20 мам осознают свое телосложение после родов (и мы не говорим о весе)

Содержание

• Причудливые реакции тела
• 1. Буквальный озноб
• 2. Возникновение набухания
• 3. Потная Бетти
• 4. Писать вечеринку
• 5. Исцеляющий ад
• 6. Завитки и завитки
• 7. Пока, волосы
• 8. Блех, еда
• 9. Кровавая баня
• 10. Падающие органы
• 11. Вонючие ямы
• Проблемы с кормлением
• 12. Накладки на соски и др.
• 13. Послеродовые схватки?
• 14. Питание через
• Эмоциональные проблемы
• 15. Слезы и страхи
• 16. Неожиданный PPD
• 17. Послеродовое беспокойство.
• 18. А как насчет меня?
• 19. Мама стыда
• Изображение тела
• 20. Нет подпрыгивания
• Вывод

От вонючих ямок до выпадения волос (не говоря уже о беспокойстве и неконтролируемых слезах), послеродовые физические и психические изменения, которые вы можете испытать, могут быть удивительными. Мы поделимся с вами информацией, чтобы вы не были так шокированы.

Независимо от того, сколько вы читаете, со сколькими друзьями-мамами вы разговариваете, или даже сколько мозгов доул вы выбираете, сложно точно знать, как упадут ваши роды и роды.

Кроме того, ни у одной новой мамы нет хрустального шара, который показывает ей, как будет выглядеть жизнь через день, неделю или несколько месяцев после родов. Наряду с радостью приветствовать вашего малыша в этом мире приходит индивидуальный набор разнообразных послеродовых проблем. Мы можем предупредить вас в следующий раз, пожалуйста?

Послушайте, что эти 20 мам говорят о послеродовых симптомах, которые их больше всего удивили.

Причудливые реакции тела

1. Буквальный озноб

«У меня была неконтролируемая дрожь [послеродовой озноб] сразу после того, как мою дочь положили мне на грудь. Мои акушерки сказали, что весь адреналин в вашем теле, когда вы толкаете, может вызвать его, когда вы остановитесь. Это было дико ». - Ханна Б., Южная Каролина

Совет от профессионала: Постарайтесь расслабиться, так как попытки контролировать дрожь только усугубляют ситуацию - и попросите дополнительные одеяла (или принесите свои из дома), если вам не дадут их автоматически.

2. Возникновение набухания

«Я не кормила грудью по медицинским показаниям, и я понятия не имела, насколько болезненно будет для моего тела, если не будет выделяться это молоко». - Ли Х., Южная Каролина

Совет реквизита: Производство молока прекратится, если вы не сцеживаете молоко или кормите грудью, но тем временем вы можете лечить нагрубание, принимая обезболивающие, одобренные вашим врачом, и прикладывая холодные компрессы к груди на 15 минут каждый час по мере необходимости.

3. Потная Бетти

«Две недели после родов я потею как сумасшедшая по ночам. Мне нужно было переодеться и постельное белье посреди ночи, я был так мокрый ». - Кейтлин Д., Южная Каролина

Совет от профессионала: Снижение уровня эстрогена и попытки организма избавиться от лишней жидкости могут вызвать ночное потоотделение или приливы после родов. Чтобы избежать капель, попробуйте пить холодную воду (которая предотвратит обезвоживание) и постарайтесь расслабиться, практикуя медитацию или техники глубокого дыхания.

4. Писать вечеринку

«Я понятия не имела, что у меня будет практически нулевой контроль мочевого пузыря в течение первых нескольких недель после вагинальных родов. Я помню, как смеялся над чем-то в больнице, просто писал и не мог остановиться! » - Лорен Б., Массачусетс

Совет от профессионала: Если вы боретесь с недержанием мочи или другими проблемами тазового дна во время и после беременности, вам может быть полезно обратиться к физиотерапевту тазового дна, который может помочь вам разработать целевой план игры для укрепления этих ключевых мышц, на которые влияет беременность и роды.

5. Исцеляющий ад

«Хотел бы я знать, сколько времени на самом деле может занять заживление. У меня были слезы третьей степени с моим первым. Я плакала во время секса 7 месяцев. Я хотел выползти из кожи. Это было ужасно. И все твердили мне, что к 6 неделям все должно быть в порядке », - Бриттани Дж., Массачусетс.

Совет от профессионала: Хотя разрывы - это абсолютно нормально, на заживление серьезного вагинального разрыва могут уйти месяцы, и от боли нельзя отказываться. Упражнения для тазового дна могут улучшить кровообращение и уменьшить отек и боль.

6. Завитки и завитки

«Мои волосы, которые всегда были очень кудрявыми от природы, начали расти прямо. После того, как я перестала кормить грудью, примерно через полтора года, она снова стала кудрявой. Это произошло с моими первыми двумя, и сейчас я нахожусь посреди этого с номером три ». - Ария Э., Нью-Гэмпшир

Совет от профессионала: Гормоны, такие как эстроген, могут влиять на текстуру волос после родов. Хотя переход от Шер 80-х к Ким К. может показаться неприятным, вы безупречно сыграете любой стиль.

7. Пока, волосы

«Хотел бы я знать о проклятом выпадении волос и о том, что это навсегда изменит мою линию роста волос». - Эшли Б., Техас

Совет от профессионала: Послеродовое выпадение волос, вызванное резким падением уровня эстрогена, обычно проходит со временем. Но если он не исчезнет или вы обеспокоены, поговорите со своим врачом, чтобы исключить какие-либо основные проблемы, такие как гипотиреоз или железодефицитная анемия.

8. Блех, еда

«У меня отсутствовал аппетит после каждого из трех моих родов. Все, что я прочитал заранее, наводило меня на мысль, что еда будет лучшим делом на свете, и мне нужно было спланировать тщательно продуманный прием пищи, но на самом деле мне пришлось сократить количество еды » - Молли Р., Южная Каролина

Совет от профессионала: И гормональные изменения, и послеродовая депрессия могут быть причиной минимального аппетита после родов. Если ваш аппетит не восстанавливается в течение недели после родов, проконсультируйтесь с врачом.

9. Кровавая баня

«Никто не сказал мне, сколько времени потребуется, чтобы зажить от такой сильной разрыва. Кровотечение может продолжаться до 6 недель подряд. По сути, вы находитесь в режиме выживания сразу после родов ». - Дженни К., Колорадо

Совет от профессионала: Хотя это абсолютно не пикник, кровотечение после родов - это нормально, как и ношение экстра впитывающих прокладок. Но послушайте, по крайней мере такие знаменитости, как Эми Шумер и Крисси Тейген, превратили послеродовое белье в модное заявление.

10. Падающие органы

«Я понятия не имел, что такое пролапс и что органы, которые должны были жить внутри вашего тела, могут выпасть. Еще более интересно, как мало врачей были осведомлены и сколько женщин поставили диагноз. Это повлияло на все сферы моей жизни ». - Эдриен Р., Массачусетс

Совет от профессионала: Лечение выпадения матки не всегда необходимо, но нехирургические варианты включают упражнения для тазового дна и ношение пессария - устройства, которое помогает стабилизировать матку и шейку матки.

11. Вонючие ямы

«Когда у меня изменились гормоны после отлучения от груди, мои подмышки воняли силой 1000 скунсов!» - Мелисса Р., Миннесота

Совет от профессионала: Вы уже знаете, что можете использовать дезодорант или антиперспирант, чтобы уменьшить неприятный запах, но вы также можете попробовать дезодорант DIY.

Проблемы с кормлением

12. Накладки на соски и др.

«Я была удивлена ​​тем, насколько тяжело кормить грудью. Вы читаете книги и думаете, что они просто защелкиваются. Но в большинстве случаев это гораздо больше. Сначала мне пришлось использовать щиток для сосков в течение первых двух недель, а затем они беспокоились о ее увеличении веса, поэтому они хотели, чтобы я сцеживал молоко. Насосы просто никогда не работали правильно. Я никогда не получал столько за один присест. Но я знал, что кормлю ее, потому что, если подождал, то наполнился кровью. С младенцем номер два все было намного спокойнее, она просто прикладывалась, кормила и набирала. Но, тем не менее, прокачки было не так много ". - Меган Л., Мэриленд

Совет от профессионала: Если вы чувствуете разочарование по поводу грудного вскармливания, подумайте о том, чтобы поработать один на один с консультантом по грудному вскармливанию, который может быть покрыт вашей страховкой.

13. Послеродовые схватки?

«Хотел бы я знать, что когда вы кормите грудью вначале, у вас бывают схватки и кровотечение, потому что ваша матка сокращается». - Эмма Л., Флорида

Совет от профессионала: Когда вы кормите грудью, ваше тело вырабатывает гормон окситоцин, известный как «гормон объятий». Но его цель не только в тепле и нечеткости: он также может вызывать сокращения матки и кровотечение.

14. Питание через

«Мои сиськи сильно болели, когда я кормила грудью. В конце концов, я стал кормить и кормить. Я бы хотел, чтобы больше людей сказали, что это нормально, вместо того, чтобы осуждать и говорить мне, чтобы я старался изо всех сил кормить ребенка. Я также хочу, чтобы люди были более благосклонными. Я призываю мам держаться вместе и обращаться за помощью, если она вам понадобится ». - Кэти П., Вирджиния

Совет от профессионала: Помните, что независимо от того, что вы слышите, все родители и дети разные, и кормили лучший.

Эмоциональные проблемы

15. Слезы и страхи

«В течение примерно месяца после родов, когда я смотрела в зеркало, я истерически начинала плакать. По какой-то причине мне казалось, что я потеряла ребенка - я не потеряла - потому что больше не носила ее в животе. Послеродовая депрессия - это не шутки! Я знала, что это может быть плохо, и меня предупреждали другие мамы и медицинские работники, но я не знала, насколько серьезна болезнь ». - Сужанна Д., Южная Каролина

16. Неожиданный PPD

«Моя послеродовая депрессия не была похожа на традиционную PPD, о которой все говорят. Я не ненавидел своего ребенка. На самом деле, я больше всего на свете хотела забрать своего ребенка, спрятаться и никогда больше не возвращаться к работе. Я завидовала тому, что мой муж стал отцом-домоседом ». - Кори А., Арканзас

Совет от профессионала: Если вы думаете, что у вас послеродовая депрессия, не стесняйтесь поговорить со своим врачом о своих симптомах. Они могут направить вас к терапевту или к другим местным ресурсам. Профессионалы помогут вам составить индивидуальный план лечения.

17. Послеродовое беспокойство.

«Хотел бы я знать о послеродовой тревоге. Я знал все о PPD, но после того, как у меня появился третий ребенок, только после 6-недельного осмотра я шутил о «позднем наступлении гнездования», потому что почувствовал необходимость реорганизовать морозильник в 3 часа ночи, и мой врач сказал: «Да… для этого есть таблетки.» Я не спал, потому что боялся, что она вдруг перестанет дышать, а когда я заснул, мне приснилось, что она умерла. Я приписал все это ее пребыванию в отделении интенсивной терапии, что, вероятно, было спусковым крючком, но я понятия не имел, что меня нужно лечить от PPA / PTSD. Я потерял часть себя в течение тех 6 недель, которые я все еще пытаюсь восстановить 3 года спустя ». - Челси В., Флорида

Совет от профессионала: Если вы беспокоитесь, что у вас может быть послеродовое беспокойство, поговорите со своим врачом о вариантах лечения, включая терапию и целевые лекарства.

18. А как насчет меня?

«Однажды ночью из-за сильного недосыпания у меня буквально начались галлюцинации. Хотел бы я знать, что это нормально - просить о помощи, как вы забываете позаботиться о себе (забываете принять душ, поесть и т. Д.), Как все так беспокоятся о ребенке, что люди забывают, что ваше тело восстанавливается после огромное травмирующее событие ». - Аманда М., Невада

Совет от профессионала: Не стесняйтесь обращаться и просить поддержки у семьи и друзей на благо вашего тела и разума. Конечно, в мире есть очаровательный новый человек - благодаря вашему телу, переживающему беременность и роды, которому тоже нечем чихать. Вы заслуживаете отдыха, исцеления и всяческой помощи.

19. Мама стыда

«Я не был готов к позору мамы или людям, у которых всегда есть мнение о том, как воспитывать моего ребенка. Я стараюсь не допустить, чтобы это до меня дошло, но меня это беспокоит! Мой сын счастлив и здоров, и вместо того, чтобы его ободрять или аплодировать, иногда это кажется неблагодарной работой. Но мой сын благодарен, и я люблю его за это! »- Бриша Джак, Мэриленд

Совет от профессионала: Знайте, что большая часть того негатива, который вам навязывают, - это проекции других людей на их собственную неуверенность. Это не вы, это они.

Изображение тела

20. Нет подпрыгивания

«Я не знала, сколько времени действительно нужно, чтобы« прийти в норму ». До беременности я была довольно миниатюрной. Все постоянно говорили мне, как я вернусь в норму. Свадьбу мы планировали на 6 месяцев после родов, и я уже купила платье. Я через 7 месяцев после родов и все еще не подходят к платью. Я действительно не думаю, что мое тело когда-нибудь будет прежним. Это было осознание того, что я постоянно слышу, как я буду «весь в животе» и «выскочу обратно». - Миган К., Аризона

Совет от профессионала: Хотя отфильтровать шум «отскока» может быть сложно, постарайтесь сосредоточиться на собственном путешествии. Теперь ваше тело изменилось, потому что оно доказало свою сверхспособность. Найдите время для себя, будь то чтение книги (то есть взрослого романа!), Запись на новый урок упражнений или ужин в ресторане, и не будьте слишком строги к себе.

Вывод

Послеродовой опыт каждой мамы, а также эмоциональные, физические и психические изменения, с которыми вы сталкиваетесь после родов, уникальны.

Но независимо от того, насколько вызывающими, дикими или сложными становятся вещи, вы можете воодушевиться осознанием того, что вы не одиноки.

И нет ничего постыдного в том, чтобы полагаться на близких, друзей и вашего поставщика медицинских услуг для получения необходимой вам индивидуальной поддержки.

Маресса Браун - журналист, который более десяти лет освещает вопросы здоровья, образа жизни и астрологии для различных публикаций, включая The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens и Women's Health. .

При поддержке Baby Dove