Стимулирующие точки давления для облегчения мигрени

Содержание

• Особенности
• Точки давления
• Точки давления в ушах
• Точки давления рук
• Точки давления стопы
• Другие места
• Это работает?
• Что ожидать
• Триггеры мигрени
• Диагностика мигрени
• Лечение мигрени
• Вынос

Особенности

• Некоторым людям с мигренью может помочь стимуляция точек давления на теле. Если вы нажмете на точку, это называется точечный массаж.
• A указывает на то, что точечный массаж точек на голове и запястье может помочь уменьшить тошноту, связанную с мигренью.
• Назначьте встречу с лицензированным профессионалом, чтобы использовать точечный массаж или иглоукалывание при симптомах мигрени. Вместе вы сможете решить, подходит ли вам этот подход.

Мигрень может быть изнурительным хроническим заболеванием. Пульсирующая головная боль - частый симптом приступов мигрени, но не единственный. Эпизоды мигрени также могут включать:

• тошнота
• рвота
• понос
• нечеткое зрение
• чувствительность к свету
• чувствительность к звуку

Традиционное лечение мигрени включает изменение образа жизни, чтобы избежать триггеров, обезболивающие и профилактическое лечение, такое как антидепрессанты или противосудорожные препараты.

Некоторым людям с мигренью может помочь стимуляция точек давления на теле. Если вы нажмете на точку, это называется точечный массаж. Если вы используете тонкую иглу для стимуляции точки, это называется акупунктурой.

Читайте дальше, чтобы узнать об общих точках давления, используемых для облегчения мигрени, и о том, что говорится в исследовании.

Точки давления

Точки давления, используемые для облегчения мигрени, включают в себя точки на ушах, руках, ногах и других областях, таких как лицо и шея.

Точки давления в ушах

Аурикулотерапия - это вид акупунктуры и точечного массажа, направленный на точки уха. Обзор исследований 2018 года показал, что аурикулотерапия может помочь при хронической боли.

Другой из того же года предположил, что иглоукалывание ушной раковины может улучшить симптомы мигрени у детей. В обоих обзорах указывалось, что необходимы дополнительные исследования.

Точки давления в ушах включают:

• Затвор уха: Эта точка, также известная как SJ21 или Ermen, находится там, где верхняя часть уха встречается с виском. Может быть эффективным при болях в челюсти и лице.
• Дайт: Эта точка расположена на хряще чуть выше отверстия в ушном канале. В отчете о случае за 2020 год указано, что женщина нашла облегчение от головной боли через пирсинг дайта, который может имитировать иглоукалывание. Однако доказательств такой практики недостаточно.
• Вершина уха: Эта точка также называется HN6 или Erjian и находится на самом кончике вашего уха. Это может помочь уменьшить отек и боль.

Точки давления рук

Юнион-долина, также называемая точкой давления LI4 или Hegu, расположена между основанием большого и указательного пальцев на каждой руке. Нажатие на эту точку может уменьшить боль и головные боли.

Точки давления стопы

К акупунктурным точкам стопы относятся:

• Большой всплеск: Эта точка, также известная как LV3 или Tai Chong, находится в впадине между большим пальцем и вторым пальцем на расстоянии 1-2 дюйма от пальцев. Это может помочь уменьшить стресс, бессонницу и беспокойство.
• Выше слез: Его также называют GB41 или Zulinqi, он расположен между четвертым и пятым пальцами ноги и немного позади них. A предположил, что иглоукалывание в точке GB41 и других точках лучше для уменьшения эпизодов мигрени, чем инъекции ботокса или лекарства.
• Точка движения: Это может называться LV2 или Xingjian. Вы можете найти его в долине между большим и вторым пальцами ног. Это может уменьшить боль в челюсти и лице.

Другие места

Дополнительные точки давления на лице, шее и плечах также могут уменьшить головную и другую боль. Они включают:

• Третий глаз: Он находится посередине лба, около бровей и может называться GV24.5 или Инь Тан. Исследование 2019 года показало, что иглоукалывание в точках, включая GV24,5, улучшает энергию и стресс у небольшой группы американских военных.
• Сверление бамбука: Иногда это называют бамбуковым сбором, BL2 или Занчжу. Это два зубчатых пятна, в которых нос достигает бровей. Исследование 2020 года показало, что иглоукалывание на BL2 и других точках так же эффективно, как и лекарство, для снижения частоты приступов мигрени.
• Врата сознания: Это также называется GB20 или Feng Chi. Он расположен в двух расположенных бок о бок полых областях, где мышцы шеи встречаются с основанием черепа. Этот момент может помочь при приступах мигрени и усталости.
• Плечо хорошо: Также известный как GB21 или Jian Jing, он находится наверху каждого плеча, на полпути к основанию вашей шеи. Эта точка давления может уменьшить боль, головные боли и скованность шеи.

Это работает?

Исследования показывают, что и точечный массаж, и иглоукалывание могут помочь облегчить некоторые симптомы мигрени. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

обнаружили, что точечный массаж может помочь уменьшить тошноту, связанную с мигренью. Участники получали точечный массаж в точках на голове и запястье в течение 8 недель вместе с лекарством вальпроат натрия.

Исследование показало, что акупрессура в сочетании с вальпроатом натрия уменьшала тошноту, тогда как вальпроат натрия - нет.

Согласно исследованию, опубликованному в 2019 году, самостоятельный акупрессура также может снизить утомляемость людей с мигренью. Чувство усталости - частый симптом мигрени.

Обзор исследований 2019 года показал, что иглоукалывание может быть более эффективным для уменьшения частоты приступов мигрени, чем лекарства, с меньшим количеством негативных эффектов. Однако он отметил, что необходимо провести дополнительные исследования.

Исследования по связанным с этим вопросам, таким как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и рассеянный склероз, также показали улучшения в борьбе с болью с помощью акупрессуры и иглоукалывания.

A изучал преимущества акупунктуры ушной раковины для ветеранов, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством.Участники этого исследования описали улучшение качества сна, уровня расслабления и боли, включая головную боль.

A поддержал возможность сочетания акупунктуры с групповым оздоровительным вмешательством у женщин, у которых симптомы рассеянного склероза. Сочетание обоих вмешательств улучшило сон, расслабление, усталость и боль. Для подтверждения этих данных необходимы дополнительные исследования.

Назначьте встречу с лицензированным профессионалом, чтобы использовать точечный массаж или иглоукалывание для облегчения симптомов мигрени. Вы также можете увидеть улучшение, массируя точки давления дома.

Что ожидать

Если вы решите попробовать точечный массаж или иглоукалывание при симптомах мигрени, чего ожидать:

• Первоначальная оценка, включая ваши симптомы, образ жизни и состояние здоровья. Обычно это занимает около 60 минут.
• План лечения в зависимости от тяжести ваших симптомов.
• Процедуры с использованием игл для акупунктуры или точек давления.
• При использовании игл врач может манипулировать иглой или прикладывать к иглам тепло или электрические импульсы. Когда игла достигает нужной глубины, можно почувствовать легкую боль.
• Иглы обычно остаются на 10-20 минут и обычно не вызывают болезненных ощущений. Побочные эффекты иглоукалывания включают болезненность, кровотечение и синяки.
• Вы можете немедленно или не сразу отреагировать на лечение. Расслабление, дополнительная энергия и облегчение симптомов - обычное явление.
• Вы можете не почувствовать облегчения, и в этом случае оно может быть не для вас.

Триггеры мигрени

Точная причина мигрени неизвестна, но, по-видимому, в ней участвуют как генетические факторы, так и факторы окружающей среды. Дисбаланс химических веществ мозга также может вызвать мигрень.

Также могут иметь значение изменения в стволе мозга и то, как он взаимодействует с тройничным нервом. Тройничный нерв - это главный сенсорный провод на вашем лице.

Мигрень может быть спровоцирована несколькими причинами, в том числе:

• определенные продукты, такие как выдержанные сыры, соленые продукты, обработанные продукты или продукты, содержащие аспартам или глутамат натрия
• определенные напитки, такие как вино, другие виды алкоголя или напитки с кофеином
• определенные лекарства, такие как противозачаточные таблетки или вазодилататоры
• сенсорные раздражители, такие как яркий свет, громкие звуки или необычные запахи
• изменения погоды или атмосферного давления
• изменения в ваших гормонах во время менструации, беременности или менопаузы
• слишком много сна или недостаток сна
• интенсивная физическая активность
• стресс

Женщины более подвержены мигрени, чем мужчины. Семейный анамнез мигрени также повышает риск развития мигрени.

Диагностика мигрени

Не существует одного специального теста, который позволил бы вашему врачу точно диагностировать мигрень. Ваш врач спросит вас о ваших симптомах, чтобы поставить диагноз. Они также могут спросить о вашей семейной истории болезни.

Лечение мигрени

Ваш врач, вероятно, порекомендует изменить образ жизни, чтобы вылечить мигрень. Скорее всего, они побудят вас определять и избегать триггеров мигрени, которые варьируются от человека к человеку.

Они также могут посоветовать вам отслеживать эпизоды мигрени и возможные триггеры. В зависимости от ваших триггеров они могут посоветовать вам:

• измените свой рацион и оставайтесь гидратированными
• переключать лекарства
• скорректируйте свой график сна
• предпринять шаги, чтобы справиться со стрессом

Существуют также лекарства для лечения приступов мигрени. Ваш врач может порекомендовать обезболивающие для лечения ваших непосредственных симптомов.

Они также могут прописать профилактические препараты, чтобы уменьшить частоту или продолжительность приступов мигрени. Например, они могут прописать антидепрессанты или противосудорожные средства для корректировки химического состава или функции вашего мозга.

Некоторые альтернативные методы лечения также могут принести облегчение. Как уже упоминалось, акупрессура, иглоукалывание, массаж и некоторые добавки могут помочь предотвратить или лечить мигрень.

Вынос

Для многих людей стимуляция точек давления - это способ лечения мигрени с низким риском. Имейте в виду, что стимуляция некоторых точек давления может вызвать роды у беременных, хотя необходимы дополнительные исследования.

Если у вас нарушение свертываемости крови или вы принимаете антикоагулянты, вы больше подвержены риску кровотечения и синяков от уколов иглой.

Лица с кардиостимуляторами также должны быть осторожны с иглоукалыванием с использованием слабых электрических импульсов на иглы, поскольку это может изменить электрическую активность кардиостимулятора.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать домашние процедуры или альтернативные методы лечения мигрени. Они могут помочь вам определить, какие изменения образа жизни, лекарства и альтернативные методы лечения могут принести вам наибольшее облегчение.