Связь между псориатическим артритом и депрессией: что нужно знать

Содержание

• обзор
• Это непрерывный цикл
• Воспаление и депрессия
• Симптомы, которые нужно остерегаться
• Варианты лечения
• Другие способы уменьшить стресс
• навынос

обзор

Если вы живете с псориатическим артритом (PsA), вы, вероятно, знаете, что это не просто физический урон.

Физические и эмоциональные последствия этого состояния могут резко снизить качество вашей жизни. Мало того, что вы испытываете боль, симптомы инвалидности и усталость, но вы более склонны к стрессу, низкой самооценке, перепаду настроения и ощущению изоляции.

Важно понять, почему это происходит, и лечить симптомы до того, как они ухудшатся. Вот как PsA и депрессия связаны, и что вы можете сделать, чтобы бороться с симптомами.

Это непрерывный цикл

Люди, живущие с ПА, чаще испытывают депрессию и беспокойство, чем люди без ПА.

Известно, что боль вызывает депрессию, а тревога и депрессия могут усугубить боль. Кроме того, плохой сон из-за боли может привести к раздражительности от такой усталости, которая только приводит к увеличению боли, влияющей на ваше психическое здоровье.

Таким образом, вы можете оказаться в бесконечном цикле, который делает управление PsA еще более сложным.

Воспаление и депрессия

Появляются также доказательства того, что депрессия и ПА связаны более тесно, чем считалось ранее.

Исследователи изучают роль цитокинов или белков, которые выделяются при воспалительных реакциях, подобных тем, которые возникают при ПА. Эти белки также могут быть найдены у людей с депрессией.

В одном недавнем исследовании исследователи определили депрессию как основной фактор риска для людей с псориазом, у которых развивается PsA. Они также обнаружили, что у людей с псориазом, у которых развивается депрессия, риск развития ПА был на 37 процентов выше, чем у людей без депрессии.

Симптомы, которые нужно остерегаться

При хроническом заболевании часто бывает грустно или тревожно. Вы можете беспокоиться о будущем или пытаться приспособиться к новым ограничениям того, что вы когда-то могли делать.

Но если ваше чувство грусти длится дольше пары недель, у вас может быть депрессия. Если это произойдет, вы должны сообщить своему врачу и изучить варианты лечения.

Депрессия является одним из наиболее распространенных психических расстройств в Соединенных Штатах. Это влияет на людей по-разному, но некоторые симптомы включают в себя:

• постоянное чувство грусти
• чувствуя себя беспомощным и безнадежным
• чувство вины или низкая самооценка
• гнев и раздражительность
• изменения в режимах сна
• трудности с концентрацией
• уход от семьи и друзей
• изменения в аппетите
• потеря веса или увеличение
• потеря интереса к занятиям, которыми вы привыкли наслаждаться
• мысли о смерти или самоубийстве

Варианты лечения

Поскольку PsA и депрессия тесно связаны, лечение PsA для этого состояния должно не только решать физические симптомы, но и решать психологические.

Лечение депрессии обычно включает в себя сочетание медикаментозного лечения и терапии разговоров. Антидепрессанты могут помочь уменьшить симптомы, особенно в тяжелых случаях.

Разговорная терапия также является эффективным средством для лечения депрессии. Психолог или другой квалифицированный специалист по психическому здоровью может контролировать и направлять вас во время лечения.

Два из наиболее распространенных методов лечения депрессии:

• Когнитивно-поведенческая терапия. Это тип терапии, при котором люди учатся распознавать негативные мысли и поведение и управлять ими, что может усугубить депрессию.
• Межличностная терапия. Это форма терапии, при которой люди учатся приспосабливаться к неудачам и строят свои отношения, чтобы помочь им справиться с депрессией.

Другие способы уменьшить стресс

Стресс является распространенным триггером вспышек ПСА. Включение следующих ежедневных привычек, направленных на снижение стресса, может иметь большое значение в управлении вашим состоянием:

• Упражнения и медитация. Когда вы занимаетесь спортом, вы увеличиваете выработку эндорфинов, химических веществ, которые повышают ваше настроение и энергию. Попробуйте легкие упражнения для легких, такие как плавание или езда на велосипеде. Медитация может успокоить скачущие мысли и снять беспокойство.
• Соблюдайте здоровую диету. Здоровая диета может не только улучшить ваше физическое самочувствие, но и положительно повлиять на ваше психическое здоровье. Также избегайте употребления алкоголя и курения, так как это может ухудшить ваши симптомы.
• Найти сеть поддержки. Создайте круг близких родственников и друзей, которые могут помочь при вызове, особенно когда вы боретесь с усталостью. Вы также можете обратиться к другим людям, живущим с PsA, на форумах и в группах поддержки онлайн.

навынос

Жизнь с PSA не означает, что вы также должны принимать симптомы депрессии. Депрессию и тревогу можно эффективно лечить с помощью медикаментозной терапии и терапии разговоров. Восстановление может занять некоторое время, но как можно скорее получить помощь может значительно улучшить качество вашей жизни.