Орнитофобия: что нужно знать о страхе перед птицами

Содержание

• Что вызывает орнитофобию?
• Каковы симптомы?
• Как вы относитесь к орнитофобии?
• Психотерапия
• Медикамент
• Каковы перспективы?
• Суть

Фобия - это сильный, преувеличенный страх перед конкретной ситуацией или вещью.

Есть много типов определенных фобий, и у каждого есть уникальное имя, которое получено из греческого языка. Боязнь птиц называется орнитофобия.

Фобии являются одним из самых распространенных тревожных расстройств.

По оценкам Национального института психического здоровья (NIMH), более 12 процентов взрослых в Соединенных Штатах в какой-то момент своей жизни испытывают определенную фобию.

Если у вас орнитофобия, вы можете испытывать сильное беспокойство, думая о птицах или находясь рядом с ними. Читайте дальше, чтобы узнать больше об орнитофобии, ее симптомах и о том, как ими можно управлять.

Что вызывает орнитофобию?

Фобии могут развиваться в любом возрасте, хотя они часто развиваются в детстве. Что именно вызывает специфические фобии, до сих пор неясно.

Некоторые потенциальные причины могут включать в себя:

• Личный опыт. Если у вас был конкретный инцидент или негативный опыт, связанный с птицами, например, нападение птицы, у вас может возникнуть страх перед ними.
• Наблюдательное обучение. Если ваши родители или кто-то из ваших близких страдает орнитофобией, вы можете научиться этому страху у них.
• Информационное обучение. Чтение или слушание о негативной или опасной ситуации с птицами может вызвать у вас страх.
• Генетика. Мы все воспринимаем страх и беспокойство по-разному. Некоторые люди могут родиться с тенденцией быть более тревожными, чем другие.

Каковы симптомы?

Симптомы конкретной фобии, такие как орнитофобия, можно разделить на две категории - психологические и физические.

Вы можете обнаружить, что испытываете некоторые из этих симптомов, когда думаете о птицах или вступаете в контакт с ними.

Психологические симптомы включают в себя:

• подавляющее чувство тревоги или страха
• осознание того, что ваш страх или беспокойство преувеличены, но неспособность их контролировать
• ощущение, что вам нужно сбежать или убежать
• опасаясь, что ты теряешь контроль

Физические симптомы включают в себя:

• учащенное сердцебиение
• дрожь или дрожь
• одышка
• потливость
• сухость во рту
• боль или стеснение в груди
• тошнота
• головокружение

Люди с определенной фобией могут также принять меры, чтобы избежать их страха. Например, человек с орнитофобией может предпочесть не ходить в местный парк, где обитает много голубей или водоплавающих птиц.

Как вы относитесь к орнитофобии?

Встреча с психиатром может помочь вам научиться справляться с фобией. Лечение может включать один метод или комбинацию методов.

Психотерапия

Этот тип лечения помогает научить вас, как по-разному справляться и реагировать на ситуации, которые могут вызвать беспокойство или страх.

Вас могут научить некоторым методам совладания, таким как дыхание или техники расслабления, которые можно использовать, когда вы оказываетесь в ситуации, вызывающей беспокойство.

Вы также узнаете, как ваши мысли и чрезмерный страх влияют на ваши эмоции и поведение. Ваш терапевт будет работать с вами, чтобы помочь изменить эти убеждения, чтобы изменить вашу реакцию на страх.

Другой частью этого терапевтического процесса может быть экспозиционная терапия, которую также можно назвать системной десенсибилизацией. Он направлен на изменение ваших реакций на объект, которого вы боитесь, и включает в себя постепенное воздействие вашего страха.

Например, ваш терапевт может начать с того, что вы будете думать о птицах, переходить к просмотру изображений птиц и приближаться к настоящей птице или касаться ее.

Медикамент

Иногда лекарства могут помочь уменьшить чувство тревоги или паники, которые могут возникнуть у вас из-за орнитофобии.

Некоторые лекарства, которые могут быть предписаны, включают:

• Антидепрессанты. Антидепрессанты, называемые селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС), иногда используются для лечения тревоги. Примеры включают Prozac, Paxil и Zoloft.
• Седативные. Названные бензодиазепины, эти лекарства могут помочь вам чувствовать себя расслабленным и спокойным. Они обычно используются на краткосрочной основе. Примеры включают Xanax и Valium.
• Бета-блокаторы. Эти препараты, которые часто используются для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, могут помочь при таких симптомах тревоги, как учащенное сердцебиение.

Каковы перспективы?

Конкретной фобией, такой как орнитофобия, можно управлять, если вы получаете надлежащее лечение. Когда вы получаете лечение, такое как психотерапия или лекарства, перспективы хорошие.

Для достижения наилучших результатов очень важно придерживаться плана лечения, разработанного вашим терапевтом. Работая вместе со своим терапевтом, вы можете преодолеть свою фобию.

Суть

Орнитофобия - это страх перед птицами. Люди с орнитофобией испытывают сильный, чрезмерный страх или беспокойство, когда думают о птицах или находятся рядом с ними.

Они часто знают, что их страх необоснован, но чувствуют, что не могут его контролировать.

Конкретные фобии, такие как орнитофобия, можно лечить такими методами, как психотерапия или медикаментозное лечение. Получение надлежащего лечения и соблюдение плана лечения может помочь вам контролировать вашу фобию.