Приведение в порядок моей квартиры спасло меня во время пандемии коронавируса

Содержание

• Обзор для

Еще никогда не было так бурно, как за весь 2020 год, когда, очевидно, все решило поразить поклонников сразу. Я процветаю, когда я контролирую свое время, свой социальный календарь, пульт дистанционного управления… вы называете это. И вдруг я работаю, живу и сплю в своей крошечной квартирке, в то время как внешний мир явно погружен в хаос. Излишне говорить, что это был кошмар для такого помешанного на контроле, как я.

Некоторые дни лучше, чем другие. Я люблю работать дома, когда рядом со мной прижимается мой щенок брюссельского гриффона. Но другие дни бывают тяжелыми, и мое беспокойство усиливается из-за постоянной бомбардировки плохих, а затем и худших новостей и невозможности увидеться с семьей. И когда мое психическое состояние немного смещается, то же самое и мое окружение. По сути, моя психическая дезорганизация часто проявляется физически в виде беспорядка ... повсюду.

Любой, кто войдет в мою квартиру, сможет сказать, что творится у меня в голове. Готовые блюда? Счетчики чистые? Все хорошо. Я завершил свою работу вовремя, хорошо пообедал и еще успел посмотреть последний эпизод любого реалити-шоу, которое транслируется, пока убирал кухню во время рекламы.

Но когда день не такой удачный, моя квартира выглядит так, как мама называет «зоной бедствия». Это не грязныйСамо по себе, но аккуратнее особо ничего нет. Может быть, где-то скопилась нераспечатанная почта, а вся моя обувь валяется на полу, вместо того, чтобы бережно убираться. Кажется, что каждый день, проведенный в изолированной социальной изоляции, открывает возможность еще большего беспорядка, вызванного тревогой.

«Когда люди испытывают тревогу, их нервная система находится в обостренном состоянии», - объясняет Кейт Балестриери, психолог, CSAT-S, лицензированный клинический и судебный психолог. «Это означает, что вы можете чувствовать себя более озабоченным внутренне мыслями, которые могут быть навязчивыми или навязчивыми. И в этом случае домашние дела или гигиена могут отойти на второй план ».

Последнее не могло быть более верным для меня, и хотя совершенно нормально оставлять пол незачищенным (сейчас, безусловно, можно жарить более крупную рыбу), как только она достигает определенного уровня нечистоты, это на самом деле вызывает еще большее беспокойство. «Для аккуратных людей неорганизованное жилое пространство может добавить дополнительный слой подавленности в ум, который уже испытывает беспокойство», - объясняет Балестриери. «Один из наиболее заметных факторов беспокойства - это чувство бессилия, беспомощности, уязвимости или выхода из-под контроля». (Связано: Как уборка и организация могут улучшить ваше физическое и психическое здоровье)

Решение (по крайней мере, для меня) заключалось в том, чтобы выйти из головы и принять меры, чтобы я не только почувствовал себя лучше, но и восстановил небольшое чувство контроля - то, что всем сейчас нужно еще больше.

Я начал со своего туалета. Я позволял ему переполняться, и теперь это был постоянный источник беспокойства, который я старался игнорировать каждый раз, когда мне приходилось ссовывать вещи. Я планировала приступить к уборке своего туалета в один из выходных, когда я знала, что моего парня не будет. дома, чтобы я мог побыть наедине с поставленной задачей.

Мой первый шаг: я вытащил Мари Кондо, вынул все из шкафа и положил на кровать. Стресс от того, что все это распространилось, поначалу было слишком сильным, но теперь пути назад уже не было. Я играл в первом сезоне Настоящие домохозяйки Нью-Йорка на заднем плане, чтобы помочь мне расслабиться, затем разделила мою одежду на три стопки: оставить, пожертвовать и примерить - следуя опытным организационным шагам стилиста Анны ДеСуза.

Чем больше становилась стопка пожертвований, тем лучше я себя чувствовал. Носив в этом году в основном толстовки и леггинсы, я остановилась, гадая, смогу ли я когда-нибудь снова надеть джинсы или платье. Однако я не позволил негативным мыслям закручиваться по спирали, поэтому принял решение и продолжил.

Каждый предмет, который я решил оставить, бережно возвращался в мой шкаф и рассортирован по категориям - то, что я также взял у ДеСузы. Я перешла к своему комоду и ящикам под кроватью, которые были переполнены обувью. Прежде чем я осознал это, я уже был на кухне, вытирая шкафы и выбрасывая просроченные консервы и специи.

В течение следующей недели или около того стеллажи в моем холле, моя аптечка… каждое загроможденное, заброшенное место для хранения было выровнено, и часть нагрузки, которую я нес, начала исчезать. (Связано: Хлоя Кардашьян реорганизовала свой холодильник, и это вещи мечты типа А)

Теперь пространство, где я просыпаюсь, ем, работаю, занимаюсь спортом, общаюсь, а также сон - мой маленький пузырек, в котором мы с парнем, собакой и я сейчас провожу почти каждую минуту, внезапно снова под моим контролем. Я могу дышать легче. Экзистенциальный страх все еще время от времени поднимает свою уродливую голову (эй, у нас все еще год выборов и пандемия), но у меня нет свитшотов, падающих с моей головы каждый раз, когда я открываю шкаф, так что это победить! В конечном итоге у меня меньше мелочей и, следовательно, мало вещей, которые меня тревожат, даже если я все еще чувствую, что у меня очень мало контроля над тем, что происходит за дверью моей квартиры.

Обзор для