Почему нам нужно говорить о депрессии во время беременности

Содержание

• Когда 32-летняя Сепидех Сареми начала часто плакать, чувствовать себя капризной и усталой во втором триместре беременности, она просто списала это на гормональный сдвиг.
• Депрессия во время беременности - это не то, от чего можно просто избавиться
• Стыд помешал мне получить помощь
• "Мне показалось, что в моем мозгу выключился свет"
• Пришло время получить помощь
• Нижняя линия

Когда 32-летняя Сепидех Сареми начала часто плакать, чувствовать себя капризной и усталой во втором триместре беременности, она просто списала это на гормональный сдвиг.

И, как мать впервые, ее незнание о беременности. Но по прошествии нескольких недель Сареми, психотерапевт из Лос-Анджелеса, заметила всплеск ее беспокойства, резкое падение настроения и общее чувство, что все это не имеет значения. Тем не менее, несмотря на ее клиническую подготовку, она отвергла это как повседневный стресс и часть беременности.

К третьему триместру Сареми стала сверхчувствительной ко всему вокруг и больше не могла игнорировать красные флажки. Если ее врач задавал обычные вопросы, она чувствовала, что он придирается к ней. Она начала бороться со всеми социальными взаимодействиями, не связанными с работой. Она все время плакала - «и не в том клише, как гормональная беременная женщина», - говорит Сареми.

Депрессия во время беременности - это не то, от чего можно просто избавиться

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG) и Американской психиатрической ассоциации (APA), от 14 до 23 процентов женщин будут испытывать некоторые симптомы депрессии во время беременности. Но неправильные представления о перинатальной депрессии - депрессии во время беременности и после родов - могут затруднить получение женщинами необходимых ответов, - говорит доктор Габби Фаркас, терапевт из Нью-Йорка, специализирующийся на проблемах репродуктивного психического здоровья.

«Пациенты все время говорят нам, что члены их семей говорят им« избавиться от этого »и собраться вместе, - говорит Фаркас. «Общество в целом считает, что беременность и рождение ребенка - самый счастливый период в жизни женщины, и это единственный способ испытать это. На самом деле женщины в это время испытывают целый спектр эмоций ».

Стыд помешал мне получить помощь

Для Сареми путь к надлежащему уходу был долгим. Во время одного из посещений в третьем триместре она говорит, что обсудила свои чувства со своим акушером-гинекологом, и ей сказали, что у нее один из худших результатов по Эдинбургской шкале послеродовой депрессии (EPDS), которые он когда-либо видел.

Но есть является помогает от депрессии во время беременности, говорит Кэтрин Монк, доктор философии и доцент кафедры медицинской психологии (психиатрия, акушерство и гинекология) Колумбийского университета. В дополнение к терапии, по ее словам, безопасно принимать определенные антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).

Сареми говорит, что она действительно обсуждала результаты теста со своим терапевтом, с которым она встречалась до того, как забеременела. Но, добавляет она, ее врачи как бы списали это со счетов.

«Я объяснил, что большинство людей лгут на экранах фильмов, поэтому моя оценка, вероятно, была такой высокой, потому что я был единственным честным человеком - что смешно, если подумать об этом сейчас. И она думала, что я не выглядел таким подавленным [потому что] мне это не показалось со стороны ».

"Мне показалось, что в моем мозгу выключился свет"

Маловероятно, что женщина, пережившая депрессию во время беременности, волшебным образом почувствует себя иначе после рождения ребенка. Фактически, чувства могут и дальше нарастать. Когда у нее родился сын, Сареми говорит, что ей быстро стало ясно, что она находится в неустойчивом положении, когда дело касается ее психического здоровья.

«Почти сразу после его рождения - когда я все еще был в родильном зале - у меня в мозгу погас свет. Я чувствовал себя полностью окутанным темным облаком и мог видеть за его пределами, но все, что я видел, не имело смысла. Я не чувствовал связи с собой, тем более со своим ребенком ».

Сареми пришлось отменить фотографии новорожденных, потому что она говорит, что не может перестать плакать, а когда она вернулась домой, ее охватили «страшные, навязчивые мысли».

Боясь остаться с сыном наедине или выйти из дома с ним одна, Сареми признается, что чувствовала себя безнадежной и подавленной. По словам Фаркаса, эти чувства распространены среди женщин с перинатальной депрессией, и важно нормализовать их, побуждая женщин обращаться за помощью. «Многие из них чувствуют себя виноватыми за то, что не чувствовали себя в это время на 100 процентов счастливыми», - говорит Фаркас.

«Многие борются с огромными переменами, когда рождение ребенка означает (например, моя жизнь больше не обо мне) и ответственность за то, что значит заботиться о другом человеке, который полностью от него зависит », - добавляет она.

Пришло время получить помощь

К тому времени, когда Сареми исполнился месяц после родов, она была настолько измотана и устала, что сказала: «Я не хотела жить».

Она действительно начала искать способы покончить с собой. Мысли о самоубийстве были прерывистыми и непродолжительными. Но даже после того, как они прошли, депрессия оставалась. Примерно через пять месяцев после родов у Сареми случилась первая паническая атака во время похода по магазинам Costco со своим ребенком. «Я решила, что готова получить помощь», - говорит она.

Сареми поговорила со своим лечащим врачом о своей депрессии и с радостью обнаружила, что он был одновременно профессионалом и непредвзятым. Он направил ее к терапевту и предложил рецепт на антидепрессант. Сначала она решила попробовать терапию и все еще ходит раз в неделю.

Нижняя линия

Сегодня Сареми говорит, что чувствует себя намного лучше. Помимо визитов к терапевту, она обязательно будет выспаться, хорошо питаться и найти время, чтобы заниматься спортом и видеться с друзьями.

Она даже начала вести разговор о беге и ходьбе в Калифорнии - практику, в которой лечение психического здоровья сочетается с осознанным бегом, ходьбой и разговорной терапией. А для других будущих мам она добавляет:

Думаете, у вас перинатальная депрессия? Узнайте, как определить симптомы и получить необходимую помощь.

Работа Кэролайн Шеннон-Карасик была опубликована в нескольких публикациях, в том числе в журналах Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews и Kiwi, а также на SheKnows.com и EatClean.com. Сейчас она пишет сборник эссе. Больше можно найти на carolineshannon.com. Вы также можете написать ей в Твиттере @CSKarasik и подписывайтесь на нее в Instagram @CarolineShannonKarasik.