9 удивительных причин, по которым вам нужно попробовать скалолазание прямо сейчас

Содержание

• Расцвет домашнего скалолазания
• Зачем нужно заниматься скалолазанием
• Обзор для

Когда вы думаете о стене, вы можете подумать о разделительной линии или контрольно-пропускном пункте - что-то, стоящее на вашем пути к тому, что находится на другой стороне. Но The North Face пытается изменить это восприятие - по одной стене за раз. Своей кампанией «Стены предназначены для скалолазания» и продвижением Всемирного дня скалолазания (18 августа этого года) The North Face стремится объединить людей со всего мира для лазания по стенам, а не для их строительства.

«Мы взбираемся на них уже 50 лет, и они стали важной темой в культуре», - говорит Том Хербст, вице-президент по маркетингу компании The North Face по всему миру, о приверженности бренда альпинистскому скалолазанию. «Мы рассматриваем стены как возможности, а не препятствия - место, где мы можем общаться и укреплять доверие, учиться и расти. И мы хотим поощрять и вдохновлять такое мышление».

Расцвет домашнего скалолазания

В прошлом году 20 000 человек отметили Всемирный день скалолазания, во время которого вы можете найти более 150 тренажерных залов и открытых площадок, предлагающих бесплатные занятия скалолазанием. В этом году мы надеемся привлечь к вершине 100 000 человек. (По теме: Как напугать себя, чтобы стать сильнее, здоровее и счастливее)

Хотя это может показаться огромным скачком, на самом деле это не так уж и сложно, учитывая, сколько скалолазания (особенно в закрытых помещениях) стало популярным за последние несколько лет. Скалолазный тренажерный зал The Cliffs в Нью-Йорке в настоящее время имеет всего три места в этом районе, но они планируют удвоить это количество в течение следующего года или двух (одно появится в Филадельфии). Компания Momentum Climbing, базирующаяся в Солт-Лейк-Сити, имеет шесть заведений, одна из которых недавно открылась в Сиэтле - первая в городе. Более того, только в 2017 году открылось 43 новых спортзала, что почти вдвое больше, чем в 2016 году. По данным Альпинистский деловой журнал.

Все еще не взобрались на вертикальную стену, стоя только на небольших клиньях и камнях, удерживая такие же мелкие предметы над головой? Конечно, это сложно физически, но это также шанс серьезно повысить вашу уверенность в себе и настойчивость. Итак, пора пристегнуться и залезть. Чтобы убедить вас, почему именно вам нужно попасть на стену, мы наняли тренеров, альпинистов и гидов, чтобы они проложили ваш путь к вершине.

Зачем нужно заниматься скалолазанием

1. Вы получите тренировку для всего тела.

Когда вы думаете о скалолазании как о тренировке, вы можете думать о хвате и силе спины, когда подтягиваетесь. Хотя это его часть, это еще не весь процесс. «Эффективное движение требует огромной силы кора, чтобы поддерживать напряжение со стеной», - говорит Эмили Вариско, главный тренер и сертифицированный персональный тренер в The Cliffs в Лонг-Айленд-Сити, штат Нью-Йорк. «При каждом движении ядро ​​должно стабилизировать тело, чтобы поддерживать как минимум три точки соприкосновения».

Но нижняя часть тела не менее важна при лазании, особенно когда утомляются руки. «Ваши ноги обеспечивают вашу опору, и при эффективном использовании вы можете снимать большую нагрузку с рук, вставая, а не тянув руки». Использование ног позволит вам дольше лазать.

2. Вы улучшите свою силу, выносливость, стабильность и мощь.

Это целый набор тренировочных приемов за одну тренировку. «Вам нужна сила, чтобы двигаться, выносливость, чтобы продолжать взбираться по стене - независимо от того, насколько она жесткая - плюс способность держаться устойчиво к стене и быстро взорваться, чтобы поймать захват», - говорит Вариско. «Альпинист естественным образом развивает баланс, координацию, контроль дыхания, динамическую стабильность, координацию глаз-рука / глаз-стопа, и они будут делать это в скрытой форме упражнений, что, вероятно, является самым большим в этом», - говорит она. (Связано: динамическая тренировка табата, которая улучшает ваш баланс)

3. Вы также укрепите свой дух.

Кэти Ламберт, свободный скалолаз вместе с Эдди Бауэром, вспоминает, почему она влюбилась в скалолазание в летнем лагере. Помимо физической активности в спорте, она также заметила, что ее умственная игра стала жестче. «Психическая стойкость и вера в себя казались интеллектуальной игрой, в которую можно было играть с разными результатами», - говорит она. «Либо вы пытаетесь, и вы верите [в себя], и успех приходит, либо нет - результаты очень ощутимы». (Кэти - всего лишь одна из крутых спортсменок, которая заставит вас захотеть заняться скалолазанием.)

4. Вы действительно узнаете больше о себе как о личности.

Вы сдаетесь, когда однажды падаете, или продолжаете пытаться? Проклинаете ли вы свой путь к вершине или ободряете себя? Знакомство со всем этим - одна из причин, по которой профессиональная скалолазка Эмили Харрингтон любит этот спорт. «Этот процесс многому учит вас о себе - о ваших сильных и слабых сторонах, неуверенности, ограничениях и многом другом. Он позволил мне сильно вырасти как человек за 21 год моей карьеры скалолаза», - говорит она.

5. Вы улучшите связь между разумом и телом.

«Скалолазание для меня представляет собой действительно уникальную умственную и физическую задачу, при которой вы должны уметь тренировать свое тело, чтобы быть в наилучшей возможной форме, но также не забывайте тренировать свой ум», - говорит Харрингтон. «Эти двое должны работать вместе, чтобы хорошо выступать. Для меня управление этим балансом - самая увлекательная часть скалолазания».

6. Вы найдете качественный отряд.

Спросите любого скалолаза об одном из его любимых аспектов спорта, и он ответит сообществу. (В конце концов, вы фактически отдаете свою жизнь в чужие руки.) «Это удивительное сообщество, частью которого можно стать», - говорит Кэролайн Джордж, гид по альпинизму Эдди Бауэра. «Существует сильное чувство принадлежности и идентичности. Партнеры, с которыми вы поднимаетесь, решают или прерывают подъем. Итак, поиск хороших партнеров, не обязательно сильных, но с которыми вы можете быть самим собой и хорошо проводить время, которые воодушевляют и положительное - вот что делает этот опыт уникальным ».

Ламберт (приятель Джорджа по скалолазанию во многих экспедициях, в том числе в Норвегии) ​​соглашается. «Найти надежного партнера, которому вы доверяете и с которым вы сможете предпринять любые усилия, - это как золото», - говорит она. «Вы полагаетесь на своего партнера за поддержку, за участие в работе, за безопасность и за общий опыт».

7. Вы ~ наконец ~ узнаете, как по-настоящему быть в настоящем моменте.

Если вы не сосредоточены, вы легко можете поскользнуться, так что это хорошее упражнение на внимательность. Вот почему известная альпинистка Марго Хейс так любит лазать по стене. «Скалолазание дает мне время и пространство, чтобы просто быть», - говорит она. «Ничто не имеет значения в данный момент, кроме каждого деликатного движения».

8. Вам никогда не будет скучно, потому что вариантов всегда больше.

Джордж говорит, что начало каждого сезона скалолазания - это шанс для нового начала, и это то, что должен испытать каждый. «Занимаясь скалолазанием, вы каждый день узнаете что-то новое», - говорит она. «Вам нужно адаптироваться к каждому новому стилю, изгибу, трещине, выступу», а также к таким типам горных пород, как известняк и гранит, если вы находитесь на открытом воздухе, - говорит она.

9. Вы проделаете большую дыру в своей зоне комфорта.

Всегда есть одна ступенька выше, один крутой подъем, чтобы попытаться. Другими словами, вы всегда можете перейти на следующий уровень с помощью скалолазания, и именно это делает его таким физически и психологически полезным. Скалолазание - это спорт, «полный возможностей, удовлетворения и удовольствия, в который время от времени добавляется немного смирения», - говорит Вариско. Независимо от того, насколько это сложно - и как бы банально это ни звучало, - когда вы подниметесь на вершину подъема, вы почувствуете, что можете делать все, что угодно, если только попытаетесь. (И на всякий случай, если вы все еще не уверены, прочтите о многих преимуществах для здоровья пробовать что-то новое.)

Обзор для