Почему менструальный цикл самый худший? 10 вопросов, ответы

Содержание

• 1. Почему я не могу остановиться?
• 2. Почему так плохо пахнет?
• 3. Почему у меня иногда случаются запоры?
• 4. Почему у меня диарея?
• 5. Почему кал во время менструации причиняет боль?
• 6. Я не могу сказать, есть ли у меня судороги или мне нужно какать - это нормально?
• 7. Есть ли способ предотвратить каждый раз выпадение тампона?
• 8. Нужно ли мне менять тампон каждый раз, когда я какаю?
• 9. Есть ли какой-нибудь трюк с протиранием?
• 10. Кажется, ничего не помогает, я должен беспокоиться?

Ах да, менструация - это вообще вещь. Думал, это только ты? Вероятно, это потому, что у большинства людей ежемесячные приступы не возникают из-за жидкого стула, который наполняет унитаз и воняет, как никто другой.

Но то, что они не делятся друг с другом, не означает, что этого не происходит.

Для справки: изменение плотности, частоты и запаха ваших фекалий во время менструации очень велико. Мы разберемся со всеми этими и другими глупостями, например, как не дать тампону вылететь из влагалища при надавливании.

1. Почему я не могу остановиться?

Виноваты простагландины. Незадолго до начала менструации клетки, составляющие слизистую оболочку матки, начинают вырабатывать больше простагландинов. Эти химические вещества стимулируют гладкие мышцы матки, помогая ей сокращаться и избавляться от слизистой оболочки каждый месяц.

Если ваше тело производит больше простагландинов, чем ему нужно, они попадут в ваш кровоток и окажут аналогичное влияние на другие гладкие мышцы вашего тела, например, на кишечник. Результат - больше какашек.

Мы упоминали о более сильных судорогах, головных болях и тошноте? Моих простагландинов, никаких проблем.

2. Почему так плохо пахнет?

Этот аспект, скорее всего, связан с вашими предменструальными привычками в еде. Вы можете винить необычную тягу к еде на гормон прогестерон.

Прогестерон помогает регулировать менструальный цикл. Он поднимается перед менструацией, чтобы подготовить ваше тело к зачатию и беременности.

Высокий уровень прогестерона во время предменструальной фазы связан с компульсивным перееданием перед менструацией. Это объясняет, почему вы хотите заглушить все чувства и раздражительность мороженым и шоколадом в это время месяца.

Изменение ваших привычек в еде может вызвать неприятный запах стула и неприятные периодические пукания.

Сопротивление побуждению к перееданию и отказ от рафинированного сахара и полуфабрикатов могут помочь.

3. Почему у меня иногда случаются запоры?

Опять гормоны. Низкий уровень простагландинов и высокий уровень прогестерона могут как замедлить пищеварение, так и вызвать МИА.

Если у вас менструальный запор, увеличьте количество клетчатки в своем рационе, сделайте упражнения и пейте много воды. Если вы действительно застряли, подойдет легкое безрецептурное слабительное или смягчитель стула.

4. Почему у меня диарея?

Избыток простагландинов не только заставляет вас больше качать. Они также могут вызвать понос.

А если вы пьете кофе и склонны пить больше кофе, чтобы взбодриться во время менструации, это может усугубить диарею. Кофе обладает слабительным действием.

Переход на кофе без кофеина может не сильно помочь, поскольку он также оказывает слабительное действие. Если вы обнаружите, что диарея усугубляется, вам лучше всего сократить употребление пищи.

Если ничего не помогает, просто выпейте много воды, чтобы предотвратить обезвоживание.

5. Почему кал во время менструации причиняет боль?

Некоторые вещи могут вызвать боль при мочеиспускании во время менструации, в том числе:

• запор, из-за которого стул становится твердым и болезненным
• менструальные спазмы, которые могут усиливаться, когда вы напрягаетесь, чтобы помочить
• диарея, которая часто сопровождается спазмами желудка
• определенные гинекологические состояния, включая эндометриоз и кисты яичников
• геморрой, который может развиться из-за запора, диареи или слишком долгого пребывания в туалете

6. Я не могу сказать, есть ли у меня судороги или мне нужно какать - это нормально?

Совершенно нормально. Помните, матка а также Сокращение кишечника вызывается простагландинами, поэтому трудно определить разницу между ними.

Кроме того, судороги часто сопровождаются чувством давления в тазу, пояснице и даже в ягодицах.

7. Есть ли способ предотвратить каждый раз выпадение тампона?

Мышцы таза и то, как они расположены внутри, заставляют некоторых людей выталкивать тампон во время дефекации. Напряжение для прохождения жесткого кишечника также может привести к смещению тампона.

Какашки случаются. Вы не можете изменить свою анатомию.

Однако следующие варианты могут помочь:

• Ешьте пищу, чтобы предотвратить запор и облегчить дефекацию.
• Избегайте излишнего давления во время дефекации.
• Попробуйте альтернативу тампонам, например, менструальную чашу, которая с большей вероятностью останется на месте.

8. Нужно ли мне менять тампон каждый раз, когда я какаю?

Если вы один из немногих избранных, кто может какать, не теряя тампона, нет причин менять тампон, если вы не испачкаете шнур. Фекалии могут содержать вредные бактерии и могут вызвать вагинальные инфекции, если случайно попадут на тампонную нить.

Если вы хотите менять тампон каждый раз, когда кормите, это ваша прерогатива. Если вы этого не хотите, просто держите веревку спереди или сбоку, чтобы на нее не попали фекалии, или засовывайте ее в удобные половые губы. Очень просто!

9. Есть ли какой-нибудь трюк с протиранием?

Менструальный кал может испачкаться. Без тампона оно может выглядеть как место преступления, если вытереться.

Смываемые салфетки могут стать вашим лучшим другом во время менструации. Ищите салфетки, не содержащие отдушек и химикатов, чтобы избежать высыхания и раздражения кожи.

Вы также можете закончить работу влажной туалетной бумагой, если у вас нет салфеток под рукой.

10. Кажется, ничего не помогает, я должен беспокоиться?

Если вам кажется, что вы не можете избавиться от ежемесячных проблем с фекалиями или у вас серьезные или стойкие симптомы, причиной может быть основное желудочно-кишечное или гинекологическое заболевание.

Некоторые общие состояния с симптомами, на которые влияет ваш менструальный цикл, включают:

• эндометриоз
• миома
• кисты яичников
• синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
• синдром раздраженного кишечника

Поговорите со своим врачом, если ваши симптомы сохраняются или ухудшаются, или если вы испытываете:

• сильные спазмы или боль в животе
• тяжелые периоды
• ректальное кровотечение или кровь при протирании
• слизь в стуле

Доступны методы лечения, которые могут помочь. Менструальные периоды не обязательно должны быть в буквальном смысле хуже, чем они есть.