представляет человек с осиофобией, - это беспокойство, тревога и чувство страха. Грядущее беспокойство сопровождается другими симптомами, такими как дрожь, сильное потоотделение, холодные руки, учащенное сердцебиение, беспокойство, усталость, трудности с концентрацией внимания, раздражительность, мышечное напряжение, бессонница и тошнота.

Во многих случаях эти симптомы могут быть предвосхищающими, то есть они начинают ощущаться еще до момента досуга, как, например, у людей, собирающихся в отпуск.

Как бороться со страхом ничего не делать

Оциофобия излечима, и лечение проводится с помощью сеансов психотерапии с психологом или психотерапевтом, а в более серьезных случаях рекомендуется наблюдение у психиатра, поскольку может потребоваться прием анксиолитических или антидепрессантов.

Чтобы лечить и избегать эпизодов этого синдрома, рекомендуется научиться замедляться, то есть выполнять повседневные задачи медленно и приятно, получая удовольствие от большего, чем каждое действие может обеспечить для личного роста.

Кроме того, следует понимать, что моменты скуки можно хорошо использовать в течение дня, поскольку они стимулируют творчество и решение проблем, поскольку могут успокоить ум и уменьшить вихрь мыслей.

Медитация - отличный способ получить эти результаты, принося несколько преимуществ, таких как снижение стресса, бессонница, помимо стимулирования внимания и продуктивности на работе или учебе. Ознакомьтесь с пошаговыми инструкциями, чтобы научиться медитировать в одиночку.