Что нужно знать о растянутой грудной мышце

Содержание

• Симптомы
• Причины
• Есть ли люди в группе повышенного риска?
• Диагностика
• лечение
• Восстановление
• Осложнения
• Вынос

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Напряженная или растянутая грудная мышца может вызвать резкую боль в груди. Растяжение или растяжение мышц происходит, когда ваша мышца растягивается или разрывается.

До 49 процентов боли в груди возникает из-за так называемого напряжения межреберных мышц. В груди три слоя межреберных мышц. Эти мышцы отвечают за то, чтобы помочь вам дышать и стабилизировать верхнюю часть тела.

Симптомы

Классические симптомы напряжения грудной мышцы включают:

• боль, которая может быть острой (острое напряжение) или тупой (хроническое напряжение)
• припухлость
• спазмы мышц
• трудности с перемещением пораженного участка
• боль при дыхании
• синяк

Обратитесь за медицинской помощью, если боль возникла внезапно, когда вы занимаетесь напряженными физическими упражнениями или деятельностью.

Обратитесь в отделение неотложной помощи или позвоните в местную службу экстренной помощи, если ваша боль сопровождается:

• обморок
• головокружение
• потливость
• учащенный пульс
• затрудненное дыхание
• раздражительность
• высокая температура
• сонливость

Это признаки более серьезных проблем, например сердечного приступа.

Причины

Боль в грудной стенке, вызванная напряжением или растяжением мышц, часто возникает в результате чрезмерного использования. Возможно, вы подняли что-то тяжелое или получили травму во время занятий спортом. Например, гимнастика, гребля, теннис и гольф связаны с повторяющимися движениями и могут вызывать хроническое напряжение.

Другие действия, которые могут вызвать напряжение:

• тянуть руки над головой в течение длительного времени
• контактные травмы в результате занятий спортом, автокатастроф или других ситуаций
• подъем при скручивании тела
• падение
• пропуск разминки перед активностью
• плохая гибкость или спортивная форма
• мышечная усталость
• травма из-за неисправного оборудования (например, сломанного тренажера)

Некоторые заболевания также могут вызывать растяжение мышц грудной клетки. Если вы недавно переболели простудой в груди или бронхитом, возможно, вы потянули мышцу во время кашля.

Есть ли люди в группе повышенного риска?

Напряжение мышц груди может возникнуть у любого:

• Пожилые люди подвергаются более высокому риску травм грудной клетки в результате падений.
• У взрослых может быть больше шансов получить травмы грудной клетки в результате автомобильных аварий или занятий спортом.
• Дети представляют собой группу наименьшего риска травм грудных мышц.

Диагностика

Если вас беспокоит боль в груди или вы не уверены, что это растянутая мышца или что-то еще, поговорите со своим врачом. Ваш врач спросит вас о ваших симптомах, истории вашего здоровья и любых действиях, которые могли способствовать вашей боли.

Мышечное напряжение бывает острым или хроническим:

• Острые штаммы являются результатом травм, полученных сразу после прямой травмы, например, падения или автомобильной аварии.
• Хронические штаммы результат длительной деятельности, такой как повторяющиеся движения, используемые в спорте или определенных рабочих задачах.

Отсюда штаммы классифицируются по степени тяжести:

• 1-й класс описывает легкое повреждение менее пяти процентов мышечных волокон.
• 2 класс указывает на большее повреждение: мышца не полностью разорвана, но наблюдается потеря силы и подвижности.
• 3-й степени описывает полный разрыв мышцы, который иногда требует хирургического вмешательства.

В некоторых случаях ваш врач может назначить анализы, чтобы исключить сердечный приступ, переломы костей и другие проблемы. Тесты могут включать:

• рентгеновский снимок
• магнитно-резонансная томография (МРТ)
• электрокардиограмма (ЭКГ)

Другие возможные причины боли в груди включают:

• синяк в результате травмы
• приступы тревоги
• пептические язвы
• расстройство пищеварения, например, пищеводный рефлюкс
• перикардит

Более серьезные возможности включают:

• снижение притока крови к сердцу (стенокардия)
• сгусток крови в легочной артерии легкого (тромбоэмболия легочной артерии)
• разрыв аорты (расслоение аорты)

лечение

Лечение первой линии при легких растяжениях грудных мышц включает отдых, лед, компрессию и подъем (RICE):

• Отдых. Прекратите деятельность, как только заметите боль. Вы можете возобновить легкую активность через два дня после травмы, но прекратите, если боль вернется.
• Ледяной. Прикладывайте к пораженному участку лед или холодный компресс на 20 минут до трех раз в день.
• Сжатие. Оберните любые участки воспаления эластичной повязкой, но не наматывайте ее слишком туго, поскольку это может нарушить кровообращение.
• Высота. Держите грудь приподнятой, особенно ночью. Может помочь сон в кресле.

При домашнем лечении симптомы легкого натяжения должны исчезнуть через несколько недель. Пока вы ждете, вы можете принимать обезболивающие, чтобы уменьшить дискомфорт и воспаление, например ибупрофен (Адвил, Мотрин IB) или ацетаминофен (Тайленол).

Если у вас хроническое перенапряжение, вам может помочь физиотерапия и упражнения для коррекции мышечного дисбаланса, способствующего перенапряжению. В более тяжелых случаях может потребоваться операция для восстановления разорванных мышц.

Если ваша боль или другие симптомы не исчезнут с помощью домашнего лечения, запишитесь на прием к врачу.

Восстановление

Вам следует избегать тяжелых упражнений, таких как поднятие тяжестей, пока вы восстанавливаетесь. По мере уменьшения боли вы можете постепенно вернуться к своим прежним видам спорта и занятиям. Обратите внимание на дискомфорт или другие симптомы, которые вы испытываете, и при необходимости отдохните.

Время вашего восстановления зависит от тяжести вашего напряжения. Легкие тяги могут зажить уже через две-три недели после травмы. Для заживления более серьезных штаммов могут потребоваться месяцы, особенно после операции. Для достижения наилучших результатов следуйте любым конкретным инструкциям, которые дает вам врач.

Осложнения

Попытка сделать слишком много слишком рано может усугубить или усугубить вашу травму. Главное - слушать свое тело.

Осложнения в результате травм грудной клетки могут повлиять на ваше дыхание. Если ваше напряжение затрудняет дыхание или мешает вам глубоко дышать, вы можете подвергнуться риску развития легочной инфекции. Ваш врач может посоветовать вам дыхательные упражнения.

Вынос

Большинство растяжений грудных мышц можно лечить в домашних условиях. Если после приема RICE боль не проходит или усиливается, обратитесь к врачу.

Чтобы предотвратить растяжение грудных мышц:

• Перед тренировкой сделайте разминку, а потом остынет. Холодные мышцы более уязвимы для растяжения.
• Будьте осторожны, когда занимаетесь деятельностью, при которой вы рискуете упасть или получить другую травму. Поднимаясь или спускаясь по лестнице, используйте поручни, избегайте ходьбы по скользкой поверхности и проверяйте спортивное снаряжение перед использованием.
• Обратите внимание на свое тело и по мере необходимости делайте перерывы между упражнениями. Усталые мышцы более подвержены растяжению.
• Осторожно поднимайте тяжелые предметы. Заручитесь помощью для выполнения особо важных работ. Носите тяжелые рюкзаки на обоих плечах, а не по бокам.
• Рассмотрите возможность физиотерапии хронических штаммов.
• Хорошо питайтесь и занимайтесь спортом. Это может помочь вам поддерживать здоровый вес и поддерживать хорошую спортивную форму, чтобы снизить риск перенапряжения.