Как Патина Миллер готовилась к своей новой крутой роли, несмотря на «тяжелый удар» с COVID-19

Содержание

• Обзор для

Карьера Патины Миллер началась в 2011 году, когда она дебютировала на Бродвее в роли Делорис Ван Картье в Сестра Закон - роль, которая не только принесла ей номинацию на премию Тони, но и показала важность приоритета ее физического здоровья. «Когда я вышла на сцену, я быстро поняла, что для главной роли требуется много выносливости», - говорит она. Форма. «Выступать почти каждый день, восемь раз в неделю, непросто. Вокал тоже был очень требовательным. Я знал, что хочу вкладывать в свое тело столько же, сколько вкладываю в свое выступление в целом».

Так она и сделала: впервые поработала с тренером и четыре раза в неделю ходила в спортзал - помимо шоу и репетиций, конечно. «Это был единственный способ, которым я собирался выполнять работу, которую я так отчаянно хотел выполнять с величием», - говорит Миллер, которая придерживалась этого менталитета для каждой роли, к которой она готовилась - будь то ведущий игрок в Пиппин (за что, кстати, она победил премию Тони) или коммандер Пэйлор в Голодные игры: Сойка-пересмешница - поскольку. И ее последний проект - роль Ракель (Рак) Томас в Starz драмаКнига сил III: Воспитание Кэнана, который стартовал 18 июля, не исключение.

Власть рассказывает историю Джеймса Сент-Патрика, умного и беспощадного торговца наркотиками, которого на DL называют «Призраком». Сериал также следует за лучшим другом Патрика, превратившимся в врага, Кэнаном Старком, которого играет 50 Cent. Книга сил III: Воспитание Кэнана приквел к оригиналу Власть и дает поклонникам представление о воспитании Кэнана в 90-е годы, уделяя особое внимание его отношениям со своей жестокой и неотразимой матерью Рак, которую играет Миллер.

«Рак - полный босс», - делится Миллер. «Она - единственный кормилец для своей семьи, она всегда в пути, и вы знаете, она королева». Для этой роли Миллер хотела организовать ее обучение, чтобы представлять Рака во всех ее задирах.

«Она женщина в мире мужчин. Поэтому она гордится своей внешностью - от ее сильного телосложения до макияжа и волос», - объясняет 36-летняя актриса. «Все с Raq продумано и хорошо продумано. Поэтому я хотел тренироваться в определенном стиле, чтобы получить внешний вид, отражающий силу и мощь. Raq хочет доминировать, и она собирается доминировать на всех уровнях - и ее внешний вид идет рука об руку -И с этим ".

Готовясь к шоу, она начала наращивать свои кардио и силовые тренировки. Но затем, в марте 2020 года, она заболела COVID-19. «Мне пришлось нелегко», - говорит Миллер, мама одного из них. Только в июне 2020 года - «после практически трех месяцев постельного режима» - она ​​вернулась к тренировкам со своим личным тренером Патриком МакГратом из студии реформатора пилатеса SLT. «Мы выполняли Zoom-тренировки и начали с легкого пилатеса, чтобы развить силовые тренировки, но мне очень трудно было повысить выносливость», - делится Миллер.

«Для меня одним из долгосрочных последствий COVID было то, что я боролась с частотой сердечных сокращений», - объясняет она. «Это могло случиться без всякой причины. У меня также было покалывание во всем, у меня был туман в мозгу, и я постоянно запыхался. Я так нервничал, что начинал эту новую роль в октябре, и я едва мог функционировать».

Но благодаря пилатесу и силовым тренировкам Миллер стала больше чувствовать себя самой собой. Затем, в августе, она решила подняться на ступеньку выше после того, как нашла танцевальное кардио. «Я услышала об этом от друга и была мгновенно заинтригована», - делится она. «Я начал работать с Бет Джей Найсли из The Limit Fit в августе. Я подумал, что хореография может помочь с моей памятью, а HIIT-аспект занятий может ускорить мои легкие и помочь моему дыханию».

Ее первая тренировка была одной из самых сложных тренировок, которые она когда-либо выполняла. «Было так больно, и я была так напугана, но хотела выжить», - делится она. «Мое тело никогда не подводило меня, поэтому я начал заниматься три раза в неделю по часу каждое занятие, и я поднял свою выносливость до того уровня, когда к октябрю почувствовал себя полностью восстановленным». (По теме: Как борьба с COVID-19 помогла одной женщине заново открыть для себя целительную силу фитнеса)

Сегодня Миллер вернулся к тренировкам шесть раз в неделю с МакГратом и Найсли. «Я занимаюсь танцами HIIT и тонизирую с Бет, и я тренируюсь индивидуально с Патриком, который заставляет меня выполнять более функциональные движения и тренировки с отягощениями», - говорит она.

В конце концов, ее цель - «выглядеть и чувствовать как можно лучше», - делится она. Не только ради работы, но и ради ее здоровья в долгосрочной перспективе. «Я пытаюсь превентивно заботиться о своем теле», - говорит она. «Я хочу иметь возможность заниматься тем, чем занимаюсь сейчас, до тех пор, пока мне не исполнится 70 или 80 лет. Я рано понял, что наличие фитнеса и гармония со своим телом помогают всему на этом пути».

Помимо своего физического здоровья, Миллер также свято верит и пропагандирует заботу о себе. «Психотерапия - одна из важнейших частей моей повседневной заботы о себе», - говорит актриса. «Это не подлежит обсуждению для меня, поэтому я езжу раз в неделю».

«Я честно стал еще больше ценить фитнес и терапию после COVID», - добавляет Миллер. «Хотя упражнения помогли мне почувствовать себя лучше физически, мое выздоровление было бы неполным, если бы я не преодолел душевные потрясения, связанные с моей болезнью и карантином». (См .: Возможные последствия COVID-19 для психического здоровья, о которых вам нужно знать)

Миллер очень открыто рассказывала о своей оздоровительной практике в социальных сетях и надеется, что она вдохновит других ставить свое здоровье на первое место, особенно других чернокожих женщин. «Репрезентация имеет значение. Не только на сцене и на экране, но и в оздоровительном пространстве», - говорит она. «Видимость во всех областях - вот что уравнивает правила игры и вдохновляет следующее поколение на успех».

В постоянных попытках сосредоточиться на своем психическом здоровье актриса также выработала слабость к CBD, что, по ее словам, действительно помогло ей, когда она боролась с тревожными мыслями и депрессией во время COVID. «Мало того, что я была дальнобойщиком, но и ухудшающееся психическое здоровье заставило меня бороться со сном», - делится она. (Связано: как и почему пандемия коронавируса мешает вашему сну)

«Наряду с терапией я хотела найти альтернативные методы, которые могли бы мне помочь, и именно тогда я натолкнулась на B Great [продукты CBD]», - говорит она. «Это женский бизнес, который я ценил, поскольку в индустрии CBD не так много женщин - и я всегда хочу вооружиться продуктами, в которые я верю, а также люблю расширять возможности женщин».

Миллер обнаружила, что бренд Relax Shots (Buy It, 72 доллара, bgreat.com) творит чудеса, помогая ей поймать несколько Zs. «Они действительно смягчили и успокоили меня, попробовали вкусно и помогли мне пройти», - делится актриса. «Я до сих пор пользуюсь ими и храню их в холодильнике». (Связано: я пробовал 4 продукта CBD для сна, и вот что произошло)

Наконец, Миллер пользуется инфракрасной сауной. «Людям надоедает, что я пишу об этом в Instagram, но я одержима», - говорит она. Инфракрасная сауна предлагает обширный список преимуществ для здоровья, включая повышение энергии, улучшение кровообращения и облегчение боли. «Поскольку я очень много тренируюсь, инфракрасная сауна действительно отлично помогает при моем воспалении, а цветотерапия также хороша для моего настроения», - говорит Миллер. «Я сижу там около часа в день и просто в поту читаю свои строки и нахожу это время, чтобы сосредоточиться и прийти в себя».

На самом деле Миллер так любит это, что теперь у нее дома есть инфракрасная сауна Clearlight Sanctuary (Buy It, $ 5 599, thehomeoutdoors.com). «Я не могла устоять», - говорит она. "Выделить немного своего времени, будь то 10 минут или час, так важно для нас, работающих женщин и мам, чтобы продолжать делать то, что мы любим, и делать это хорошо. Я надеюсь, что смогу вдохновить больше женщин увидеть в этом ценность . "

Обзор для