Что такое пикногенол и почему люди его используют?

Содержание

• Польза для кожи
• Преимущества для СДВГ
• Другие преимущества
• Нейропротекторный эффект
• Улучшает здоровье сердца
• Лечит метаболический синдром
• Как мне использовать пикногенол?
• Есть ли побочные эффекты?
• Нижняя линия

Что такое пикногенол?

Пикногенол - это еще одно название экстракта коры французской морской сосны. Он используется в качестве натуральной добавки при нескольких состояниях, включая сухую кожу и СДВГ. Пикногенол содержит активные ингредиенты, которые также можно найти в кожуре арахиса, виноградных косточках и коре гамамелиса.

Польза для кожи

Пикногенол оказывает множество преимуществ для кожи, в том числе уменьшает признаки старения. Небольшое исследование 2012 года на женщинах в постменопаузе показало, что пикногенол улучшает гидратацию и эластичность кожи. Участники исследования принимали пикногенол в качестве добавки, и было обнаружено, что он наиболее эффективен у женщин, которые начинали с сухой кожи. Исследователи пришли к выводу, что пикногенол может увеличить выработку гиалуроновой кислоты и коллагена, которые содержатся во многих популярных продуктах против старения.

Исследование на животных 2004 года также показало, что нанесение геля, содержащего пикногенол, ускоряет процесс заживления ран. Это также уменьшило размер шрамов.

Обзор 2017 года сообщил о многих преимуществах использования пикногенола для уменьшения воздействия старения на кожу. Пикногенол, по-видимому, уменьшает образование свободных радикалов, которые представляют собой молекулы, связанные с несколькими кожными заболеваниями. Также кажется, что это помогает с регенерацией и репликацией клеток.

В этом обзоре отмечено, что пикногенол также может помочь при:

• уменьшение морщин от UVB лучей
• уменьшение толщины кожи
• уменьшение шероховатости кожи
• улучшение видимых признаков старения
• защита от УФ-лучей
• предотвращение воспаления
• уменьшение покраснения
• уменьшение областей меланодермии
• уменьшение обесцвечивания
• предотвращение фотостарения
• защита от рака кожи

Преимущества для СДВГ

В дополнение к своим свойствам заживления кожи пикногенол также может помочь детям справиться с симптомами СДВГ. Исследование 2006 года показало, что у детей, которые ежедневно принимали пикногенол в течение четырех недель, уровень гиперактивности был значительно ниже. Это также улучшило их концентрацию внимания, зрительную моторику и концентрацию. Симптомы участников исследования начали возвращаться через месяц после прекращения приема пикногенола.

В другом исследовании 2006 года изучалось влияние антиоксидантной активности пикногенола на окислительный стресс, который считается одним из негенетических факторов, способствующих развитию СДВГ. Дети, которые принимали добавку пикногенола в течение одного месяца, имели здоровый уровень антиоксидантов. Хотя эти результаты обнадеживают, недостаточно исследований, чтобы полностью понять влияние уровней антиоксидантов на симптомы СДВГ.

Есть также несколько других естественных средств от СДВГ, которые вы можете попробовать.

Другие преимущества

Нейропротекторный эффект

Результаты исследования на животных 2013 года показывают, что пикногенол может помочь уменьшить повреждение нервных клеток после черепно-мозговой травмы. Считается, что это связано со способностью пикногенола уменьшать окислительный стресс и воспаление. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять эти результаты и роль пикногенола в уменьшении повреждений от травм головы.

Улучшает здоровье сердца

В небольшом исследовании 2017 года изучалось влияние пикногенола на лечение факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с менопаузой. Женщины в перименопаузе, которые принимали пикногенол в течение восьми недель, заметили снижение уровня холестерина и триглицеридов. Высокие уровни обоих из них считаются факторами риска сердечных заболеваний. У них также нормализовался уровень глюкозы натощак и артериальное давление, что также может снизить риск сердечных заболеваний. Однако это было относительно небольшое исследование, поэтому необходимы более крупные, чтобы полностью понять роль пикногенола в этих результатах.

Лечит метаболический синдром

Обзор 2015 года показывает, что пикногенол можно использовать для лечения метаболического синдрома и связанных с ним расстройств, таких как ожирение, диабет и высокое кровяное давление. Обзор нашел доказательства того, что пикногенол может:

• снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом
• пониженное кровяное давление
• уменьшить размер талии
• улучшить функцию почек

Подобно его нейропротекторным свойствам, метаболические преимущества пикногенола, по-видимому, связаны с его антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Как мне использовать пикногенол?

Пикногенол обычно принимают внутрь в форме капсул. Однако его также можно использовать местно. Независимо от того, для чего вы его используете, лучше всего начинать с минимально возможной дозы. Вы можете постепенно увеличивать дозу, как только получите лучшее представление о том, как ваше тело на это реагирует.

По данным Национального института здоровья, взрослым безопасно принимать от 50 до 450 миллиграммов пикногенола ежедневно в течение одного года. В качестве крема для кожи его можно безопасно использовать около семи дней. Однако в качестве порошка для кожи вы можете безопасно использовать его до шести недель.

Пока еще недостаточно исследований, чтобы изменить протоколы лечения детей. Узнайте у педиатра, есть ли противопоказания для каждого ребенка. Хотя считается, что пикногенол безопасен для детей, им следует принимать его только в течение нескольких недель за раз. После перерыва на одну-две недели они могут снова начать прием в течение нескольких недель. Исследования показывают, что у детей с СДВГ симптомы начинают возвращаться примерно через месяц без приема пикногенола, поэтому периодические перерывы не должны делать его менее эффективным. Исследования, посвященные долгосрочному повреждению печени, не проводились.

Вы можете обратиться к рекомендациям по дозировке Национального института здоровья для конкретных условий. Если возможно, попробуйте приобрести пикногенол у местного поставщика, например в магазине здоровой пищи. Персонал может ответить на любые ваши вопросы и предоставить дополнительную информацию о конкретных брендах.

Есть ли побочные эффекты?

У большинства людей пикногенол не вызывает побочных эффектов. Тем не менее, всегда рекомендуется начинать с низкой дозы, чтобы вы могли контролировать реакцию своего организма.

Возможные побочные эффекты включают:

• головокружение
• головокружение
• усталость
• желудочно-кишечные проблемы
• тошнота
• раздражительность
• Головная боль
• сонливость
• язвы во рту
• Раздражение кожи
• снизить уровень сахара в крови
• проблемы с мочеиспусканием

Вам также следует избегать использования пикногенола без предварительной консультации с врачом, если вы:

• беременны или кормите грудью
• иметь аутоиммунное заболевание
• иметь кровотечение
• диабет
• находятся в пределах двух недель до запланированной операции
• есть проблемы с печенью
• иметь заболевание сердца

Вам также следует провести дополнительные исследования или поговорить с врачом, прежде чем принимать пикногенол, если вы также принимаете:

• иммунодепрессанты
• химиотерапевтические препараты
• лекарства от диабета
• лекарства, травы и добавки, которые влияют на кровь или свертываемость

Нижняя линия

Хотя пикногенол является натуральной добавкой, он может оказать сильное влияние на ваше здоровье, как положительное, так и отрицательное. Начните с низкой дозы, чтобы быть уверенным, что она не вызывает побочных эффектов. Кроме того, не забудьте сначала поговорить со своим врачом, если у вас есть основное заболевание или вы принимаете другие лекарства.