Родиола розовая: для чего она нужна и как принимать

Содержание

• 1. Снижает стресс и беспокойство
• 2. Уменьшает усталость и утомляемость.
• 3. Стимулирует память и концентрацию.
• 4. Защищает сердечно-сосудистую систему.
• 5. Укрепляет иммунную систему.
• 6. Улучшает качество сна.
• 7. Регулирует уровень сахара в крови.
• Как взять
• Возможные побочные эффекты
• Кому нельзя брать

THE Родиола розовая, также известный как золотой корень или золотой корень, это лекарственное растение, известное как «адаптогенное», то есть способное «адаптировать» функционирование организма, помогая повысить физическую сопротивляемость, уменьшить последствия стресса и, даже улучшить работу мозга.

Кроме того, это растение также традиционно используется для лечения простуды, анемии, полового бессилия, недостатка памяти, депрессии, беспокойства, боли в мышцах и умственной усталости.

THE Родиола розовая его можно купить в магазинах здорового питания, аптеках и на некоторых уличных рынках, обычно в форме капсул с сухим экстрактом.

Некоторые из преимуществ с большим доказательством, чем Родиола розовая Особенности здоровья включают:

1. Снижает стресс и беспокойство

Одним из наиболее важных эффектов родиолы розовой является ее способность уменьшать эффект стресса и тревоги. Это связано с тем, что растение содержит соединения, которые способствуют умеренному увеличению эндорфинов, обеспечивая чувство благополучия, что также способствует улучшению настроения при депрессии.

2. Уменьшает усталость и утомляемость.

Хотя конкретная причина этого пока не известна, несколько исследований доказывают, что это растение снижает усталость, повышая производительность как при физических, так и при умственных задачах.

3. Стимулирует память и концентрацию.

В некоторых исследованиях, помимо снижения стресса и усталости, Родиола розовая он также продемонстрировал способность улучшать память, концентрацию и обучение.

Этот эффект может быть связан с усилением кровоснабжения головного мозга, что может улучшить обработку и восприятие информации.

Посмотрите следующее видео и ознакомьтесь с другими добавками, которые помогают улучшить память и концентрацию внимания:

4. Защищает сердечно-сосудистую систему.

THE Родиола розовая он обладает сильным антиоксидантным действием, которое снижает повреждение от окислительного стресса, что приводит к улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, поскольку растение также помогает уменьшить стресс, беспокойство и усталость, оно также косвенно влияет на сердцебиение и кровяное давление.

5. Укрепляет иммунную систему.

Помогая снизить уровень стресса и обладая сильным антиоксидантным действием, Родиолу розовую можно использовать для укрепления иммунной системы и повышения иммунитета, борьбы с легкими инфекциями, такими как простуда или грипп.

Некоторые исследования указывают на то, что регулярное употребление этого растения также может увеличить количество естественных клеток-киллеров и улучшить иммунитет Т-клеток, что в конечном итоге может помочь организму защитить себя от мутаций, токсинов и других вредных химических веществ и, следовательно, может быть хорошим союзником. в лечении рака. Однако необходимы дальнейшие исследования.

6. Улучшает качество сна.

Исследования, проведенные на больших высотах, показали, что это растение способствовало улучшению нарушений сна, регулированию циклов сна и бодрствования и улучшению качества сна в целом, не оказывая отрицательного воздействия.

7. Регулирует уровень сахара в крови.

Использование Родиола розовая Похоже, он способен увеличить количество переносчиков глюкозы, заставляя кровь направляться в клетки для использования, а не оставаться в кровотоке.

Кроме того, другие исследования также показывают, что это растение может уменьшать усвоение углеводов, что облегчает работу организма по поддержанию хорошего контроля уровня глюкозы.

Как взять

THE Родиола розовая он используется в основном в форме капсул, и рекомендуемая доза зависит от процентного содержания сухого экстракта, содержащегося в лекарстве, обычно колеблется от 100 до 600 мг в день, и желательно принимать утром.

Кроме того, его также можно проглотить через чай, который можно приготовить следующим образом:

• Настой золотого корня: положить 1 чайную ложку корня растения в стакан кипятка, дать постоять 4 часа, процедить и пить до 2 раз в день.

Возможные побочные эффекты

Как адаптогенное растение, родиола розовая обычно хорошо переносится, поэтому о побочных эффектах не известно.

Кому нельзя брать

Золотой корень противопоказан при возбужденном состоянии и не должен использоваться детьми, беременными женщинами, кормящими женщинами или пациентами с известной аллергией на любой из компонентов растения.