Что такое пиколинат хрома, для чего он нужен и как его принимать

Содержание

• Для чего это
• Как взять
• Возможные побочные эффекты
• Противопоказания

Пиколинат хрома - это пищевая добавка, состоящая из пиколиновой кислоты и хрома, которая показана в основном людям с диабетом или инсулинорезистентностью, так как помогает регулировать уровни глюкозы и инсулина в крови.

Эту добавку можно приобрести в форме капсул, в аптеке, магазинах здорового питания или интернет-магазинах, и ее следует использовать по рекомендации диетолога или врача, который укажет, как следует употреблять эту добавку.

Для чего это

Пиколинат хрома показан при дефиците хрома в организме. Однако некоторые исследования показали, что эта добавка также может иметь несколько других преимуществ для здоровья и может использоваться для:

• Помогите регулировать уровень сахара в крови, поскольку он повышает чувствительность к инсулину, гормону, отвечающему за контроль уровня глюкозы в крови, и, следовательно, может иметь преимущества для людей с диабетом и инсулинорезистентностью;
• Поддерживайте потерю веса, поскольку он также может влиять на метаболизм углеводов, жиров и белков. Однако результаты этого преимущества еще не окончательны, поскольку они показывают, что потеря веса была незначительной;
• Поддерживайте здоровье сердца, поскольку в некоторых исследованиях было показано, что пиколинат хрома помогает регулировать уровни холестерина и триглицеридов, снижая риск образования атероматозных бляшек и, следовательно, риск развития сердечных заболеваний, особенно у людей с диабетом. Несмотря на это, этот механизм до сих пор не совсем ясен;
• Антиоксидантная и противовоспалительная активность., в основном у людей с гиперинсулинемией или диабетом;
• Уменьшают чувство голода и способствуют снижению веса, поскольку исследование показало, что добавление пиколината хрома может помочь уменьшить переедание, поскольку оно может участвовать в синтезе серотонина и в повышении активности инсулина.

В связи с тем, что пиколинат хрома связан с синтезом серотонина, он также может влиять на дофамин, и поэтому некоторые исследования показывают, что эта добавка может оказывать антидепрессантное и анксиолитическое действие.

Однако важно отметить, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать эффективность этой пищевой добавки во всех упомянутых выше аспектах.

Как взять

Использование пиколината хрома должно осуществляться в соответствии с рекомендациями врача или диетолога, но обычно оно состоит из приема 1 капсулы в день перед одним из основных приемов пищи, а продолжительность лечения должна быть указана врачом. .

Некоторые научные исследования показывают, что продолжительность лечения зависит от цели использования добавки и может варьироваться от 4 недель до 6 месяцев. Используемая доза также варьируется и может составлять от 25 до 1000 мкг / день.

Однако рекомендуется, чтобы суточная доза хрома составляла от 50 до 300 мкг, однако в случае спортсменов, людей с избыточным весом или ожирением, или когда добавка используется для снижения уровня холестерина и триглицеридов, ее можно рекомендовать увеличить. доза от 100 до 700 мкг в день в течение примерно 6 недель.

Возможные побочные эффекты

Побочные эффекты, которые могут возникнуть во время лечения, включают головную боль, бессонницу, диарею, рвоту, проблемы с печенью и анемию. Однако эта добавка в большинстве случаев хорошо переносится, и появление эффективных побочных эффектов является редкостью.

Людям с сахарным диабетом важно поговорить со своим врачом перед использованием этой добавки, так как может потребоваться корректировка дозы гипогликемического средства, и в этих случаях также необходимо контролировать уровень глюкозы в крови в период использования добавка, чтобы избежать приступов гипогликемии.

Противопоказания

Пиколинат хрома противопоказан пациентам с гиперчувствительностью к компонентам формулы, людям с почечной недостаточностью или любым серьезным заболеванием, детям до 12 лет, беременным женщинам и женщинам, кормящим грудью, если это не рекомендовано врачом.